½Å³ª´Â ¾ß±¸°æ±â, BUT ´«Àº ±«·Ó´Ù?

Áö³­ 2ÀÏ º»°ÝÀûÀÎ ÇÁ·Î¾ß±¸ ½ÃÁðÀÌ °³¸·ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¾öû³­ °ü¶÷ÀÎÆÄ°¡ ¸ô·È´Ù. °Ü¿ì³» ÇÁ·Î¾ß±¸ °³¸·¸¸À» ¼Õ²Å¾Æ ±â´Ù·È´ø ÆÒµéÀÌ Àá½Ç, »çÁ÷, ¹®ÇÐ, ±¤ÁÖ µî 4°³ ´ëÇ¥ ±¸ÀåÀ» °¡µæ ä¿ö ¸ðµÎ ¸¸¿ø»ç·Ê¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. 5°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ÁøÇàµÉ °æ±â¸¦ °ü¶÷Çϸ鼭 ¸¶À½Àº Áñ°ÌÁö¸¸, ´«À» Ȥ»ç½Ãų ¿©Áö°¡ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡ß´«À» °ø°ÝÇÏ´Â ¾ß±¸Àå Àڿܼ±

Áñ°Å¿î ¸¶À½¸¸Å­ °ü¶÷ÇÏ´Â ´«Àº ±«·Ó´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ´Â ÀÌ´Â ¸¹Áö ¾Ê´Ù. 4¿ùºÎÅÍ 10¿ù±îÁö °è¼ÓµÇ´Â ÇÁ·Î¾ß±¸´Â µû°¡¿î ÇÞºµ ¾Æ·¡¼­ °æ±â°¡ Ä¡·¯Áö±â ¶§¹®¿¡, ¾ß±¸ °æ±â¸¦ °ü¶÷ÇÏ´Ù º¸¸é Àڿܼ±¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ º½Ã¶ÀÎ 4~5¿ùÀÇ Àڿܼ±ÀÌ ¿©¸§ÀÇ Àڿܼ±º¸´Ù ÀÎü¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Àڿܼ±ÀÇ °­µµ´Â 7~8¿ùÀÌ ¼¼Áö¸¸ ¿©¸§¿¡´Â ´ë±â ÁßÀÇ ½Àµµ°¡ ³ô¾Æ ÇǺηΠµµ´ÞÇÏ´Â Àڿܼ±ÀÇ ¾çÀº ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ º½Ã¶¿¡ ´õ¿í Àڿܼ± ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °Í.

´«¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Àڿܼ±Àº A, B·Î Àڿܼ±B ÆÄÀåÀº ´«ÀÇ °¢¸·±îÁö µµ´ÞÇϸç, Àڿܼ±A ÆÄÀåÀº °¢¸·À» °ÅÃÄ ¼öÁ¤Ã¼±îÁö ħÅõÇÏ´Â À§ÇèÇÑ ±¤¼±ÀÌ´Ù. Àڿܼ±¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³ëÃâµÇ¸é ´«ÀÇ °¢¸·°ú ¼öÁ¤Ã¼ ¸Á¸·ÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù.

´«ÀÌ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾î »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀº ¡®±¤°¢¸·¿°¡¯À¸·Î °¢¸·ÀÇ »óÇǼ¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÅ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. °­³²¹àÀº¼¼»ó¾È°ú ±èÁø±¹ ¿øÀåÀº ¡°´Ü±â°£¿¡ ¸¹Àº ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâ µÈ ÀÌÈÄ ´«ÀÌ ¾ÆÇÁ°í À̹°°¨ÀÌ ´À²¸Áö¸ç, ½Ã¾ß°¡ È帴Çϰųª ÃæÇ÷ µÇ¸é ±¤°¢¸·¿°À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°±¤°¢¸·¿°Àº ¸çÄ¥ ´«À» ½¬°Ô Çϸé ÀÚ¿¬Ä¡À¯°¡ µÇÁö¸¸, ¼±±Û¶ó½º µîÀ¸·Î Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇØ ¿¹¹æÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±¡±À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.

±Þ¼º ¾ÈÁúȯº¸´Ù ¹«¼­¿î °ÍÀº Áö¼ÓÀûÀÎ ³ëÃâ·Î »ý±â´Â ¾ÈÁúȯÀÌ´Ù. ¼öÁ¤Ã¼¿¡ Àڿܼ± ³ëÃâÀÌ ´©ÀûµÉ °æ¿ì¿£ 40´ë¿¡µµ ¹é³»ÀåÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¹é³»ÀåÀº ´«ÀÇ ¼öÁ¤Ã¼°¡ »Ñ¿¸°Ô µÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î Àڿܼ±À» ¸¹ÀÌ ½þ »ç¶÷Àϼö·Ï ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô°í ½ÉÇÏ¸é ½Ç¸í±îÁö À̸¥´Ù.

¡ß¾ß°£°æ±â Á¶¸í, Èë¸ÕÁöµµ Á¶½É

¾ß°£°æ±â¶ó°í ¾È½ÉÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿øÈ°ÇÑ °æ±â ÁøÇàÀ» À§ÇØ ¾ß±¸ÀåÀº ÀΰøÁ¶¸íÀ» ¼³Ä¡ÇØ ´ë³· °°Àº ¹à±â¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. Àá½Ç ¾ß±¸Àå Á¶¸í ¹à±â´Â ³»¾ß´Â ¾à 2300Lux, ¿Ü¾ß´Â ¾à 1600Lux Á¤µµ´Ù. ´ë³·ÀÇ Ã¢°¡°¡ ¾à 3000Lux, ¸¼Àº ³¯ ÇØÁú ¹«·ÆÀÌ ¾à 1500LuxÀÓÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é »ó´çÈ÷ ¹àÀº ÆíÀÌ´Ù.

³·ÀÇ Àڿܼ±°ú ¹ãÀÇ Á¶¸í ¶§¹®¿¡ ¾ß±¸°¨µ¶µé ¿ª½Ã Á÷¾÷º´Ã³·³ ¾È°úÁúȯÀ» ¸¹ÀÌ °Þ´Â´Ù. ¹ã³·À¸·Î ¹àÀº Á¶¸í¿¡ ´«ÀÌ ³ëÃâµÇ°í, °è¼Ó ÁýÁßÇϸ鼭 ±×¶ó¿îµå¸¦ ÀÀ½ÃÇϱ⠶§¹®¿¡ ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ß°£°æ±â °ü¶÷ ½Ã Á¶¸í°ú ¸¶ÁÖº¸´Â ÀÚ¸®´Â ÇÇÇÏ°í ¹ãÀÌ¶óµµ ´«¿¡ ÇǷΰ¨À» ´À³¤´Ù¸é ¼±±Û¶ó½º¸¦ Âø¿ëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁýÁßÇؼ­ °ü¶÷ÇÏ¸é ´«ÀÇ ±ôºýÀÓÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ´«ÀÌ ½±°Ô °ÇÁ¶ÇØ Áö¹Ç·Î ´«À» ÀÚÁÖ ±ôºý¿© ÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

º½Àº »ç°èÀý Áß °¡Àå °ÇÁ¶ÇÑ ¶§¶ó ¸ÕÁö°¡ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ³¯¸°´Ù. ±×¶ó¿îµå °¡±î¿î °÷¿¡¼­ °ü¶÷ÇÏ´Â °æ¿ì Èë¸ÕÁö¿¡ ³ëÃâµÇ±âµµ ÇÏ°í, ±âŸ Á¼®¿¡¼­µµ ÀÀ¿ø µµ±¸ÀÎ ¸·´ëdz¼±ÀÌ ¸¸µé¾î ³»´Â ¹Ù¶÷ ¶§¹®¿¡ ¸ÕÁö°¡ ´«¿¡ µé¾î°¡±â ½±´Ù. À̹°ÁúÀÌ ´«¿¡ µé¾î°£ °æ¿ì¿¡´Â ´«À» ºñºñÁö ¸»°í ´«À» ±ôºý °Å¸®¸é¼­ ´«¹°À» Èê·Á ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»¾ß ÇÑ´Ù. °­ÇÑ ºûµµ Â÷´ÜÇÏ°í À̹°Áú·ÎºÎÅÍ ´«µµ º¸È£ÇÒ °â ¼±±Û¶ó½º³ª UVÂ÷´Ü ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â º¸¾È°æÀ» Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

TIP ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ¿îµ¿
1.´«À» ¶á ä·Î ÇÑ ¹ø, °¨Àº ä·Î Çѹø¾¿ ´«À» »óÇÏ Á¿ì·Î ¿òÁ÷ÀδÙ.
2.Ç÷·ù È帧À» µµ¿ï ¼ö ÀÖ°Ô ´« ÁÖº¯À» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù.
3.¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºñº­ ¸¶Âû¿­À» ³½ ÈÄ µÎ ´«À» µ¤´Â´Ù.
4.°üÀÚ³îÀ̸¦ ´©¸£°Å³ª ¸ñ°ú ¾î±ú¸¦ µ¹·ÁÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.