당신의 건강가이드 헬스조선

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제대로 걸으면 최고 명약, 잘못 걸으면 독 [15/09/22 09:00]: 의학의 아버지 히포크라테스는 2400여 년 전, 이런 말을 남겼다. "걷는 것보다 좋은 약은 없다." <동의보감>에서도 걷기에 대해 "좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식이 낫고, 음식을 먹는 것보다 걷기가 더 낫다..

이 약은 어떨 때 먹는 거야?[15/09/18 09:00]: 갑자기 배탈이 나거나 부상을 입게 된다면 당황하기 십상이다. 이럴 때 꼭 필요한 앱이 있다. 건강심사보험평가원에서 제공하는 '건강정보'다. 휴일에 여는 병원·약국은 물론이고 지금 내가 먹고 있는 약 정보까지 ..

우리는 '6개월' 전 먹은 것으로 이루어져 있다[15/09/17 16:36]: 책 <당신이 배고픈 건 착각이다> 저자는 독자들에게 첫 페이지에서 이런 질문을 던진다. "여러분이 6개월 전에 먹은 음식은 무엇인가요?" 뜬금없는 질문 같겠지만, 저자는 우리 몸이 6개월 전에 먹은 음식으로..

손, 어떻게 씻으시나요 [15/09/17 09:00]: 하루중 물을 제일 많이 묻히는 곳은 단연 손이다. 화장실을 다녀오고 나서, 외출하고 나서, 밥 먹기 전에 습관적으로 손을 씻는다. 손씻기가 별것 아닌 것 같지만, 실제론 감염병 예방에 중요한 역할을 한다. 질병 관..

간암 예방에는 커피, 치료에는 마늘이 대표선수[15/09/16 09:00]: 간암은 형태와 기원에 따라 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 우리나라 간암의 75%를 차지하고 있는 간세포암(Hepatocellular Carcinoma)을 뜻한다. 중앙암등록본부의 최근 통계 자료에 따르면, 간암은 발생자수가 ..

고혈압, 채소·생선 위주 식습관만으로 혈압을 10% 낮출..[15/09/15 09:00]: 병을 낫게 하기 위해선 약을 먹고 병원에서 치료를 받는 것도 중요하다. 하지만 이에 못지않게 중요한 것은 바로 일상에서의 꾸준한 건강관리다. 병원에서 일일이 설명해 주지 않는 생활법을 하나씩 짚어 본다. 첫 번..

만성허리통증, 9090 운동으로 잡아 볼까[15/09/14 10:18]: 만성허리통증은 원인과 치료법이 다양하다. 최근에는 '영혼이 담겨 있는 근육'이라 불리는 장요근의 긴장을 풀어 통증을 완화하는 방법도 주목받고 있다. 보건복지부 질병관리본부가 최근 발표한 통계 자료에 의하면..

면역력 낮추는 나쁜 습관 VS 면역력 높이는 세포건강법[15/09/11 09:00]: 모든 병은 체내 면역력이 떨어져서 생긴다. 면역력은 스트레스나 잘못된 생활습관으로 인해 세포막이 손상되고 세포가 손상되면서 저하된다. 건강을 지키는 해답은 면역력을 저하하는 원인을 파악하고 항산화 물질로..

무릎 통증, 골다공증 때문일까?[15/09/10 09:05]: 뼈에 구멍이 생기는 질환, 골다공증골다공증(骨多孔症)은, 이름 그대로 뼈에 구멍이 많아진 것으로, 작은 충격에도 뼈에 금이 가거나 부러지기 쉬운 상태이다. 뼈의 밀도가 최고조인 20~30대가 지나면서 뼈가 서서히..

매운맛 당기는 게 몸속 단백질 부족 탓이라고?[15/09/10 09:00]: 특히 당기는 입맛으로 몸속 부족한 영양소를 파악할 수 있다는 속설이 있다. 매운 음식이 당기면 몸속에 단백질이 부족하단 뜻이고, 짠 음식이 당기면 칼슘과 마그네슘이 부족하다는 뜻이란다. 밥·빵·면 같은 탄수..

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