당신의 건강가이드 헬스조선

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시원 달달한 음료, 마냥 참아야 할까? 혈당 ‘이렇게’ ..[24/08/12 08:40]: 무더위가 한창입니다. 더위를 식혀줄 시원한 아이스크림이나 음료를 찾게 되는데요. 시원함과 달콤함을 마음 놓고 즐기다보면 혈당에는 경고등이 켜질 수 있습니다. 음식을 먹은 뒤 혈당이 어떻게 변화하는지를 바로..

“베이킹소다 섞은 물, 다이어트에 좋다는데”… 의사에..[24/08/12 07:30]: 베이킹소다는 요리, 청소, 설거지 등 다양한 곳에 사용된다. 그런데 이런 베이킹소다가 몸에 좋다는 이야기가 있다. 최근 SNS상에서 “베이킹소다를 물과 함께 마셨을 때 생기는 몸의 변화”라며 “체중감소, 신장 건..

입 냄새 없애려고 썼는데, 오히려 악화… 구강청결제 사..[24/08/12 06:00]: 입 냄새를 없애기 위해 구강청결제를 사용하곤 한다. 그러나 구강건조증이 있는 사람이 구강청결제를 사용하면 오히려 입 냄새가 심해질 수 있다.구강건조증이란, 침이 1분에 0.1mL 이하로 적게 분비돼 입 안에 있는..

나이 들면 '비렘 수면' 줄어 건망증 온다… 비렘..[24/08/11 23:00]: 잠을 자는 동안에는 몸이 휴식하는 동시에 에너지 생성, 기억력 강화 등 중요한 일들이 이뤄진다. 잠을 잘 자야먄 신체적·정신적으로 건강하게 지낼 수 있다. 자는 동안 우리 몸속에서 일어나는 변화 및 수면..

밤만 되면 정신 말짱… 불면증 아닌 ‘이 증후군’이라고..[24/08/11 19:00]: 밤만 되면 눈이 말똥말똥해져 새벽에서야 잠에 드는 사람들이 있다. 늦게 잔 탓에 다음 날 아침에 일어나기 힘들고, 오전에 과도하게 졸리기도 한다. 이런 모습이 반복된다면 ‘수면위상지연증후군’을 의심해볼 필요..

밖은 폭염, 안은 냉장고… 냉방병의 정체는?[24/08/11 12:30]: 냉방병은 실내외 온도의 큰 차이, 장시간 냉방으로 인한 지나친 습도의 감소 등 급격한 주변 환경 변화에서 인체가 제대로 적응하지 못해 일어나는 현상이다. 자율신경의 조절 작용에 무리가 나타나 폐, 심장, 신경 ..

‘이 발가락’에 굳은살 자주 생기면… 관절 이상 신호일..[24/08/10 18:00]: 안 맞는 신발을 신거나 오래 걷고 나면 발에 굳은살이 생겨 있는 경우가 있다. 굳은살은 반복되는 압박에 각질층이 두꺼워지는 현상이다. 표피의 세포들이 피부를 보호하기 위해 세포 분열 속도를 증가시키는 게 원인..

매일 반복하는 '이 습관'… 자는 사이 탈모 유발..[24/08/10 17:00]: 샤워를 마치고 머리를 말리기를 귀찮아하는 사람들이 있다. 그래서 머리가 젖은 채 베개를 베고 그냥 잠을 자는 사람을 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 하지만 머리를 말리지 않고 젖은 상태에서 잠에 들면 두피에 안 ..

거북목 완화하는 목빗근 마사지, 함부로 하다간 ‘사망’..[24/08/10 14:00]: 컴퓨터를 많이 사용하다보면 거북목 증후군이 생겨 목이 뻣뻣하고 통증이 생기기 마련이다. 이때 목 주위를 만져주면 증상을 완화할 수 있다고 알려졌다. 그런데 ‘목빗근 마사지’는 잘못하면 건강에 위협이 될 수 ..

단맛 당길 때… ‘이것’ 마시면 혈당 걱정 덜 수 있어[24/08/10 12:00]: 당 함량이 높은 음식은 맛있고 중독적이지만, 건강에는 결코 좋지 않다. 설탕과 같은 단순당이 많이 들어 있는 음식을 지속적으로 섭취하면 비만과 당뇨병 위험을 높일 수 있다. 또 심혈관질환으로 사망할 위험이 높..

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