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최은경, 다이어트 중 먹기 좋은 ‘빵’ 소개… 어떻게 만드나 보..

방송인 최은경(52)이 건강하고 체중 관리에도 도움 되는 음식을 직접 만들어 먹었다.지난 17일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에서 최은경은 다이어트할 때 먹기 좋은 브런치를 소개했다. 그는 “빵을 덜 먹기 위한, 밀가루 없는 레시피를 찾다가 맛있어보여서 소..

푸드임민영 기자 2025/10/20 10:45
52세 고소영, “식사 전 ‘이것’ 꼭 먹어”… 저속노화 비법으로..

배우 고소영(52)이 평소 실천하는 저속노화 비법을 공개했다.지난 17일 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 점심을 먹기 위해 한 식당을 찾았다. 순두부찌개를 주문한 고소영은 메뉴가 나오자 “저속노화 꿀팁”이라며 “무조건 달걀 먼저 먹어야 한다”고 말했다. 이어 고..

화제와이슈이아라 기자2025/10/20 10:23
우울증은 라이프스타일 질환… “하루 어떻게 보내는지가 ‘마음..

우울증, 조울증의 비약물적 치료 기법 중 하나로 '사회리듬치료(Social Rhythm Therapy)'가 있다. 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하면서, 그것이 일상의 생활 리듬으로 정착될 수 있도록 돕는 게 이 치료법의 목표다.건강한 생활 리듬은 (1)아침에 해가 뜨면 기상..

칼럼김병수 김병수정신건강의학과 원장2025/10/20 10:15
“10년 넘게 이어지는 재발 가능성… 유방암은 전략적 치료가 중..

‘암’이지만 ‘완치’라는 단어가 낯설지 않은 암이 있다. 바로 유방암이다. 한때는 여성에게 가장 두려운 병이었지만, 지금은 생존율 90%를 넘는 대표적 ‘극복형 암’으로 꼽힌다. 촘촘한 국가검진 체계와 국내 의료진들의 뛰어난 실력으로 치료 성적은 미국보다 좋다..

유방암오상훈 기자2025/10/20 09:00
자면서 나도 모르게 하는 ‘이 행동’, 당뇨병 신호라던데?[밀당..

‘주기성사지운동증’은 수면 중 팔다리를 떨거나 움찔거리는 등 움직임이 지속되는 증상을 말합니다. 숙면을 방해하는 수면장애의 일종으로 하지불안증후군 환자의 80%가 겪는 증상으로 알려져 있는데요. 최근, 주기성사지운동증이 당뇨병 신호일 수 있다는 연구 결과가..

당뇨최지우 기자2025/10/20 08:41
나이 들면 왜 다리는 가늘어지고, 배는 불룩 나올까?

나이가 들면 하체는 빈약해지고 상체는 비만해진다. 왜일까. 답은 성장호르몬에 있다. 노화로 성장호르몬 분비가 줄면 근육은 감소하고 지방은 축적된다. 근육은 상대적으로 다리에 많기 때문에 근육이 빠지면 다리부터 티가 난다. 반대로 지방은 배에 가장 많이 쌓여 몸..

다이어트한희준 기자2025/10/20 07:01
1세대 패션 디자이너 지춘희, 70대에도 건강한 비결… 아침마다 ..

1세대 패션 디자이너로 유명한 지춘희(71)가 건강을 위해 지키는 루틴을 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에는 지춘희가 출연해 일하는 모습을 공유했다. 이날 출근길에 제작진이 아침 루틴을 묻자 지춘희는 “아침에 일어나서 요가를 조금 했다”며 “..

생활건강임민영 기자2025/10/20 06:33
“‘이 식단’ 후 지방간·고혈압 정상으로” 강레오 셰프, 비결..

강레오(49) 셰프가 건강 때문에 1일 1식을 시작했다고 털어놓았다.지난 12일 방송된 MBN ‘알토란’에는 강레오 셰프가 게스트로 출연했다. 이날 강레오는 “한동안 건강이 좋지 않았다”며 “지방간에 콜레스테롤 수치도 높았다”고 말했다. 이어 “병원에서 고혈압 약..

생활건강임민영 기자 2025/10/20 06:00
세계 최대 ‘癌학회’ 개막… 주목할 항암제는?

세계 3대 암 학회 중 하나인 유럽종양학회(ESMO 2025)가 지난 17일(현지시간) 개막했다. 독일 베를린에서 열린 올해 학회에서는 항체-약물접합체(ADC)를 비롯한 다양한 항암제의 연구 결과가 공개될 예정이다.◇가장 큰 화두는 'ADC 적응증 확대'ESMO는 미국암연구학회(..

제약정준엽 기자2025/10/20 05:03
자꾸 생기는 코딱지, 쉽게 없애는 방법은?

날씨가 건조해지면서 코 점막도 바짝 마르고 있다. 코딱지가 생기기 쉬운 환경이다.코딱지가 있다고 손가락을 넣어 힘을 줘서 강제로 떼내는 건 금물이다. 코는 바이러스가 신체로 침투하는 주요 통로 중 하나다. 강북보아스이비인후과의원 이철희 원장은 "무리하게 코딱..

생활건강한희준 기자2025/10/20 00:01
“등 근육 풀 때 좋다” 신민아, 꼭 챙겨 다닌다는 ‘이것’… 뭘..

배우 신민아(41)가 평소 지키는 관리법을 소개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에 출연한 신민아는 제작진이 준비한 질문에 답하는 시간을 가졌다. 신민아는 가방 속 애장템을 소개해달라는 요청에 마사지볼을 보여줬다. 그는 “가벼워서 가방에 넣고 다니기..

생활건강임민영 기자2025/10/19 23:01
“‘뚱뚱한 간호사’로 불리자, 다이어트 결심”… 18kg 감량 후..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물두..

다이어트이아라 기자2025/10/19 22:00
코피 자주 흘리는데, 큰 병인 걸까?

가을에 유독 코피를 자주 흘리는 사람이 있다. 이유는 크게 두 가지다. 첫째는 건조한 날씨에 코 점막이 말라서고, 둘째는 알레르기 비염 증상의 악화다.비염은 콧물, 재채기, 코막힘, 간지러움을 동반한다. 항원의 종류에 따라 다르지만, 계절성 알레르기 비염의 대표 ..

생활건강한희준 기자2025/10/19 21:15
러닝, 정신 건강에 ‘일석삼조’… “세상 바라보는 눈까지 바뀌..

달리기 열풍이 거세다. 이유야 어떻든, 국민 건강 차원에서 매우 반가운 일이다. 필자도 개인적 건강 문제로 6년 전 달리기를 시작했다. 물론 처음 시도해 보는 운동은 아니었다. 달리기에는 다른 운동이 주지 못하는 묘한 매력이 있다. 몸만 건강해지는 것이 아니라 마..

칼럼서영은 국립법무병원 일반정신과장2025/10/19 21:03
숙면 절실할 때, 아무리 맛있어도 ‘이 음식’ 먹지 말아야… 뭘..

평소 잠을 깊이 자지 못하는 사람이라면 식단을 개선하는 게 도움이 될 수 있다. 숙면을 방해하는 음식을 알고 가급적 자제하자.고기=고기를 먹고 나면 소화가 잘 되지 않는다는 느낌을 받는 경우가 있다. 실제 육류에 함유된 단백질은 분자 구조가 복잡해 다른 음식에 ..

생활건강한희준 기자 2025/10/19 20:01
‘이 시간’ 30분만 줄이자… 살 빠지고, 혈당 낮아지는 효과

매일 30분만 앉아있는 시간을 줄여도 체내 지방·탄수화물 대사가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다. 이 효과는 당뇨병이나 심혈관질환 발병 위험이 높은 고위험군에게서 특히 두드러졌다는 분석이다.핀란드 투르쿠대 PET 센터·UKK 건강 증진 연구소 연구팀이 대사증후..

생활건강최지우 기자 2025/10/19 19:04
“임신 중 술 마시고, 마약까지”… 브리트니 스피어스 전남편 폭..

세계적인 팝스타 브리트니 스피어스(43)가 임신 중 술을 마시고 모유 수유 중 마약을 흡입했다는 전남편의 폭로가 나왔다.브리트니 스피어스 전남편 케빈 페더라인(47)은 오는 21일 출간을 앞둔 회고록 ‘You Thought You Knew’를 통해 브리트니의 결혼 중 만행..

임신이해나 기자 2025/10/19 18:03
물 마셔도 끄떡 않는 가래, ‘이렇게’ 하면 잡힌다

찬 바람이 불면서 감기에 걸리는 이들이 늘고 있다. 비염이 심해지거나 세균·바이러스에 감염돼 염증이 생기면서 가래가 끼곤 하는데, 가래로 목이 불편할 때 시도해볼 방법을 소개한다.물 마시기=물을 마신다고 가래가 물에 쓸려 내려가는 건 아니다. 입으로 들어온 물..

호흡기질환한희준 기자2025/10/19 17:01
나이 들수록 ‘엉덩이 근육’ 중요하다던데… 단련 방법은?

나이가 들수록 엉덩이 근육이 중요한 역할을 한다. 나이가 들어서 넘어지면, 유독 많이 다치는 부위가 고관절이다. 이 부위가 골절되면 와병 생활로 인한 욕창, 폐렴, 심장질환 등 다양한 합병증 위험에 놓인다. 평소 꾸준 엉덩이 근육을 단련해서 넘어지지 않도록, 넘어..

피트니스한희준 기자2025/10/19 16:02
수건 쉰 냄새 없애려면… ‘이것’ 한 스푼 풀어 뜨거운 물에 세..

수건에서 나는 냄새가 고민인 사람이라면 세탁법을 다시 숙지하자. 수건을 조금만 관리를 잘못해도 세균 범벅이 될 수 있다.먼저, 사용 후 축축해진 수건은 바로 세탁하는 게 좋다. 미루다 빨더라도 이틀을 넘기면 안 된다. 가뜩이나 온도와 습도가 높은 화장실에 젖은 ..

라이프한희준 기자2025/10/19 15:30

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