당신의 건강가이드 헬스조선

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채소만 먹고도 보디빌더 된 그녀…비결은[13/03/13 08:50]: 건강 식단이란 ▷5대 영양소를 골고루 ▷본인의 필요 열량만큼 적당히 먹도록 구성된 것이다. 극단적인 경우이긴 하지만 채식만 해도 두 가지를 잘 지키면 건강을 유지할 수 있다. 이를 잘 실천하고 있는 사람이 여성..

[H story] 세 끼 다 먹어도 비타민·미네랄은 부족[13/03/13 08:50]: 하루 세 끼를 균형있게 먹는다고 여기는 사람 중에서 영양실조(營養失調)가 늘고 있다. 고열량·고지방식의 문제점이 부각되면서, 적게 먹고 날씬한 체형을 유지하려는 반작용이 유행하면서 나타난 '신종 건강 문제'..

탄수화물 과다로 배만 볼록[13/03/13 08:50]: 중견 출판사 간부로 일하는 이지열(43·서울 강남구)씨는 재작년 여름부터 '모범 식생활'을 실천, 키 178㎝에 85㎏이던 체중을 석 달만에 74㎏으로 확 빼고 건강을 유지하고 있다고 자부했다.아침에는 우유 한 잔에 ..

[알아야 藥!] 박카스는 '뻥카스'? 피로회복 효과..[13/03/13 08:50]: 잠을 충분히 못 잤거나 잦은 야근으로 피로할 때 이른바 피로해소제를 사 먹는 사람이 많다. 대표적인 게 우루사(대웅제약)와 박카스(동아제약)다. 결론부터 말하면 두 가지의 피로해소 효과는 미미하다.제약회사는 ..

[단신] 뇌종양 협진 클리닉 개소 외[13/03/13 08:50]: 뇌종양 협진 클리닉 개소보라매병원이 '뇌종양 협진 클리닉'을 열었다. 신경외과, 혈액종양내과, 방사선종양학과 교수가 뇌종양을 동시에 진료해서 종양 형태·등급에 맞는 최적의 진료를 받을 수 있다. 문의 1577-0..

골초·주당인 남자도 위험군… 햇볕 쬐고 칼슘 섭취 늘려..[13/03/13 08:50]: 50세가 넘으면 남성도 골다공증에 주의해야 한다. 아주대병원 내분비대사내과 정윤석·최용준 교수팀이 2008~2009년 국민건강영양조사 결과를 바탕으로 통계를 냈더니, 우리나라 50세 이상 남성 100명 중 7명(7.5%)이..

자가혈청 안약, 효과 적고 세균번식 잘돼[13/03/13 08:50]: 라식이나 라섹 수술을 할 때 "수술 후 통증과 안구건조감을 줄일 수 있다"며 자가혈청 안약을 만들어 넣을 것을 권하는 안과가 많다. 자가혈청 안약이란 자신의 혈액을 뽑은 뒤 원심분리기에 넣어 혈청만 채취한 것을..

[100세까지 밝은 세상 ①] 황반변성[13/03/13 08:50]: 우리나라도 초고령 사회에 가까이 가면서 노인성 실명 질환인 황반변성이 계속 늘고 있다. 이 병은 사물을 보는 기능의 90%를 담당하는 망막의 중심부가 노화와 함께 손상돼서 발생한다. 황반변성이 무서운 이유는 실..

온몸 통증 있는데 원인은 못 찾고…[13/03/13 08:50]: 온몸이 다 아파서 밤에 잠을 잘 못 잔다. 걷기 힘들만큼 아파서 매일 누워지냈더니 우울증이 생겼다. 각종 검사를 받아도 정상으로 나타난다. 이 경우 섬유근통을 의심해볼 수 있다. 아주대병원 신경통증클리닉 양종..

[알립니다] 지친 당신을 달래 줄 산티아고로 떠나세요[13/03/13 08:50]: '산티아고 순례자의 길을 걷는 동안 내 머리는 과거나 미래가 아닌 그 순간에 담담히 머물고 있어서 편안했다. 길에서 만난 다른 순례자들의 친절, 오묘한 일출, 구름, 바람, 성당의 종소리 등이 나를 자유롭고 가볍..

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