당신의 건강가이드 헬스조선

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단백질 지상주의를 우려한다[24/10/04 09:25]: 한때 나도 소위 ‘갓생’을 살았다. 6시면 ‘칼퇴’를 해 체육관으로 향했다. 실내 트랙에서 5킬로미터를 달리고 웨이트 트레이닝을 한 뒤 수영으로 마무리를 했다. 두 시간에 이르는 운동의 마무리는 단백질 드링크..

“눈이 포도알처럼 터졌다”… 가벼운 충돌 사고에 ‘끔..[24/10/04 09:00]: 교통사고로 인해 눈에 심각한 부상을 입은 미국 10대 청소년의 사연이 전해졌다.지난 9월 30일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 카일리 딘(18)은 지난 9월 20일 학교로 가는 길에 교통사고가 났다. 카일리의 어머니..

[아미랑]‘너는 봄이고, 꽃이야’ 공모전 참가하세요 外[24/10/04 08:50]: 한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!‘너는 봄이고, 꽃이야’ 공모전 참가하세요한국백혈병소아암협회와 우체국공익재단, 한사랑의집이 ‘너는 봄이고, 꽃이야’ 수기 공모전을 개최합니다...

[밀당365] 출출할 때 즐기는 ‘두부 칩’ 만들어봐요[24/10/04 08:40]: 시중에 판매되는 과자류는 달거나 짠맛 위주라 당뇨병 환자가 먹기 적합하지 않습니다. 밀가루, 버터, 소금, 설탕 등이 들어가 탄수화물이나 지방 섭취를 피하기 힘든데요. 고단백 건강 식재료 두부 활용해 ‘두부 칩..

‘유방암 극복’ 서정희, 건강 관리 위해 ‘이 운동’ 즐..[24/10/04 08:30]: 방송인 서정희(61)가 건강 관리를 위해 여러 운동을 하고 있다고 밝혔다.지난 1일 방송된 TV조선 ‘건강한집2’에는 서정희가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 MC 유정현은 “CF 요정(서정희)께서 사실 저보다 5살..

카페인 하루 권장량 400mg… 얼마나 먹고 있는지 계산해..[24/10/04 08:00]: 카페인이 필수 식품으로 자리 잡은 현대인이 많다. '커피 없이는 하루를 시작할 수 없다'며 하루 한 잔은 기본, 카페인 섭취량을 따지지 않고 하루 3~4잔까지 마시는 사람도 흔하다. 카페인을 이렇게 많이 섭취해도 ..

작은 변화가 수명을 늘린다… 지금 당장 실천할 수 있는..[24/10/04 07:30]: 작은 생활습관 변화로 기대수명을 늘리고 삶을 건강하게 바꿀 수 있다. 무엇일까?◇매일 10분 일찍 잠들기매일 10분 일찍 잠드는 것은 혈압을 낮추고 당뇨병, 심장 건강, 정신질환 등을 개선하는데 효과적이다. 영국..

손 씻는 동작 반복하고, 걸음 이상해지고… ‘레트 증후..[24/10/04 07:15]: 세상에는 무수한 병이 있고, 심지어 아직 밝혀지지 않은 미지의 질환들도 있다. 어떤 질환은 전 세계 환자 수가 100명도 안 될 정도로 희귀하다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [세상에 이런 병이?]라는 테마를 가지고 우..

우울할 때 '초콜릿' 멋으면, 뇌에 생기는 변화[24/10/04 07:00]: 우울한 날일수록 맵고 단, 자극적인 음식이 당긴다. 그러나 자극적인 음식은 생각보다 우울감 해소에 도움되지 않을 수 있다. 자극적 음식 대부분은 초가공식품인데, 초가공식품은 오히려 우울을 유발하기 때문이다...

빨리 발견하기 힘든 췌장암… 그나마 ‘이런 증상’ 있을..[24/10/04 06:30]: 췌장은 간과 함께 '침묵의 장기'로 불린다. 췌장은 암이 생겨도 말기가 될 때까지 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 췌장이 보내는 ‘위험 신호’를 미리 인지하고 있어야 한다. 췌장이 손상됐을 때 나타나는 위험 신호에..

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