당신의 건강가이드 헬스조선

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온욕하면 피로·부종 개선되지만 감기 환자·임신부는 참..[18/11/23 09:05]: 따끈한 물에 몸을 담그고 싶어지는 계절이다. 온천 등 온욕(溫浴)할 때 생기는 신체 변화를 알아봤다.◇열·수압·부력에 의한 건강 효과온욕하면 ▲열 ▲수압 ▲부력에 의한 변화가 일어난다. 온열 작용으로 인해 혈..

[박지홍 교수의 통증 잡는 '홈트'] 팔 올릴 때 ..[18/11/23 09:04]: ②어깨가 아프고, 제대로 안 움직일 때머리 위로 팔을 올리거나, 손을 등 뒤로 돌릴 때 어깨가 아프고 동작이 제대로 안 되는 사람이 있다. 어깨는 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나라 변형·파열 위험이..

힘들어야 '진짜 운동'… 말 못할 만큼 숨차야 효..[18/11/23 09:00]: 건강을 위해서 운동을 하는 사람은 많지만 '운동 강도'에 대해서는 깊이 고려하지 않는 경향이 있다. 그러나 운동으로 건강 효과를 누리려면 자신이 적절한 강도로 운동을 하고 있는지 살펴봐야 한다. 최근 미국심장..

[헬스 & 라이프] 운동 제대로 하려면 이렇게 외[18/11/23 08:57]: 운동 제대로 하려면 이렇게운동할 때는 심장이 두근거리고 숨이 찰 때까지 해야 한다. 이런 중강도 운동을 일주일에 150분 이상은 해야 비만·치매·우울증 개선 등의 효과를 기대할 수 있다. 설렁설렁 걸어서는 앉아..

이 음식이 '입 냄새'를 없앤다고?[18/11/21 15:13]: 입 냄새로 고민인 사람이 많다. 입냄새는 자신은 잘 느끼지 못하는 사이 타인에게 불쾌감을 줄 수 있다. 입 냄새를 없애려면 칫솔질을 꼼꼼히 하고, 편도결석이 있다면 제거하는 등 근본 원인을 해결하는 것이 우선이..

통증 부르는 잘못된 자세… '엎드려 자기' 최악[18/11/21 14:42]: 바르지 못한 자세는 통증을 유발하거나 질환을 불러올 수 있다. 나쁜 자세인 줄 알지만 습관이 돼 계속 유지하는 경우가 있고, 좋은 자세라고 착각해 방치하는 경우도 많다. 흔히 취하는 잘못된 자세를 알아본다.&nb..

칫솔, 식초에 5분만 담그면 살균된다[18/11/20 09:12]: 칫솔에는 입속이나 공기 중에 있던 세균이 묻어 잘 증식한다. 세균이 득실득실한 칫솔로 양치질을 하면 치주질환, 충치 등이 유발될 수 있기 때문에 칫솔을 청결하게 관리하는 게 중요하다. 최근 칫솔 살균 방법에 대..

[소소한 건강 상식] 잔잔한 음악 들으면 잠이 솔솔 오는..[18/11/20 09:03]: 잠이 안 올 때 잔잔한 음악을 들으면 잠이 잘 온다는 사람들이 더러 있다. 음악을 듣는 게 정말 입면(入眠)에 도움이 될까?최근 영국 셰필드대에서 651명을 대상으로 설문조사를 실시한 적이 있는데, 이 조사에 따르..

추울 때 손 하얘지는 '레이노증후군', 류마티스..[18/11/20 06:29]: 겨울만 되면 손발이 차가워져 고통스러운 사람이 많다. 손발이 유독 차가운 것은 수족냉증이라고 하지만, 손발이 차가운 데다 하얗게 변색까지 되면 레이노증후군을 의심해야 된다. 레이노증후군이란 찬 온도에 노출..

[건강 단신] "폐암의 모든 것 알려드립니다"… 대한폐암..[18/11/19 10:55]: 대한폐암학회에서 24일 오후 1시 잠실 롯데호텔 지하 1층 사파이어룸에서 '2018 폐암의 날' 행사를 연다. 주제는 '희망을 찾아서'로, 학회 소속 교수들이 폐암 발병 원인과 예방법, 폐암 치료와 부작용 관리 등에 대..

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