HEALTH SENSE

»óó¸¦ ºü¸£°Ô ȸº¹½ÃÄÑ Áشٴ ¡®½ÀÀ±(ã¥ëÈ)¹êµå¡¯°¡ Àαâ´Ù. ÈäÅÍ°¡ ´ú ³²°í, ¹°¿¡ ´ê¾Æµµ ¹êµå°¡ Á¥Áö ¾Ê¾Æ À¯¡¤¼Ò¾Æ´Â ¹°·Ð ¼ºÀεµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½ÀÀ±¹êµå´Â ¸¸´ÉÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ÀÀ±¹êµå¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ »óȲÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

 

»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸DB
»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸DB

1. °¨¿°µÈ »óó
¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÈ »óó¿¡´Â ½ÀÀ±¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ÀÏ¹Ý »óó¿¡ ºñÇØ, ¼¼±Õ °¨¿° »óó´Â »¡°²°Ô ºÎ¾î¿À¸£°í °òÀº ¸ð¾çÀÌ´Ù. ½ÀÀ±¹êµå´Â »óó¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁØ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ȯ°æ¿¡¼­´Â ¼¼±Õµµ Àß ¹ø½ÄÇÑ´Ù. Á߾Ӿ౹ ÀÌÁØ ¾à»ç´Â ¡°ÇÏÀ̵å·ÎÄÝ·ÎÀ̵å ÀçÁúÀÇ ½ÀÀ±¹êµå¸¦ °¨¿°µÈ »óó¿¡ ¾²¸é °¨¿°ÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â ½ÀÀ±¹êµå´Â ´ëºÎºÐ ÇÏÀ̵å·ÎÄÝ·ÎÀ̵å ÀçÁúÀÌ´Ù. °¨¿°µÈ »óó´Â ½ÀÀ±¹êµå¸¦ ¾²Áö ¸»°í, º£Å¸µò(¡®»¡°£¾à¡¯) ¼Òµ¶ ÈÄ, Ç×»ýÁ¦ ¿¬°í µîÀ¸·Î °¨¿°Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÇÁö ¾ÊÀº °¡º­¿î »óó´Â È帣´Â ¹°·Î »óó¸¦ ¾Ä°í °ÇÁ¶½ÃŲ µÚ ½ÀÀ±¹êµå¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

2. È­»ó
È­»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½ÀÀ±¹êµå »ç¿ë¿¡ ½ÅÁßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È­»óÀº °æÁß(Ìîñì)¿¡ µû¶ó 1~3µµ È­»óÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. 2µµ ÀÌ»óÀÇ È­»óÀº ¹°ÁýÀÌ »ý±ä´Ù. ¹°ÁýÀº ¿ÜºÎ °¨¿°À¸·ÎºÎÅÍ ¼Ó»ìÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú ÀÌ»óÁØ ¿øÀåÀº ¡°¹°Áý À§¿¡ ½ÀÀ±¹êµå¸¦ ºÙÀ̸é, ¹êµå¸¦ Á¦°ÅÇÒ ¶§ Á¢Âø·ÂÀÌ ÁÁÀº ½ÀÀ±¹êµåÀÇ Æ¯¼º»ó ¹°ÁýÀÌ ÅÍÁ® »óó¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¹°ÁýÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±×³É µÎ´Â °Ô ³´´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¹°ÁýÀÌ ÅÍÁø µÚ¶ó¸é ½ÀÀ±¹êµå¸¦ »ç¿ëÇصµ ±¦Âú´Ù.

3. ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷
ÇÏÀ̵å·ÎÄÝ·ÎÀ̵å ÀçÁúÀÇ ½ÀÀ±¹êµå°¡ »óó¿¡ ¹ÐÂøµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹êµå¿¡ ¾ÆÅ©¸± Á¢ÂøÁ¦¸¦ »ç¿ëÇؼ­´Ù. ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷Àº ¿©±â¿¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ, »¡°²°Ô ºÎ¾î¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁØ ¾à»ç´Â ¡°¾ÆÅ©¸± Á¢ÂøÁ¦´Â ¾Ë·¹¸£±â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇϹǷÎ, ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÈ´Ù¸é »ç¿ëÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

½ÀÀ±¹êµå¶õ?
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¡®ÇÏÀ̵å·ÎÄÝ·ÎÀ̵塯 ÀçÁú·Î µÈ ¹êµå¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. »óó Àüü¿Í ¹ÐÂøµÇ¸ç, ¹°À̳ª ¸ÕÁö µîÀ¸·ÎºÎÅÍ »óó¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù. »óó¿¡¼­´Â Áø¹°ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, ½ÀÀ±¹êµå¸¦ ºÙÀ̸é Áø¹°ÀÌ Àß º¸Á¸µÈ´Ù. Áø¹° ¼Ó¿¡´Â »óó¸¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â °¢Á¾ ¼ºÀåÀÎÀÚ°¡ ÀÖ¾î, »óó¸¦ »¡¸® ³´°Ô ÇÏ°í ÈäÅÍ°¡ ´ú »ý±â°Ô µ½´Â´Ù. °£È¤ ¡®Æú¸®¿ì·¹Åº Æû¡¯ ÀçÁúÀÇ ¹êµåµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â ÇÏÀ̵å·ÎÄÝ·ÎÀ̵å¿Í ´Þ¸® »óó¿¡ ¹ÐÂøµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýâ°í µîÀ¸·Î °íÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æú¸®¿ì·¹Åº Æû ÀçÁúÀº ³Ð°í Áø¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â »óó¿¡ ¾´´Ù.