당신의 건강가이드 헬스조선

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갱년기 때 건강 지키려면 ‘이것’ 덜 먹어야[26/03/24 15:04]: 갱년기에 접어들면 몸 상태가 이전과 다르게 느껴지는 경우가 많다. 폐경 이후 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 신체 기능 전반에 변화가 나타나기 때문이다. 다만 평소 식습관을 관리하면 불편한 증상을 어느 정도 줄..

10초 못 버티면 '경고'… 노화 확인하는 간단 테..[26/03/24 11:00]: 한 발로 서 있는 간단한 동작이 노화 속도와 건강 상태를 가늠하는 지표가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.나이가 들면 주름이 생기고 기억력이 떨어지는 것처럼, 몸의 균형 감각과 근력도 함께 약해진다. 최근 연..

“살아 움직이는 세균 덩어리” 치석, 주기적으로 없애라..[26/03/24 10:33]: 구강외과 전문의가 치석을 방치하는 습관의 위험성을 강조했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘

하루 7시간 스마트폰… 흰머리 위험 7배 높아진다[26/03/24 07:40]: 스마트폰을 오래 사용하는 습관이 피부 노화뿐 아니라 탈모와 흰머리 증가와도 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.파키스탄 바흐리아 보건과학대 연구진은 27~40세 성인 450명을 대상으로 스마트폰 등 전자기기 사용..

빨래한 옷에서 나는 퀴퀴한 냄새, 세탁기 속 ‘이곳’ 때..[26/03/24 06:00]: 세탁 후 세탁기 문을 닫으면 내부에 곰팡이가 번식하기 쉬운 환경이 만들어질 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 22일(현지 시각) 영국 데일리메일에 따르면 최근 틱톡에는 “세탁기를 돌리려다 고무 패킹이 너무 더러..

털기만 해선 안 돼… 男, 소변 본 후 꼭 닦아라[26/03/24 03:40]: 남성들도 소변을 본 후 휴지로 꼭 닦아야 한다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 22일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 최근 SNS에서 남성의 소변 후 휴지 사용을 둘러싼 논쟁이 확산됐다. 남성의 3분의 1 이..

입속에 넣은 ‘이것’이 남성호르몬 떨어뜨린다[26/03/23 17:10]: 남성 호르몬인 테스토스테론은 성욕과 발기 기능뿐 아니라 근육량, 뼈 건강, 에너지 유지에 중요한 역할을 한다. 남성은 보통 10대 후반~20대 초반에 수치가 가장 높고, 30~40대부터 점차 감소한다. 45세 이상 남성의..

인슐린 치료, 주사 대신 ‘먹는 약’으로 가능해질 전망[26/03/23 13:52]: 기존 인슐린 치료제는 주사제 형태로, 잦은 투여 횟수와 통증 등에 대한 거부감이나 불편함이 뒤따른다. 경구용 인슐린은 이런 한계를 극복할 대안으로 여겨지지만 단백질 성분 특성상 인슐린을 경구 복용하면 위산에..

당뇨 막으려면 ‘이만큼’ 자라 [밀당365][26/03/23 09:00]: 식습관뿐 아니라 수면도 혈당 관리의 큰 핵심입니다. 하루 7시간 18분이 인슐린 저항성 위험을 가장 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 7시간 18분이 당뇨 예방에 가장 적절한 수면시간..

“지압·운동 효과 동시에” 요즘 핫한 운동기구, 의사가..[26/03/23 06:30]: 최근 SNS를 중심으로 지압 운동 기구가 인기를 끌고 있다. 지압 운동 기구는 표면에 있는 돌기로 지압 효과를 내는 기구다. 발바닥을 자극하는 지압 보드부터 유산소·근력 운동 효과를 내는 스텝퍼, 트위스트까지 종..

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