당근에는 비타민B군, 카로틴, 기타 미량 원소가 다량 함유되어 있어 피부 진정 효과와 여드름 상처를 아물게 하는 효과가 있다. 붉은 피부나 여드름이 많이 나는 지성피부에 좋다.
팩 재료 + 만드는 법
당근 간 것 2큰술, 밀가루 ? 물 조금씩
1. 강판에 곱게 간 당근에 밀가루를 적당히 섞고 물을 부어 가며 잘 갠다.
Beauty Food 12. 표고버섯
표고버섯은 피부의 잔주름을 없애고 기미 등 잡티를 없애는 효과가 있다. 표고버섯에 미백 효과가 있는 상추를 더하면 피부가 맑고 깨끗해진다.
팩 재료 + 만드는 법
표고버섯 가루 2큰술, 상추 5장, 꿀 2큰술, 우유 2큰술, 밀가루 1큰술
1. 표고버섯을 전자레인지에서 2분간 가열해 말리거나 말린 표고버섯을 가루 낸다. 상추도 같은 방법으로 가루를 만든다.
2. 표고버섯가루와 상추가루에 꿀, 우유를 넣고 밀가루로 농도를 조절하며 걸쭉하게 갠다.
Beauty Food 13. 시금치
비타민C가 풍부한 시금치는 멜라닌 색소를 조절해 잡티, 주근깨, 기미로 칙칙해 보이는 피부를 환하게 만든다. 자극이 거의 없어 민감성 피부도 안심하고 사용할 수 있다.
팩 재료 + 만드는 법
시금치 곱게 간 것 2큰술, 밀가루 약간
1. 시금치를 깨끗하게 씻어서 곱게 으깬 후 가제로 꾹 눌러 짠다.
2. 녹즙 2큰술에 밀가루를 넣어 걸쭉하게 만든다.
Beauty Food 14. 우유
보습과 미백효과가 모두 좋은 식품으로 피부를 촉촉하고 환하게 가꾸어 주는 것은 물론, 우유 속에 들어 있는 비타민이 피부에 영양을 공급해 윤기 있고 탄력 있는 피부로 만들어 준다. 찬 우유를 사용하면 피부가 더욱 탄력 있어진다.
팩 재료 + 만드는 법
우유 적당량, 오트밀 가루 2큰술
1. 오트밀 가루에 우유를 조금씩 섞어 흐르지 않을 정도로 만든다.
Beauty Food 15. 레몬
레몬 속 비타민C는 피부에 침착된 색소를 흐릿하게 하고 세포의 결합조직을 튼튼하게 해줘 피부를 매끄럽게 돕는다.
팩 재료 + 만드는 법
레몬즙 1큰술, 우유 2큰술
1. 레몬즙과 우유를 잘 섞는다.
Beauty Food 16. 오이
집에서 가장 쉽게 할 수 있는 천연 팩으로 얇게 썰어 그대로 얼굴에 붙이거나 강판에 갈아 팩을 만들어도 좋다. 오이는 염증을 완화하는 동시에 수분공급과 미백효과를 동시에 볼 수 있다. 오이는 쓴맛이 강한 꼭지 부분에 피부 진정 효과가 있는 비타민C가 특히 많으니 버리지 않는다.
팩 재료 + 만드는 법
오이 1/2개, 오트밀 가루 1큰술
1. 껍질을 벗긴 오이를 강판에 간다.
2. ①에 오트밀 가루를 넣어 농도를 조절한다.
Beauty Food 17. 바나나
당분과 비타민A가 풍부한 바나나는 봄철 보습팩 재료로 좋다. 비타민A, 비타민C가 많이 함유되어 있어 미백, 각질 제거뿐 아니라 보습효과까지 탁월하다.
팩 재료 + 만드는 법
바나나 1/2개, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술
1. 바나나를 그릇에 넣고 곱게 으깬다.
2. ①에 꿀과 밀가루를 넣고 농도를 조절한다.
Beauty Food 18. 상추
비타민A와 비타민B군, 철분과 칼슘, 히토신, 리신 등의 필수 아미노산과 섬유질이 풍부한 상추는 피부노화를 막는 대표적인 채소이다. 해독작용도 뛰어나 피부를 진정시키고 풍부한 비타민이 피부 미백을 돕는다.
팩 재료 + 만드는 법
상추 2~3장, 플레인 요구르트 1큰술, 생수 2큰술, 밀가루 3큰술
1. 깨끗이 씻은 상추를 생수 1~2큰술과 함께 믹서에 간다.
2. ①에 플레인 요구르트를 섞고 밀가루로 농도를 조절한다.
Beauty Food 19. 녹차
녹차에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 B2 성분은 심한 여드름을 가라앉히고 피부를 진정시킨다. 녹차 속에는 레몬보다 거의 6~7배나 많은 비타민C와 많은 양의 토코페롤이 함유되어 기미와 주근깨의 형성을 억제하고 피부를 맑게 유지한다. 녹차는 차를 통해서 마시는 것도 좋지만 녹차 우린 물로 세안을 해도 효과적이다.
클렌저 재료 + 세안법
녹차잎 1큰술 또는 녹차 티백 2개
1. 비누나 클렌저로 깨끗이 세안한다.
2. 깨끗이 헹군 후에 미지근한 물에 녹차가루를 풀어 넣는다. 혹은 녹차 티백을 우린다.
3. 2~3분 정도 피부를 토닥이며 헹궈준다.
4. 마지막으로 찬물에 한 번 더 헹군다.
피부에 자극 없이 천연 팩하기 5단계
1. 팩을 피부에 얹은 후 15분을 지킨다_천연 팩을 얼굴에 바른 뒤 15분 이상 경과하면 재료의 성분이 산화되기 때문에 오히려 피부에 역효과가 날 수 있다.
2. 1회 분량만 만들어 쓴다_과일이나 채소로 직접 만든 천연 팩은 시간이 지날수록 비타민C가 파괴되고 성분이 변질될 우려가 있으므로 그때그때 1회 분량만 만들어 쓴다.
3. 팩할 때는 마스크 시트를 사용한다_팩할 때는 팩제가 흘러내리는 것을 방지하고 모공 속에 찌꺼기가 남을 염려도 없는 마스크 시트나 가제를 활용한다.
4. 과일이나 채소는 신선한 것으로 준비한다_천연 팩은 무조건 안전하다는 것은 잘못 알려진 사실이다. 천연 식품에도 독성이 있을 수 있으며 생산 과정에서 농약 등에 오염된 것도 많다. 농약을 쓰지 않은 유기농 제품을 구입하거나 식초물이나 찬물에 1분 이상 담가두었다가 여러 번 헹구어 사용한다.
5. 사용 전 반드시 패치 테스트를 한다_민감성 피부나 아토피 피부염이 있는 사람의 경우 함부로 천연 팩을 해서는 안 된다. 천연 팩이라 해도 부작용이 있을 수 있기 때문에 팩을 하기 전 미리 팔목이나 안쪽 등에 자극성을 테스트한 후 이상이 없을 때 얼굴에 팩하는 것이 안전하다.
/ 취재 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com
사진 차병곤(스튜디오100) 도움말&팩 레시피 제공 류지호(명동 아름다운나라 피부과 성형외과 원장) 참고서적 《입소문 천연팩》(삼성출판사)
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