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“51세 맞아?” 타고난 유연성 미나… ‘이 운동’이 탄..[24/11/15 13:59]: 가수 미나(51)가 폴댄스로 몸매 관리를 하는 근황을 공유했다.지난 13일 미나는 자신의 SNS에 “중력의 법칙을 거스르기 위해 두 달 반 만에 #폴댄스 다시 시작!!”이라는 글과 함께 동영상 여러 개를 업로드했다. 미..

‘61세’ 황신혜, 황금 몸매 비결 매일 ‘이 운동’ 하기..[24/11/15 11:37]: 배우 황신혜(61)가 평소 건강관리를 위해 하는 운동을 소개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’에는 ‘'61세 황신혜' 평생 황금 몸매 유지 비결 최초공개 (여배우 왓츠인마이백)’이라는 제목의 영상이..

당뇨, 유전만큼 중요한 후천적 관리… '생활습관..[24/11/15 09:30]: 당뇨병 예방의 첫 걸음은 체내 혈당을 안정적으로 유지하는 것에서부터 시작된다. 혈당의 급격한 변동은 체내 염증 반응을 촉진하고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병뿐 아니라 각종 질환 발병 위험을 높인다. 당뇨병 예..

혈당 안 잡히는 이유 도대체 뭔지 모르겠을 때… 아침 &..[24/11/14 19:03]: 당뇨병 환자는 안정적인 혈당 수치를 위해 운동과 식습관을 꾸준히 관리하는 게 중요하다. 하지만 평소에 무심코 하는 습관들이 혈당 수치를 높일 수 있어 주의해야 한다. 대표적인 습관에 대해 알아본다.◇아침 식사..

'아치 깔창' 쓰면 골반까지 교정된다던데… 정말..[24/11/14 09:00]: "골반 비대칭을 잡아준다고 해서 아치 깔창을 샀어요. 발이 너무 아픈데, 교정되고 있는 거겠죠?"최근 들어온 본지 독자 궁금증이다. SNS를 통해 쉽게 찾아볼 수 있는 '아치 깔창' 광고를 보면, 효과가 엄청나다. 자..

혈당 낮추는 커피 없나? 당뇨병 환자 궁금증 5가지[24/11/13 22:00]: 매년 11월 14일은 유엔(UN), 세계보건기구(WHO), 세계당뇨병연맹(IDF)이 1991년에 제정한 세계 당뇨병의 날이다. 대한당뇨병학회에서 발표한 당뇨병 팩트시트에 의하면 2022년 국내 30세 이상 성인 중 당뇨병 유병률..

5년 새 환자 19% 증가… 당뇨병이 무서운 이유[24/11/13 21:30]: 당뇨병 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2019년 321만3412명이던 환자 수는 2023년 383만771명으로 최근 5년 사이 19% 증가했다.당뇨병은 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못..

혈당 스파이크만? 이젠 '콜레스테롤 변동성'도 ..[24/11/13 21:15]: 혈관 속 콜레스테롤 수치가 높으면 치매 발병 위험이 올라간다. 약 185만명을 20년간 조사한 연구 결과가 국제 학술지 '랜싯'에 게재되면서 확립된 내용이다. 해당 연구에서 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 3..

찬 바람 불 때면 무기력해져요… 뭐가 문제일까?[24/11/13 21:00]: 쌀쌀한 기운이 온몸을 맴돌기 시작하는 연말이면 무기력증을 호소하는 사람이 증가한다. 같은 증상을 겪는 사람이 많아지자, 질환도 만들어졌다. 흔히 '계절성 우울증'이라고 부르는 '계절성정동장애'다.계절성정동장..

근육 키우고 싶어 단백질 과도하게 섭취하다간 ‘이 질환..[24/11/13 19:00]: 단백질은 근육 성장과 체중 관리에 도움이 된다. 근육을 키우고자 단백질 섭취를 늘리는 경우가 있다. 하지만 단백질 과다섭취는 각종 질환 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다. 단백질 과다 섭취로 생길 수 있는 세..

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