당신의 건강가이드 헬스조선

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오늘 밤부터 '꿀잠' 자게 해주는 팁 5가지[22/01/01 22:00]: 숙면을 할 때 나오는 성장호르몬은 손상된 세포를 재생해 심신 스트레스를 해소한다. 또, 숙면을 하면 에너지가 세포에 저장돼 다음 날 활동에 도움을 준다. 어떻게든 숙면을 취해야 건강한 삶을 살 수 있다. 새해, ..

파킨슨병 환자, ○○○ 신체 활동이 사망률 줄여줘[21/12/31 16:30]: 적절한 신체 활동이 파킨슨병 환자의 생존율 향상에 효과적인 것으로 분석됐다. 저강도‧중강도‧고강도의 신체 활동이 모두영향이 있으나 특히 중강도의 신체 활동이 사망률을 가장 크게 낮추는 것으로 나..

"0시간 이상 자면 기억력 떨어져"[21/12/31 15:30]: 자는 시간은 늘 적정량을 유지하는 게 좋다. 너무 적게 자도 안 좋지만, 너무 많이 자도 몸에 해롭다. 실제 9시간 이상 자는 것이 5시간 이하로 자는 것만큼 기억력에 악영향을 미친다는 연구 결과가 있다.영국 유니..

집중 안 되고 멍할 때… '이것'이 가장 효과[21/12/30 20:30]: 머리에 뿌옇게 안개가 낀 것처럼 집중이 잘 안 되고 멍한 상태가 지속되면 '브레인 포그(Brain fog) 증후군'을 의심해봐야 한다. 브레인 포그는 질병은 아니지만, 뇌신경의 미세한 염증에 의해 집중력 장애, 기억력 ..

'이것' 즐기면 뇌 노화 막는다[21/12/30 16:57]: 악기 연주가 뇌의 인지기능 유지에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크대 연구팀은 20~67세 음악가 8명을 대상으로 음악이 뇌에 미치는 영향에 대해 비교·분석했다. 참가자들은 하루 평균 3시간 악기를 연..

"뇌졸중, 자는 중에도 발생한다"[21/12/28 10:13]: 잠자는 중에 뇌졸중이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 건강보험심사평가원 자료(2020년 10월~2021년 3월)에 따르면, 오전 5~9시에 뇌졸중을 발견하는 사례가 46.1%로 다른 시간대에 비해 월등히 많았다.이에 대해 권..

'이 감정' 자주 겪으면 치매 잘 걸려[21/12/27 06:00]: 불안을 수시로 느끼는 사람들이 있다. 하지만 경도인지장애를 겪는 환자의 경우 불안 증상을 자주 겪으면 알츠하이머로 빨리 진행될 수 있어 주의해야 한다.경도인지장애란 자신의 연령대보다 기억력·주의력·언어능..

세번째 사망원인 뇌졸중… 겨울이 두려운 이유[21/12/25 14:00]: 통계청이 발표하는 한국인 사망원인 1위 암, 2위 심장병, 3위는 뇌혈관질환이다. 뇌혈관질환은 대부분 뇌졸중을 말한다. 뇌졸중은 밤과 낮, 실내외 온도차이가 큰 겨울철에 발생 위험이 높다. 혈압 상승과 혈관 과부..

나이들어 기억력 떨어졌는데, 되돌릴 수 있을까?[21/12/23 06:00]: 기억력 감퇴는 노화로 인해 약해진 뇌 기능을 활성화시키라는 일종의 경고등이다. 생활습관 개선이 필요하다.◇기억력 감최, 집안 내력 없어사람의 뇌세포와 두뇌 활동은 16~18세까지 성장하고 활성화한다. 그..

멍한 두통… 뇌졸중 직전 보이는 위험신호들[21/12/23 05:00]: 큰 사고가 발생하기 전에는 수많은 징후가 있기 마련이다. 우리는 이를 ‘하인리히 법칙’으로 설명한다. 하인리히 법칙은 대형사고가 발생하기 전 그와 관련된 수많은 경미한 사고와 징후들이 반드시 존재한다는 이..

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