°íÇ÷¾Ð°ú ¼º±â´ÉÀúÇÏ

°íÇ÷¾ÐÀ» À̱â´Â ÀÚ¿¬°Ç°­

Á¶È£±ºÇÑÀÇ¿ø/Á¶È£±º ¿øÀå

 

°íÇ÷¾ÐÃʱâ·Î¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¾ÆÁÖ ³ôÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿¿ä¹ý, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µî ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» °ü¸®Çغ¼ Çʿ伺ÀÌ ÀÖ´Ù. Ãʱ⿡ Ç÷¾ÐÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº »óÅ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ Ç÷¾ÐÀÌ Á¶ÀýµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÀÏ´Ü Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ À̸¦ Áß´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¸¹Áö ¾Ê´Ù.


±×·±µ¥ °íÇ÷¾ÐÃʱ⿡ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϸ鼭 ¼º±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ °ÍÀ» ´À³¢´Â ³²¼ºµéÀÌ ÀÚÁÖ ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â, Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇϸ鼭 ¼º±â´ÉÀÌ ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ÀúÇϵǴ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.


¿©±â¼­ ¼º±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ´Â ¹ß±â½ÃÀÇ °­Á÷µµ°¡ Á¾Àü¿¡ ºñÇØ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ °íÇ÷¾Ð°ú ¹«½¼ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀϱî?


ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ÀÌÇØÇÏÀÚ¸é °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ù¿øÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡ ÇÏ´Â °ÍÀ» Çì¾Æ·Á º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇϴ°¡? ÀÎüÁ¶Á÷ÀÇ ±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò¿Í ¾çºÐ °ø±ÞÀÌ ¿øÈ°È÷ µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. »ê¼Ò¿Í ¾çºÐ°ø±ÞÀÌ ÁÁÁö ¸øÇÒ °æ¿ì ÀÎüÁ¶Á÷Àº ±×°ÍÀÌ ¹«¾ùÀÌ´ø ±× ¿ªÇÒÀ» Á¦´ë·Î ´Ù ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±× ºÎÀ§°¡ ±ÙÀ°À̶ó¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà·ÂÀÌ ÁÙ¾îµé °Å³ª ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÇ´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ±× ºÎÀ§°¡ ÄáÆÏÀ̳ª, °£Àå, ´ë¼ÒÀå µî ³»ÀåºÎÀ§¶ó¸é ±× ³»Àå±â°üÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ°í µû¶ó¼­ ÀÎü¿¡¼­ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Àß ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.


ÀÎü´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÏ¿©, Áï ¸»ÃÊÇ÷¾×¼øȯÀ» Á» ´õ ¿øÈ°È÷ ¼öÇàÇϱâ À§ÇÏ¿© ½ÉÀå¿¡¼­´Â Á»´õ ¸¹Àº Ç÷¾×À» ³»»Õ°íÀÚÇϸç Á» ´õ ÈûÀÖ°Ô ³»»Õ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂÀº ¸¸¾à¿¡ Ç÷°üÀÌ À¯¿¬ÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì Ç÷°ü³»º®¿¡ ¸¹Àº ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. Áï Ç÷°ü³»º®ÀÌ ÃæºÐÈ÷ À¯¿¬Çϸé ÀÌ·¯ÇÑ ½ÉÀåÀÇ ³ë·ÂÀ» ¿©À¯ÀÖ°Ô ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ç÷°ü³»º®ÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ç÷°ü³»¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °á°ú·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀº ³²¼ºÀÇ ¼º±â´É¿¡µµ ±×´ë·Î Àû¿ëµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¼º±â´ÉÀÇ °­Á÷µµ°¡ Á¾Àü¿¡ ºñÇØ ÀúÇϵǴ °æ¿ì¿¡´Â ÀÏ´Ü ÀÎüÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì ¼º±â´ÉÀúÇϸ¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÇظ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±×·¸´Ù¸é ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ µÎ°¡Áö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ±Øº¹ÇÒ ¼ö Àִ°¡¸¦ »ý°¢ÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Àϼ®ÀÌÁ¶Ã³·³ ÀÌ µÎ°¡Áö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ±Øº¹ÇÑ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À¯Áö¿¡ »ó´çÇÑ µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.


¢º ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°È÷ µÇ¹Ç·Î µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº º¸Åë »êÃ¥, °¡º­¿î Á¶±ë µîÀÌ ±ÇÀåµÇ¸ç 1ÀÏ 30~40 ºÐ, ÀÏÁÖÀÏ 4~5ȸ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º À̶§ °¡±ÞÀû À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç »ê¼Ò³óµµ°¡ ³ôÀº °÷, Áï »êÃ¥, µî»ê µîÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Ç³»¿îµ¿Àº »ê¼Ò³óµµ°¡ ÀúÇÏµÈ °÷ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÎü¿¡ À¯ÀԵǸé Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¢º ´Ù¸¸ Àå°Å¸® ȤÀº Àå½Ã°£µ¿¾È ÀÚÀü°Å¿îµ¿À» Áñ±ä´Ù¸é ÀÌ´Â »ï°¥ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Àå½Ã°£ ÀÚÀü°Å¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù¸é ȸÀ½ºÎÀ§ÀÇ ¼º½Å°æÀÇ ±â´É¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¢º ¿©·¯ °¡Áö °úÇÐÀû Á¶»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼³ÅÁÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼º¿å°¨¼Ò, ¼º±â´ÉÀúÇÏ¿¡µµ »ó´çÇÑ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¢º ´Ü¹éÁúÀ» ÀûÀýÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Í, °ß°ú·ù¸¦ ÀûÀýÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Ç÷°üÈ®Àå¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú, ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

¢º °úÀ½À̳ª Èí¿¬µµ ¾çÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇØ·Ó´Ù. ȤÀÚ´Â ¼úÀ» Àû´çÈ÷ Áñ±â¸é ¼º±â´ÉÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â ÀÇ°ßµµ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À½ÁÖ´Â »ó»ó·Â¸¸ dzºÎÈ÷ ÇÒ»Ó, ½ÇÁ¦ ÇàÀ§¿¡¼­´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. °úÀ½Àº °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ÇØ·Ó´Ù.


ÀÌ¿Í °°ÀÌ °íÇ÷¾Ð°ú ¼º±â´ÉÀúÇÏ°¡ µ¿¹ÝµÇ´Â °ÍÀº ÀÓ»ó¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Çö»óÀε¥ ÀüÅëÀûÀ¸·Î ÀÌ¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÁÁÀº È¿°ú¸¦ Áö´Ï´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀÎµÈ ¹°ÁúÁßÀÇ Çϳª´Â ¡°¸¶´Ã¡±ÀÌ´Ù. ¸¶´ÃÀº Ç÷°üÈ®Àå, °íÁöÇ÷Áõ°³¼±, ûÇ÷ÀÛ¿ë µîÀÇ È¿°ú°¡ À־ °íÇ÷¾Ð°ú ¼º±â´É, ¸ðµÎ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹°·Ð ¸¶´ÃÀº ÀÌ°Í ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸Å¿ì ¸¹Àº À¯ÀÍÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸¶´Ã¿¡´Â ¾Ë¸®½Å(Allicin), ¾Æ¹Ì³ë»ê(Amino acid), ¼¿·¹´½(selenium), °Ô¸£¸¶´½(germanium) µîÀÇ À¯È¿¹°ÁúÀÌ Àִµ¥ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§Çؼ­´Â °¡´ÉÇÏ¸é ³¯°É·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³¯°É·Î º¹¿ëÇؼ­ ¼ÓÀÌ ¾²¸° °æ¿ì´Â ÀÍÇô¼­ º¹¿ëÇϰųª ±¸¿ö¼­ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡ ÀÚÁÖ ¿Õ·¡ÇÏ´Â ºÐµéÀº °Ç°­½ÄÇ°Á¡¿¡¼­ ¡°garlic"À̶ó°í µÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â µ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¸¶´ÃÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­ À¯ÅëµÇ´Â Á¦Ç°Àº ´ëºÎºÐ ±× µ¶ÇÑ ³¿»õ°¡ Á¦°ÅµÇ¸é¼­µµ À¯È¿¼ººÐÀÌ º¸Á¸µÇ¾î º¹¿ë ÈÄ¿¡µµ ÀԾȿ¡ ¸¶´Ã³¿»õ°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.


ÃÖ±Ù¿¡ °íÇ÷¾Ð ¹× ¼º±â´É ¿¬°üµÇ¾î ÀÎü¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¸¼ÇôÁø ¹°ÁúÀº »êÈ­Áú¼Ò(Nitric Oxide, NO)ÀÌ´Ù. ÀÌ »êÈ­Áú¼Ò´Â Ç÷°ü³»¸·¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â ¹°ÁúÀε¥ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°°í Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¼­·Î ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¸é¿ª·Â Áõ°­, Ä¡¸Å¿¹¹æ, ±â¾ï·Â Çâ»ó µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡¼­ ÈçÈ÷ »ç¿ëµÇ´Â ¹ß±âÃËÁøÁ¦µéÀº ÀÌ »êÈ­Áú¼Ò°¡ ´Ù¸¥ ¹°Áú·Î º¯È¯µÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. Áï, »êÈ­Áú¼Ò°¡ ´Ù¸¥ ¹°Áú·Î º¯È¯µÇÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±× ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷°üÈ®ÀåÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.


±×·¯³ª ÀÌ »êÈ­Áú¼Ò´Â Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î À̸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î À̸¦ Á÷Á¢ º¹¿ëÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¹°Áú, Áï ¿¤¾Æ¸£±â´Ñ(L-Arginine)À̶ó´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¹ßÇ¥°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ ¿¤¾Æ¸£±â´Ñ(L-Arginine)Àº ÀϺΠ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î¼­ ÀüÀÚ ¸î °³¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â º¯È¯°úÁ¤À» °ÅÃļ­ ü³»¿¡¼­ »êÈ­Áú¼Ò·Î º¯È¯µÈ´Ù. ÀÌ ¾Æ¸£±â´ÑÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ½ÄÇ°¼ººÐÀ̹ǷΠ´©±¸³ª º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç »êÈ­Áú¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇϹǷΠ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÚ¿¬ÀÇÇÐÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÀÇ»çµé »çÀÌ¿¡¼­´Â ÀÌ ¿¤¾Æ¸£±â´Ñ(L-arginine)ÀÌ ¼º±â´É°³¼±°ú µ¿½Ã¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÇ °³¼±È¿°ú¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.


ÇÑÆí ÀÚ½ÅÀÌ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÁßÀ̶ó¸é ºñŸ¹Î E ÀÇ ¿ë·®À» ´«¿©°Ü º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î E ´Â °ú°Å·ÎºÎÅÍ ³²³à ¼º±â´ÉÀÇ °³¼±¿¡ ÀÏÁ¤ºÎºÐ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® À־ ¼½½ºÈ£¸£¸ó(sex hormone)À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÇ ÁÖÀå¿¡ µû¸£¸é °íÁöÇ÷Áõ, Áß¼ºÁö¹æ, µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ °³¼±¿¡ ÀÏÁ¶ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ºñŸ¹ÎE¸¦ 1ÀÏ 200~400 IU(international unit) Á¤µµÀÇ ¾çÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù¸é °íÇ÷¾Ð¿¡µµ ¼º±â´É °³¼±¿¡µµ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î CÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö ÀÌÀ¯·Î ±ÇÀåµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ À̶§ ´ëü·Î ºñŸ¹Î C ÀÇ ¿ë·®Àº 1000~2000mg Á¤µµ°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù.


ºñŸ¹Î E¸¦ ÅäÄÚÆä·Ñ(tocopherol)À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ¹Ì±¹¿¡¼­ ºñŸ¹Î E¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§¿¡´Â d-alpha tocopherol À̶ó°í Ç¥±âµÈ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. d-alpha tocopherol Àº ÀÚ¿¬»ê ºñŸ¹Î E ÀÌ°í dl-alpha tocopherol Àº ÇÕ¼ººñŸ¹Î E À̹ǷΠÀÎü¿¡´Â ÀüÀÚ°¡ ´õ¿í À¯ÀÍÇÏ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀ» À̱â´Â ÀÚ¿¬°Ç°­

ÃÊÁ߱⠰íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á ¹× °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°­À£ºù

Á¶È£±ºÇÑÀÇ¿ø /Á¶È£±º ¿øÀå
°æÈñ´ëÇб³ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ
üÇü»ç»óÀÇÇÐȸ
ÇÑÀÇ´ëüÀÇÇבּ¸È¸
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû