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홍차, 폴리페놀 성분 많아 잇몸질환 유발균 증식 억제[15/09/09 08:00]: 홍차를 마시면 치아의 색이 변하는 등 구강 건강에 좋지 않다고 생각하기 쉽다. 그러나 홍차는 잇몸질환과 구취(口臭)를 억제하는 효과가 있어, 마시면 구강 건강에 이롭다.최근 홋카이도의료대 가마구치 교수팀이 발..

귀리는 신체 면역력 증진… 퀴노아는 노화 방지 도움[15/09/09 07:30]: '수퍼 곡물(super grain)'을 먹는 사람이 늘고 있다. 수퍼 곡물이란, 영양소 및 항산화 성분이 풍부하게 든 곡물을 말한다. 미국·유럽·일본을 중심으로 인기를 끌었는데, 최근 국내에서도 인기다. 차움 가정의학과..

피로 잘 푸는 방법은?[15/09/08 14:51]: '빨리빨리'가 일상인 우리나라만큼 바쁘고 피곤한 나라가 있을까. 항상 피곤에 지쳐있다보니 하루를 마무리하는 잠자리에 들 때도 '오늘 하루도 잘 보냈다'라는 생각을 하기보다 지쳐 쓰러져 자는 경우가 많다. 그러..

이상지질혈증 환자, 6년 새 2배로 급증[15/09/02 09:06]: 국내 이상(異常)지질혈증 환자 수가 급격히 늘고 있다. 이상지질혈증은 기존에 고지혈증으로 불리던 병이다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 2008년 약 74만5000명이었던 이상지질혈증 환자 수는 2014년 약 139만..

기름 둥둥 떠다니는 고지혈증 음식이 답이네[15/08/31 10:33]: 중년 건강을 해치는 시한폭탄 중 하나가 고지혈증이다. 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 끼어 있는 고지혈증은 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키면 고혈압, 당뇨병, 비만 등 대사질환의 원인이 된다. 국민건..

당뇨병 환자, 밤잠 못 자면 신경병증 합병증 의심을[15/08/26 05:30]: 당뇨병 환자가 밤잠을 못 이룬다면 혹시 합병증이 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 한다. 당뇨병 환자에게 가장 흔한 합병증은 당뇨병성 신경병증인데, 당뇨병성 신경병증이 있는 사람은 수면장애를 겪는 경우가 많다.2..

운동만 해서는 십중팔구 실패… 식사량 20% 줄여라[15/08/12 08:57]: 무더위에 옷이 얇아지면서 많은 사람들이 뱃살 고민을 한다. 뱃살은 심장병·당뇨병 등 만병의 근원이 되는 것 물론, 자기관리의 척도로 여겨져 뱃살이 많으면 게을러보인다. 특히 중장년층은 신진대사율이 떨어져 뱃..

무더위에 땀 많이 흘리면 뇌졸중 위험 높아져[15/08/10 10:15]: 은퇴 후 고향인 충남 아산으로 내려가 농사를 지으며 생활하고 있는 이모(68)씨는 최근 온열질환 예방에 만전을 기하고 있다. 평소 고혈압이 있었기 때문이다. 낮 시간대의 하우스 작업은 물론이고, 평소 즐겼던 마을..

코골이 심해지면 수면 무호흡증 될 수도[15/08/09 07:00]: 가족들과 같이 자는 동안 나도 모르는 사이에 가족에게 피해를 줄 수 있다. 바로 코골이 때문이다. 코골이를 별거 아니라고 생각하기도 하지만, 방치하면 수면 무호흡증 등에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 코골이에 ..

고혈압을 예방하는 생활습관은?[15/08/07 09:00]: 고혈압은 현대인의 흔한 질병 중 하나이다. 고혈압은 특별한 외부원인이 없어도 나이와 같은 자연적인 원인으로 발생하는 경우가 많아, 평소에 올바른 생활습관으로 예방하는 것이 최선이다. 고혈압을 예방하는 습관..

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