당신의 건강가이드 헬스조선

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야식 먹으면 살찐다? ‘의학적’으로 따져보니…[22/11/10 06:15]: 야식은 건강 최대의 ‘적’이다. 밤늦게 과식·폭식을 하고 곧바로 잠드는 습관은 만성 소화불량, 비만, 역류성 식도염, 불면증, 당뇨병 등 셀 수 없이 많은 질환의 원인이 되기도 한다. 야식이 몸에 좋지 않은 이유..

'가짜 배고픔'에 속지 않으려면, 5가지 체크해봐..[22/11/09 16:03]: 식사한 후 얼마 지나지 않았는데 특정 음식이 떠오르면서 배가 고파질 때가 있다. 주로 과자나 떡볶이, 초콜릿 등 자극적 음식이 먹고 싶어진다. 이때는 '가짜 배고픔'일 가능성이 크다. 가짜 배고픔에 속으면 살이 ..

중대본 “코로나19 재유행 본격화… 백신 접종 당부”&#..[22/11/09 13:13]: 정부가 겨울철 코로나19 재유행이 본격화되고 있다고 진단했다. 추후 코로나19가 재확산되는 상황에 대비하기 위해 감염취약계층 백신 접종과 치료제 처방에 힘을 쏟는다는 방침이다.중앙재난안전대책본부 이상민 제..

노로바이러스 식중독 주의보… '이 음식' 특히 ..[22/11/09 10:01]: 찬바람이 부는 지금부터 이듬해 봄까지 굴, 홍합, 가리비 등의 패류는 본연의 맛이 절정기에 오르는 제철 음식이다. 특히 굴은 스태미나에 좋은 음식으로 알려져 전국의 미식가들이 겨울철에 가장 많이 찾는 패류 중..

코로나 신규 확진 6만2472명… 이틀 연속 6만명대[22/11/09 09:48]: 국내 코로나19 신규 확진자가 6만2472명 발생했다. 하루 신규 확진자 수가 이틀 연속 6만명대를 기록한 것이다.질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 9일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2598만1655명..

[밀당365] 저칼로리식에 걷기 실천했는데, 혈당 높은 이..[22/11/09 09:35]: 나름 식단도 고민하고 운동도 꾸준히 하는데 혈당이 오른다는 분들 계실 겁니다. 한 독자 분이 관련 질문 남겨주셨습니다.<궁금해요!>“67세 남자입니다. 매일 아침 토마토, 견과류, 바나나를 두유에 갈아 아침..

탄산수 맹물처럼 마시는 사람, 꼭 보세요[22/11/09 07:00]: 칼로리와 당 함량이 높은 탄산음료 대신 탄산수를 찾는 사람들이 늘고 있다. 탄산수를 마시면 탄산 특유의 톡 쏘는 식감과 청량감을 느낄 수 있는 데다, 다른 음료보다 칼로리가 낮아 살이 찔 우려도 적기 때문이다...

혈당 안정화에 도움 되는 ‘수면법’은?[22/11/09 06:15]: 당뇨병은 생활습관병인만큼 규칙적인 식사와 운동이 중요하다. 잘 먹고 움직이는 것 외에, 잘 자는 것도 혈당에 긍정적인 영향을 끼친다. 수면의 질과 양이 떨어지면 몸에 생길 수 있는 일에 대해 알아본다.◇자율신..

돌연사 90%가 '이 질환'… 전조 증상 없을 수도[22/11/09 05:00]: 부정맥은 일상생활에 전혀 지장이 없는 가벼운 부정맥부터 1분만 지속해도 돌연사할 수 있는 치명적인 부정맥까지 범위가 다양하다. 가장 가벼운 부정맥은 조기수축이다. 정상적으론 동방결절에서만 전기가 만들어지..

추워도 창문 ‘활짝’ 열어 환기시켜야 하는 이유[22/11/08 20:00]: 추운 날에는 평소보다 환기를 덜 시키게 된다. 집에 하루 종일 머무는 날이면 10~20분밖에 창문을 열지 않는 날도 있다. 이 같은 생활습관은 실내 공기 질 저하, 곰팡이 발생의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다. 실..

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