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아침마다 알람과의 전쟁… 개운하게 깨는 방법 있다?[24/04/22 10:00]: 아침마다 시끄러운 알람과 전쟁을 치르듯 일어나는 사람이 많다. 기분 좋은 하루의 시작을 위해, 좀 더 개운하게 잠에서 깰 수 있는 방법은 없을까?◇90분 배수로 자기▲6시간 ▲7시간 반 ▲9시간 등 90분의 배수만큼..

눈 앞이 깜깜… '스트레스' 받으면 진짜 시력장..[24/04/22 09:00]: 직장인 40대 남성 A씨는 갑작스럽게 시력이 떨어져 불편감을 겪고 있었다. 최근 잦은 야근으로 잠을 잘 못 자 하루 이틀 눈이 침침한 것이라 생각했다. 하지만 그 이후에도 증상은 나아지지 않고, 물체가 작게 보이며..

[밀당365] 암 막으려면 살 빼세요… 어떻게?[24/04/22 08:40]: 당뇨병이 있으면 정상인보다 암 발병 위험이 높습니다. 건국대병원 연구 결과, 당뇨병 환자는 정상인보다 암 발병 위험이 1.22배로 높았으며 그중에서도 췌장암 위험은 1.98배로 컸습니다. 혈당 관리뿐 아니라 암이 ..

아침 먹기 귀찮다고 ‘이것’으로 대신할 때 위험한 병들..[24/04/22 08:30]: 직장인 A씨는 근육량을 늘릴 겸 끼니를 간편하게 해결하려 프로틴바를 먹을 때가 잦다. 그러나 끼니를 프로틴바로 대신하는 일이 잦아지면 오히려 단백질 섭취가 과도해진다. 이 상태가 오래되면 다양한 질환이 생길..

김수미도 15년째 씹고 있다는데… '금연 껌' 중..[24/04/22 08:00]: 최근 배우 김수미(74)가 금연 껌을 15년째 씹고 있다고 해서 화제다. 이처럼 금연을 위해 금연 껌이나 사탕 등의 보조제를 사용했다가 오히려 보조제 자체에 중독되는 경우가 종종 있다. 니코틴 대체제인 금연 껌이나..

“스포츠손상 치료 후 원래 운동 강도로 복귀하려면…”[24/04/22 07:15]: 요즘은 본인만의 취미 운동이 있는 사람이 많다. 건강하게 오래 살려면 꼭 운동해야 하는 것은 맞으나 부상 위험이 늘 뒤따르는 것도 사실이다. 운동이 취미인 사람들은 부상 탓에 평소대로 운동하지 못하는 게 스트..

세기의 정치적 연인, 레이건과 대처… 사망 이유도 같았..[24/04/22 07:00]: 미국 로널드 레이건 대통령과 영국 마거릿 대처 총리는 누구나 인정하는 '정치적 연인'이다. 직함 대신 서로를 '론', '마거릿'이라고 불렀다. 레이건 대통령은 대처 총리를 "영국 최고의 사람"이라고 했고, 대처 총리..

봄에 사람 미치게 하는 알레르기, 안전하게 해결하려면[24/04/22 06:45]: 봄에는 콧물, 재채기, 간지러움 등 알레르기 증상을 호소하는 사람들이 늘어난다. 꽃가루나 황사 등 알레르기를 일으킬 수 있는 물질들이 늘어나기 때문이다. 알레르기 증상을 개선하기 위해서는 알레르기의 원인을 ..

엉덩이에 살 몰리는 것 같을 때, '이 동작' 해보..[24/04/22 06:30]: 직장 생활을 하다 보면 딱히 생활습관은 바뀐 게 없는데 엉덩이에 살이 붙었다고 느껴지는 때가 있다. 왜 그럴까?오랜 시간 이어지는 좌식생활은 하복부에 지방이 쌓이도록 만든다. 지방이 몸에 축적되는 이유는 움직..

국가검진에 ‘당화혈색소’ 검사 추가해야 하는 이유[밀..[24/04/22 06:00]: 당뇨병을 진단받지 않은 정상인들의 공복혈당 변화 폭이 다양하다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 텔아비브대‧와이즈만 과학 연구소 공동 연구팀이 정상인 8315명의 혈당 변화를 관찰했다. 참여자들은 연속혈당..

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