당신의 건강가이드 헬스조선

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뭉친 근육·피로 한방차로 푼다[10/12/22 08:26]: 차갑고 건조한 겨울 날씨에 운동하면 피부는 수분을 다른 계절보다 더 많이 빼앗겨 거칠어지고, 호흡기 점막이 건조해져 바이러스나 세균 감염이 활동하기 좋아진다. 또 심장은 체온을 뺏기지 않기 위해 무리해서 빨..

[슈퍼박테리아· 항생제 Q&A] 항생제 복용하다 멋대로 끊..[10/12/22 08:26]: 최근 국내에서 슈퍼박테리아 감염 환자 4명이 발견되면서 항생제 오남용이 사회적인 이슈가 되고 있다. 슈퍼박테리아는 항생제 오남용으로 생기기 때문이다. 이재갑 강남성심병원 감염내과 교수와 김애리 건국대병원..

당뇨병 5명 중 2명 비만… 합병증 더 빨리 와[10/12/22 08:26]: 각종 당뇨병 합병증의 위협을 더 많이 받는 '뚱뚱한 당뇨병 환자'가 늘고 있다. 아주대병원 조사 결과 체질량지수(BMI) 25 이상인 당뇨병 환자의 비만율은 42.5%로 나타났다. 목지오 부천순천향대병원 내분비내과 교..

전기로 뇌 자극해 치매 완화한다[10/12/22 08:25]: 전기 자극으로 뇌기능을 활성화시켜서 알츠하이머성 치매를 호전시킨 임상 연구 결과가 나왔다. 양동원 서울성모병원 신경과 교수팀은 약물 치료를 받고 있는 초·중기 치매 환자 16명을 두 그룹으로 나눴다. 한 그룹..

월간 헬스조선 신년호… 발효식품·안티에이징 부록 두 ..[10/12/22 08:25]: 고품격 주부를 위한 1등 건강 리빙지 '월간 헬스조선' 2011년 1월호가 나왔다. 신년호를 맞아 두 가지 특별부록을 제공한다. '2011 건강밥상 프로젝트'의 일환으로 '세계인의 건강식, 발효식품 드세요'와 성형외과 전..

만성질환자 실외 운동 이렇게[10/12/22 08:25]: 협심증 고혈압 골다공증 등 만성질환이 있는 사람은 겨울 운동을 안전하게 하기 위한 요령이 따로 있다. 심·뇌혈관질환이 있는 사람은 낮은 기온 때문에 혈관이 수축해 병이 악화할 수 있고, 골다공증 환자는 낙상(..

겨울 등산, 땀 흡수하는 면 옷 입으면 '저체온증 위..[10/12/22 08:25]: 겨울은 ‘효율적인 운동’에 가장 좋은 계절이다. 같은 양의 운동을 해도 다른 계절보다 효과가 좋다. 문제는 부상이다. 김성환 세브란스병원 정형외과 교수는 “기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 몸을 따뜻하고 부드..

초보자는 바인더(스키) 헐렁하게, 신발(스노보드)은 꽉 ..[10/12/22 08:25]: 스키나 스노보드를 타고 가파른 슬로프를 내달리면 최고 시속이 140㎞에 이른다. 그래서 부상도 많다. 2007년 이후 연평균 1만2662명이 스키장에서 부상당했다(소방방재청 자료).스키와 스노보드는 같은 슬로프를 달..

기온 ↓ 기초대사량 ↑ 겨울운동이 더 효과적[10/12/22 08:25]: 겨울에 실외에서 운동하면 더 큰 운동 효과를 보는 것은 날씨가 추우면 인체가 더 많은 칼로리를 소비하기 때문이다.인체는 몸의 상태를 늘 동일한 상태로 유지하려는 항상성(恒常性)이 있다. 체온도 마찬가지로, 기..

게이트볼… 노년층 전신 운동에 우울증 예방 효과까지[10/12/22 08:24]: 60대 이후 노년층의 겨울 운동은 몸 전체를 사용하면서도 격렬한 움직임이 적어서 부상당할 위험이 없고, 운동 시간이 지나치게 길지 않아서 추위에 오래 노출되지 않는 것이 이상적이다. 이런 조건에 들어맞는 운동..

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