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혈당 낮추려 잡곡밥 먹는데 영 맛이 없다… 찹쌀 넣으면..[24/11/20 21:30]: 혈당을 관리하는 중엔 주로 현미밥이나 잡곡밥을 먹는다. 까끌까끌한 식감이 싫어, 찰기를 더하기 위해 찹쌀을 섞는 이들이라면 주목하자. 찹쌀을 섞을 바에야 멥쌀밥을 먹는 편이 낫다.멥쌀은 찹쌀보다 찰기가 적다..

단순 잠꼬대로 치부해선 안 돼… 치매 막으려면 적극 치..[24/11/20 21:00]: 자면서 팔다리를 흔들고 말을 한다면 렘수면 단계에 이상이 생긴 것으로, 뇌에서 퇴행성 변화가 나타나는 중이라는 신호일 수 있다. 단순 잠꼬대로 치부하고 치료 없이 방치했다간 치매, 파킨슨병 등의 위험이 커질 ..

레스토랑 가더라도 살 덜 찌려면… 식전 빵 꼭 ‘이렇게..[24/11/20 20:37]: 양식 레스토랑에 가면 식전 빵이 나온다. 어차피 주메뉴를 주문할 건데, 왜 빵을 공짜로 주는 걸까?식전 빵은 미각을 ‘청소’해 주요리 맛이 제대로 느껴지게 한다. 혀에는 최대 100개의 미각 수용체가 뭉친 미뢰가..

"군살 없는 허리"… 소녀시대 효연, '어떤 운동'..[24/11/20 20:35]: 걸그룹 소녀시대 멤버 효연(35)이 필라테스하는 근황을 공개했다.지난 18일 효연은 자신의 인스타그램에 "쉽지 않다"는 문구와 함께 필라테스장에서 찍은 사진 여러 장을 게재했다. 그는 크롭 민소매 티셔츠에 레깅스..

“10년은 어려진 미모” 린제이 로한, 성형논란에 입 열..[24/11/20 20:05]: 미국 배우 린제이 로한(38)이 리즈 시절 미모를 되찾은 비결에 대해 이야기했다.최근 파리 패션위크에 린제이 로한이 등장하면서 리즈 시절 미모가 보여 화제가 됐다. 이와 관련해 대중은 “성형한 것 같다” “병원..

‘간헐적 절식’이 지방간 치료에 도움… 방법은?[24/11/20 20:00]: ‘간헐적 절식’이 지방간 치료에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.국내 성인에서 약 30%의 높은 유병률을 보이는 ‘대사이상 지방간 질환’은 간에 지방이 쌓이는 질환이다. 비만, 고지혈증, 당뇨병과 같은 대사 질..

살 안찌고, 혈당 조절하려면… 오후 5시 이후 ‘이 만큼..[24/11/20 19:30]: 오후 다섯 시 이후에 하루 열량의 45% 이상을 섭취하면 그렇지 않을 때보다 식후혈당이 더 많이 오른다는 연구 결과가 나왔다. ▲식단 구성 ▲식사량 ▲체중·체지방량을 고려한 뒤에도 동일한 결과가 나왔다.스페인..

"아이 엄마 맞아?' 출산 후 철저한 관리로 '몸매..[24/11/20 19:12]: 임신과 출산으로 찐 살 때문에 달라진 몸으로 스트레스를 받는 여성이 많다. 실제로 출산 후 살이 잘 안 빠져 이전 몸매가 회복되지 않아 우울감을 겪는 사례가 적지 않다. 그런데 출산 후 철저한 자기 관리로 몸매를..

스트레스 너무 받을 때… 코코아 한 잔 마시면 놀라운 변..[24/11/20 19:03]: 기름진 음식을 먹은 뒤나 스트레스를 받을 때 따뜻한 코코아 한 잔이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.영국 버밍엄대 연구팀은 18~45세 성인 23명을 대상으로 고지방 식사 후 코코아 섭취가 건강에 미치는 ..

美 마트에서 '이 채소' 사 먹고, 39명 식중독·..[24/11/20 18:55]: 미국에서 대장균에 오염된 당근이 유통돼 수십 명이 식중독에 걸리고 1명이 사망하는 사고가 발생했다.18일(현지 시각) AP통신 등 미국 언론에 따르면, 미 질병통제예방센터(CDC)는 장출혈성 대장균 O121:H19에 오염..

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