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취침자세가 수면의 질 좌우…열대야 극복하는 숙면비결은..[15/08/04 11:31]: 찜통 더위가 기승을 부리고 있다. 요즘처럼 밤에도 더위가 식지 않은 열대야 현상이 지속될 때에는 수면 장애를 겪을 수 있어 주의가 필요하다. 사람마다 개인차는 있지만 잠을 자기에 적절한 온도는 18~20도로 알려..

스마트폰도 불면증 원인…'꿀잠' 자는 법[15/08/03 10:32]: 밤 최저기온이 25℃를 웃도는 열대야 현상이 곳곳에 나타나면서 밤잠을 설치는 사람이 많다. 증세가 심해 불면증 진단을 받기도 한다. 여름철'꿀잠'을 자기 위해, 불면증의 원인과 예방법을 알아보자. ◇후덥지..

여름감기? 냉방병 가능성이 더 커요[15/07/30 10:12]: 여름철 덥고 습한 날씨에 지친 몸을 이끌고 카페나 백화점에 들어가면 그렇게 개운할 수가 없다. 하지만 이렇게 시원한 곳에 오래 있다보면 콧물, 기침 등이 생기는 사람들이 있다. 갑자기 커진 기온차 때문에 생긴 ..

고혈압 낮추는 방법, 생활 습관만 고쳐도...[15/07/23 10:23]: 고혈압 낮추는 방법에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 고혈압이란 혈액이 혈관 속을 움직일 때 압력이 너무 센 것을 의미한다. 심장이 혈액을 너무 세게 짜서 생길수도 있지만 혈관이 좁아져도 혈압이 올라가게 된다...

발바닥 밀고 발목 늘리는 운동을[15/07/22 08:00]: '당뇨발'로 불리는 당뇨병성 족부궤양은 요즘 같이 더운 날씨에 잘 생긴다. 서울아산병원 내분비내과 정창희 교수는 "기온이 높으면 발에 땀이 잘 차고, 세균이 번식하면서 발에 염증이 생기기 쉽다"며 "당뇨병 환자..

메르스 잊지 말고 독감 대비해야[15/07/21 09:47]: 중동호흡기증후군(메르스) 사태가 진정되고 있다. 지난 5일 이후에는 신규 감염자도 발생하지 않았다. 메르스로 인해 공식적으로 1만6693명이 격리됐고 이중 36명이 사망했다. 치료를 받는 병원을 ‘가지 말아야 할’..

불면증 극복하는 법, 휴대폰 사용만 잘 해도 된다?[15/07/10 10:39]: 불면증을 극복하는 법에 대한 관심이 높다. 최근 본격적인 여름철로 접어들면서, '밤에도 더워 잠이 안온다'라며 불면증을 호소하는 사람들이 늘고 있어서다. 불면증을 극복하는 법에 대해 알아본다.◇침대 주변에 휴..

美, 탄산 음료 광고에도 경고 문구… 糖 빨리 흡수돼 당..[15/06/24 08:00]: 미국 샌프란시스코에서 "콜라나 과일주스 같은 가당(加糖·당분 첨가) 음료 광고 시 경고 문구를 넣어야 한다"는 법안이 최근 통과됐다. 술이나 담배처럼, 음료 광고에 경고 문구가 표시되는 것은 처음 있는 일이다...

과즙에 물 탄 주스도 '100% 오렌지'… 식품 라벨..[15/06/24 07:00]: 가공식품을 살 때 영양성분표 등을 꼼꼼히 따져보고 구매하는 소비자가 많아졌지만, 아직까지도 식품 라벨(label) 속 함정에 빠지는 사람이 적지 않다.식품 라벨이란 원재료명, 내용량, 주의사항, 영양성분, 제조일자..

인슐린 기능 떨어지면 당뇨병·지방간 한번에 온다[15/06/24 04:00]: 비만·당뇨병·고지혈증 같은 현대 고질병의 근본 원인인 '인슐린 저항성(抵抗性)'에 대한 관심이 늘고 있다. 인슐린 저항성이란 인슐린 호르몬(우리 몸의 포도당을 세포 속에 넣어 에너지로 쓸 수 있게 만듦)이 제기..

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