당신의 건강가이드 헬스조선

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“한 달간 금욕… 사정 안 한다” 미국서 시작된 ‘NNN ..[25/11/06 00:10]: 매년 11월이면 전 세계 남성들 사이에서 ‘노 넛 노벰버(No Nut November·NNN)’라는 이색 챌린지가 화제를 모은다. ‘Nut’은 속어로 ‘사정’을 뜻하는데, 한 달간 성관계나 자위행위를 하지 않고 금욕을 실천하자..

‘평생 질병’ 당뇨병, 스트레스 극심할 때는… [밀당3..[25/11/05 08:41]: 당뇨병은 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 전반적인 생활습관을 관리해야 하는 만큼, 스트레스로 다가오기도 합니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“3년 차 당뇨병 환자입니다. ‘당뇨병은 평생 병..

만 보 걷기 힘드시죠? 노인은 ‘이만큼’만 걸어도 치매..[25/11/05 07:30]: 매일 5000보만 걸어도 인지기능 저하 속도를 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.알츠하이머병 사례의 거의 절반은 예방 가능한 위험 요인에 의해 발생하는 것으로 추정되며 신체활동 부족은 대표적인 알츠하이..

몰입할수록 스트레스 감소… 단, '가짜'는 소용..[25/11/04 23:10]: 미술관에서 예술 작품을 감상하면 스트레스 호르몬과 염증 반응이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 단, 이러한 효과는 예술 작품이 진품일 경우에 컸다. 영국 킹스칼리지 런던 연구팀은 예술 감상이 인체의 생리 반응..

밤 10시 넘어서 밥 먹으면 몸에 ‘이런 변화’ 생겨[25/11/04 22:20]: 같은 음식을 먹더라도 늦게 먹는 게 대사적으로 건강하지 않다는 연구 결과가 나왔다. 미국 앨라배마대 하산 다쉬티 박사팀은 과체중 또는 비만한 성인 30명을 두 그룹으로 나눠 식사 시간을 달리하는 교차 실험을 진..

기름진 머리카락… 숨은 질환 신호일 수도[25/11/04 21:42]: 모발 상태에 따라 탈모를 짐작하는 경우는 많지만 이외 기타 질환을 의심하는 경우는 드물다. 그러나 머리카락은 생각보다 많은 건강상태를 드러낸다. 영국 매체 ‘데일리메일’에 게재된 ‘머리카락이 보내는 건강 ..

잠 잘 자려고 열심히 먹은 멜라토닌… 심장 공격하고 있..[25/11/04 21:22]: 멜라토닌은 우리 몸의 수면과 각성 사이클을 조정하는 역할을 한다. 몸에서 자체적으로 생산되지만, 불면증이나 시차 등으로 잠드는 데 어려움을 겪는 사람들이 수면 보조제로 먹곤 한다. 그러나 매일의 밤잠을 멜라..

8주 이상 기침 계속된다면… '이 질환' 의심하세..[25/11/04 17:07]: 아침, 저녁으로 일교차가 커지는 환절기엔 감기 증상을 호소하는 사람이 늘어난다. 하지만 감기약을 먹어도 기침이 지속된다면 ‘만성 기침’을 의심해야 한다.◇만성 기침, 8주 이상 기침 지속만성 기침은 8주 이상..

벌써 수능 D-9… 전문가가 추천하는 수험생 눈 건강 관리..[25/11/04 10:13]: 2026학년도 대학수학능력시험이 1주일 앞으로 다가왔다. 오랜 기간 시험을 준비하는 수험생을 비롯해 학생들은 장시간 책이나 전자기기를 사용하기 때문에 눈 건강에 주의가 필요하다.많은 학생이 스마트폰, 태블릿 ..

암암리에 알려진 ‘면접약’… 저혈압·호흡 곤란 부를 ..[25/11/04 07:30]: 대학수학능력시험을 앞두고 ‘수능약’ 혹은 ‘면접약’으로 불리는 일부 약이 수험생과 학부모를 유혹하고 있다. 심혈관질환 치료제로 사용되는 인데놀정이 최근 불안 증상 치료와 편두통 예방 등에도 급여가 확대되..

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