당신의 건강가이드 헬스조선

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낮인데 갑자기 잠이 쏟아진다… 몸에 ‘이 변화’ 온다는..[24/07/30 09:00]: 갑자기 낮만 되면 온몸이 무겁고 눈이 저절로 감긴다면 곧 월경을 시작한다는 신호일 수 있다. 월경 4일 전부터 2일 후까진 낮에 유독 몸이 피곤하다.월경이 시작할 때쯤에는 호르몬 변화로 우리 몸은 밤에 쉽사리 잠..

스마트폰 ‘무음’ 해놔도 수면의 질 떨어진다[24/07/30 07:00]: 청소년들이 충분한 숙면을 취하지 못하는 원인이 잘 때 휴대전화기를 꺼두지 않는 데 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 연구팀은 뇌 발달과 아동 건강에 대한 미국의 장기 연구에 참여한 11~12세 어린이..

걷는 방법 '살짝만' 바꿔도… 혈당 조절되고, 혈..[24/07/29 21:30]: 걷기는 건강에 여러모로 좋은 운동이다. 걷는 방식을 살짝만 달리 하면 더 큰 건강 효과를 얻을 수 있다.조금 더 빠르게… 혈당·혈관 건강에 유리똑같은 시간을 걷더라도 더 빠른 속도로 걷는 게 효율적이다...

쌀뜨물처럼 ‘뿌연 소변’… 뭐 때문일까?[24/07/29 21:00]: 정상적인 소변 색은 맑은 연노랑인데, 간혹 쌀뜨물처럼 뿌연 소변이 나올 때가 있다. 갑자기 소변의 탁도가 올라가면 혹여 몸에 이상이 있다는 신호가 아닐지 의심하게 된다. 안심해도 좋다. 전날 먹은 음식 때..

세수한 듯 얼굴에만 땀이 줄줄… 숨 ‘이렇게’ 쉬면 완..[24/07/29 20:30]: 운동하거나 매운 음식을 먹으면 자연스레 얼굴에 땀이 난다. 그러나 유독 얼굴에만 땀이 뻘뻘 나서 세수한 것 같아지는 사람들이 있다. 특별한 이유라도 있는 걸까.몸 다른 곳에 비해 얼굴에 유독 땀이 많이 난다면 ..

눈병 유행… 충혈·눈곱 증상 있으면, 사람 많은 곳 방문..[24/07/29 20:00]: 덥고 습한 여름철에는 '유행성 눈병'에 각별한 주의가 필요하다. 광주보건환경연구원이 협력 의료기관인 4개 안과 병원의 도움을 받아 매년 5~10월 안과 질환 의심 환자의 가검물을 분석한 결과, 안과 질환 원인 병원..

한쪽 다리에만 나타난 '이 증상'… 혈전 때문일..[24/07/29 17:37]: 다리 부종은 오래 서있는 등 생활습관에 의해 혈액순환이 잘 안되거나, 여성 호르몬 변화로 체내 수분과 염분의 균형이 깨져 세포 속에 수분이 쌓이는 것이 주요 원인이다. 이런 경우라면 자연스럽게 부종이 완화되지..

예쁜 손톱 원해도, 큐티클 없애지 마세요… ‘이 병’ 걸..[24/07/29 17:25]: 깔끔한 손톱 모양을 위해 주기적으로 큐티클까지 제거하는 사람들이 있다. 그런데, 섣불리 큐티클을 제거하다간 피부에 자극을 주고, 세균 감염에 노출될 수 있다. 큐티클은 어떤 역할을 할까?◇이물질 막는 보호 장..

당뇨병 환자, ‘이것’ 꾸준히 복용하면 우울 증상이 완..[24/07/29 16:52]: 제2형 당뇨병 환자가 단백질을 꾸준히 복용하면 우울 증상이 완화된다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 암스테르담 자유대학교의 마이케 M 미겔브링크를 비롯한 연구진이 제2형 당뇨병 1137명의 우울 증상과 단백질 ..

혹시 몇 잔째인가요? 벌컥벌컥 마셨다가 독 되는 '차..[24/07/29 16:22]: 여름에는 수분 섭취가 중요하다. 밍밍한 물 대신 여러 종류의 차를 마시는 경우가 많은데, 주의해야 할 게 있다. ◇카페인 과다 섭취 주의녹차, 홍차, 커피를 물 대신 마시는 사람이라면 카페인 과다 섭취를 주의해야..

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