È­ÀåÇ°¿¡µµ ºñŸ¹ÎÀÌ?

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

'È­ÀåÇ°¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÖÀ»±î?'¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ã¾Æº¸¸é ÀÌ¹Ì ¿ì¸®¿¡°Ô Àͼ÷ÇÑ ¿©·¯ ºñŸ¹ÎÀÌ È­ÀåÇ°ÀÇ Áֿ伺ºÐÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎÀº »ý¸íü°¡ »ì¾Æ°¡´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÐÀÚ·Î, ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ½º½º·Î ÇÕ¼ºÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È­ÀåÇ°¿¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÁÖ¸§À̳ª ÇǺÎÅæÀÇ °³¼±À» ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î A¿Í C ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¼ººÐÀº ÁÖ¸§, Ç×»êÈ­, ¿©µå¸§ µî¿¡ È¿°ú¸¦ º¸À̴µ¥ ·¹Æ¼³î, ·¹Æ¼´ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ·¹Æ¼³îÀÌ ÁÖ¸§°³¼± ±â´É¼º¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÉ ¶§´Â 250U/gÀÇ ¿ë·®À» »ç¿ëÇÏ°í ·¹Æ¼´ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®ÀÇ °æ¿ì 10,000IU/gÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ü³»¿¡¼­ ·¹Æ¼³î·Î ÀüȯµÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¹Ì¹é, Ç×»êÈ­, Äݶó°Õ»ý¼ºÃËÁø µîÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Âµ¥ ¾Æ½ºÄÚºô±Û·çÄÚ»çÀ̵å, ¾Æ½ºÄÚºôÅ×Æ®¶ó¾ÆÀ̼ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®, ¿¡Æ¿¾Æ½ºÄÚºô¿¡ÅÚ, ¸¶±×³×½· ¾Æ½ºÄÚºôÆ÷½ºÆäÀÌÆ® µîÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. 

Ç×»êÈ­È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î¼ººÐÀ¸·Î ºñŸ¹ÎB3ÀÎ ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵尡 ÀÖ´Ù. ¹Ì¹é, Ç×»êÈ­, ÇǺÎÀ庮°­È­ µî¿¡ »ç¿ëµÇ°í ¹Ì¹é°³¼±±â´É¼º ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÈ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎQ(ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10)Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.

º¸½À, ÇǺÎÀ庮°³¼±, ÁøÁ¤È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î B5(ÆÇÅ׳î), ºñŸ¹Î E(ÅäÄÚÆä·Ñ), ºñŸ¹Î F(¸®³î·¹»ê) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÆÇÅ׳îÀº DÆÇÅ׳îÀº µ¦½ºÆÇÅ׳îÀ̶ó°í ºÒ¸®¿ì¸ç ºñŸ¹Î BÀÇ Àü±¸Ã¼·Î »ç¿ëµÈ´Ù. LÆÇÅ׳îÀº D ÆÇÅ׳îÀÇ ±¤ÇÐÀ̼ºÁúüÀÌ°í, DLÆÇÅ׳îÀº D¿Í LÀÌ 50%¾¿ È¥ÇÕµÈ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÅäÄÚÆä·ÑÀº Ç×»êÈ­ »Ó¾Æ´Ï¶ó ÇǺÎÄÁµð¼Å´× È¿°ú¸¦ °®À¸¸ç ¸®³î·¹»êÀº ÇǺÎÀ庮, º¸½ÀÈ¿°ú µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëÀÇ ºñŸ¹ÎÀº °ÇÁ¶ÇÔÀ» °³¼±ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÈ´Ù.

Å»¸ð°³¼±À» À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹ÎB7ÀÎ ºñ¿ÀƾÀ¸·Î Å»¸ð°³¼± ±â´É¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. Å»¸ð±â´É¼ºÈ­ÀåÇ°ÀÇ °í½Ã¿ø·á Áß Çϳª·Î ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵å 0.3%, µ¦½ºÆÇÅ׳î 0.5%, ºñ¿Àƾ 0.06%, ¡ũÇǸ®Ä¡¿Â¾×(50%) 2.0%ÀÇ º¹ÇÕ¼ººÐÀÌ »ç¿ëµÇ´Âµ¥ ºñ¿ÀƾÀÌ ÇÔÀ¯µÈ´Ù.

»ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â È­ÀåÇ°ÀÇ Àü¼ººÐÀ» »ìÆ캸¸é ¿©·¯ Á¦Ç°¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À½½Ä¿¡¼­ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇϵíÀÌ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£´Â Á¦Ç°¿¡¼­µµ ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ» ¾ò±â À§ÇØ  ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹ÎÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÇǺΰ³¼±À» ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸ ÇǺο¡´Â ¿©·¯ ºñŸ¹ÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã µµ¿òÀÌ µÇÁø ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸§°³¼±À» À§ÇÑ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹ÎC´Â µ¿½Ã¿¡ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØ ¾ó±¼ ºÓ¾îÁü°ú µû°Å¿ò, È­²ö°Å¸²À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. È­ÀåÇ°¼ÓÀÇ ºñŸ¹ÎÀº ÀûÀýÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû