당신의 건강가이드 헬스조선

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“쌍둥이인데, 아버지가 다르다”… 어떻게 가능한 일인..[25/11/09 23:01]: 아버지가 서로 다른 쌍둥이가 태어난 사례가 최근 SNS에 올라와 화제다. 가능한 일일까?결론부터 말하자면, 드물지만 가능한 일이다. 실제로 나이지리아 언론 매체 ‘Vanguard Newspapers’에서 같은 자궁에서 태어난..

변비로 고생 중일 때, ‘이 방향’으로 누워 자면 도움[25/11/09 22:00]: 사람들은 보통 자신이 가장 편하다고 느끼는 자세로 잠을 잔다. 가장 좋은 수면 자세는 천장을 보고 똑바로 눕는 것이다. 체중이 몸 전체에 고르게 분포돼 척추 정렬이 바르게 유지되기 때문이다. 하지만 옆으로 누워..

괴로울 때마다… ‘지금 이곳’의 평온함을 느끼세요[25/11/09 21:09]: 생각해 보면 저는 삶의 많은 부분을 스트레스와 염려에 사로잡혀 살아왔습니다. 최근 몇 년 사이에는 마음 챙김을 경험하고 뇌과학에 대한 이해가 늘어나며 이전보다 근심과 걱정, 잡념들이 줄어들긴 ..

“생채소만큼 좋을까?” 온라인으로 주문한 냉동 채소, ..[25/11/09 20:00]: 채소는 냉장고에 보관해도 시간이 지나면 싱싱함이 쉽게 줄어든다. 유통기한이 길고 신선한 채소보다 값이 저렴한 냉동 채소를 구매하는 이유이기도 하다. 영양 측면에서는 어떨까?우선, 냉동 채소는 영양학적 측면에..

“인생은 흘러가는대로”라는 생각, 인지 기능에는 안 좋..[25/11/09 19:08]: 나이 들면 인생이 얼마 남지 않았다는 생각에 그저 흘러가는 대로 시간을 보내기 쉽다. 그러나 단 하루라도 목표를 갖고 사는 것이 중요하다. 삶에 있어 목적 의식이 강할수록 인지 기능 저하 위험이 적었다는 연구 ..

틱톡 달군 “하루 ‘이것’ 두 컵 챌린지”… 식욕·혈당..[25/11/09 18:02]: 최근 틱톡을 중심으로 ‘하루 콩 두 컵 챌린지’가 새로운 건강 트렌드로 확산하고 있다.지난 6일(현지시간) 미국 폭스뉴스에 따르면, ‘빈톡(BeanTok)’이라 불리는 온라인 커뮤니티에서는 사용자들이 검은콩, 렌틸..

폭발하는 식욕 줄이려면… ‘이곳’ 문질러라[25/11/09 17:10]: 가을은 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절이라 불린다. 하늘은 높고 말이 살찌듯, 사람의 입맛도 좋아지는 시기다. 선선한 바람과 풍성한 제철 음식이 식욕을 자극하면서 다이어트 중인 사람에게는 유혹이 커진다. 하지..

건조한 바람 불어오는 가을… 피부 건강 지키려면 씻지 ..[25/11/09 16:06]: 습도가 점점 낮아지는 가을이면, 대기와 제일 먼저 접하는 면역 기관인 피부 장벽이 무너지기 시작한다. 씻는 방법만 바꿔도, 피부 건조증을 예방할 수 있다.가을을 지나 겨울이 찾아오면 대기가 더 건조해지면서, 쉽..

미세 먼지 들이마시며 운동… 심장에 좋을까? 나쁠까?[25/11/09 15:30]: 최근 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 늘면서 야외운동을 망설이는 사람이 많다. 실내에 있는 게 건강을 지키는 길인 걸까? 국내 연구 결과는 미세먼지가 심한 날에도 건강을 지키기 위해선 야외운동이..

마트에서 사온 두부, 씻어 먹어야 할까?[25/11/09 15:00]: 두부는 단백질이 풍부하게 함유된 식재료로, 활용도가 높다. 좋은 두부 고르는 법과 보관 방법에 대해 알아본다. ◇영양 가치 높아 콩으로 만들어진 두부는 영양 가치가 높은 식품이다. 농촌진흥청의 국가표준식..

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