당신의 건강가이드 헬스조선

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월요병 물리치는 앉아서 하는 스트레칭은?[14/10/06 10:24]: 한 포털사이트에 '앉아서 하는 스트레칭'이 게재돼 네티즌 사이에서 화제다. 특히 오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 학생이나 직장인의 경우 근육이나 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉽다. 이렇게 누적된 근육 피로는..

수험생 괴롭히는 구내염, 어떤 약 발라야 할까?[14/10/06 10:00]: 수능을 40일 남짓 앞둔 요즘, 수험생들의 스트레스는 점점 쌓여만 간다. 그런데 스트레스는 단순히 머리를 지끈거리게할뿐 아니라 입 안팍으로 증상이 나타나기도 한다. 바로 '입병'이라 부르는 구내염이다. 구내염은..

가슴 통증, 심장 탓 아닌 근육 문제인 경우가 더 많아[14/10/06 09:00]: 가슴에 갑자기 통증이 느껴지면 불안해진다. 생명에 직결되는 심장과 혈관에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정되기 때문이다. 하지만 가슴통증의 절반 이상은 가슴 근육이나 근육을 감싸고 있는 근막 때문에 발생한다.흉..

사랑니, 버리지 말고 임플란트 할 때 쓰세요[14/10/06 09:00]: 대부분 뽑은 뒤 버려지는 사랑니는 사실 어금니로 활용할 수 있어 임플란트나 치아교정에 매우 유용하게 쓰이는 치아다. 사랑니를 활용한 방법은 일반적인 임플란트나 치아교정보다 장점도 많다. 나이가 들면 잇몸뼈..

현미·양파·갈치… 혈액을 맑게 하는 음식들[14/10/06 08:00]: 혈액을 맑게 하려면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이 있다. 현미, 콩, 흑미, 녹두 같은 곡류는 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 한다. 특히 녹두의 경우 음식이나..

무의식 속 최악의 습관 4가지[14/10/06 07:00]: 건강을 지키려면 좋은 생활습관을 유지해야 한다. 그런데, 우리도 모르는 사이 반복하는 안 좋은 습관들이 있다. 무의식 속 최악의 습관 4가지를 알아본다.◇목 길게 빼기지하철이나 버스에 탔을 때 스마트폰을 보려..

무리한 요가 동작 후 고관절 이상하다면…[14/10/06 06:00]: 회사원 전모씨(26)는 요가가 뻣뻣한 몸을 유연하게 하고 체중 감량에도 효과가 있다는 이야기를듣고 몇 달 전 요가를 시작했다. 요가 후 언젠가부터 골반과 사타구니 쪽에 통증이 있었지만 안하던 동작을 해서 힘든 ..

가을 건강 프로폴리스로 챙겨요[14/10/05 13:00]: 일교차가 점점 심해지면서 감기나 비염 등을 앓는 사람이 늘고 있다. 이 시기에는 스트레스와 면역력 저하 등으로 입에 작은 물집이 생기거나 입안이 허는 등 입병도 잘 생긴다. 입안 건강에 도움이 되는 건강기능식..

건강·재미 ‘1석2조’ 효과 보려면 골프장 카트 타지 말..[14/10/05 12:00]: 어린아이가 첫 걸음을 떼면 부모는 박수를 치며 좋아한다. 직립 보행을 하게된 뒤에야 비로소‘인간’이라는 것을 확인하는 것이다. 인간에게 있어서 걷기는 곧 존재하는 것이고 건강하다는 방증이다. 스포츠도 마찬..

죽음의 불안이 투영된 빗방울 속 안정감[14/10/05 09:00]: 클래식 음악은 이해하기가 어렵다고들 말한다. 그런데 이런 말은 클래식 음악이 성행하던 때에도 있었다. 영화 <아마데우스>에는 모차르트가 연주 후 황제로부터 치하를 받는 장면이 나오는데, 그때..

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