³ªµµ õ¼ÛÀÌó·³ ÃËÃËÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÀÔ¼ú!

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

ÃÖ±Ù µå¶ó¸¶ <º°¿¡¼­ ¿Â ±×´ë> õ¼ÛÀÌ ¿ªÀ» ¸ÃÀº ÀüÁöÇö¾¾ÀÇ ÀÔ¼ú ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ ¹æ¼Û Á÷ÈÄ ¶ß°Å¿î °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. µå¶ó¸¶ ¼Ó ±×³à´Â ÃËÃËÇÏ°í °Ç°­¹Ì ³ÑÄ¡´Â ÀÔ¼úÀÌ ÀλóÀûÀ̾ú´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÇǺΰü¸®¿¡´Â ¿­¼ºÀ̾ ÀÔ¼ú¿¡´Â ¼ÒȦÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÔ¼úµµ ºÐ¸íÈ÷ ÇǺζó´Â °ÍÀ» Àؾ ¾È µÈ´Ù. ¾î¶»°Ô Çϸé Ãä°í °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ï¿¡µµ °Ç°­ÇÏ°í ÃËÃËÇÑ ÀÔ¼úÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? 
 
°Ü¿ïö ÇǺο¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ³·Àº ¿Âµµ¿Í ¹Ù¶÷ÀÌ´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé°í ¶¡ ºÐºñ ¿ª½Ã ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇØ ÇÇÁö¸·ÀÌ Àß Çü¼ºµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ °¡Àå ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ÀÖ¾î ÁÖº¯ ȯ°æ º¯È­¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´Â ÇǺδ Â÷°í °ÇÁ¶ÇÑ ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÇ¸é¼­ °ø±â ÁßÀ¸·Î ¼öºÐÀ» »©¾Ñ°Ü ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ÇǺθ¦ °¨½Î°í ÀÖ´Â Áö¹æÃþµµ ÇÔ²² °¨¼ÒµÇ¾î ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ °Ü¿ïö ÇǺΰÇÁ¶¸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ÇǺθ¦ À§ÇÑ º¸½À°ú ¿µ¾ç¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀÔ¼úµµ ÇØ´çµÈ´Ù. ÀÔ¼úÀº ÇÇÁö¼±µµ ¾ø°í ¾ó±¼ ÇǺΠÁß °¡Àå ¾ãÀº ÇǺζó ÀÏ¹Ý ÇǺκ¸´Ù ´õ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÔ¼úÀº ´Ù¸¥ ÇǺκ¸´Ù ¹Î°¨Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î À¯•¼öºÐÀ» ÀûÀýÈ÷ º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸£¸é ½À°üÀûÀ¸·Î ħÀ» ¹Ù¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ÀÔ¼ú¿¡ ´õ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÀÔ¼ú¿¡ ħÀ» ¹Ù¸£¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±¦ÂúÀº ´À³¦ÀÌ µéÁö¸¸ ħÀÌ ±Ý¹æ ³¯¾Æ°¡´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÀÔ¼ú¿¡ ÀÖ´ø ¼öºÐ±îÁö ÇÔ²² Áõ¹ßÇÏ¿© ÀÔ¼ú °ÇÁ¶ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÈ´Ù. ÀÔ¼ú °ÇÁ¶°¡ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹Ù¼¿¸°À̳ª À¯¼ºÀÌ °­ÇÑ Å©¸²·ù¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹ß¶óÁØ´Ù. Æò¼Ò ºñŸ¹ÎB¿Í C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °úÀÏ, ¾ßä µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ ÀÔ¼ú°ÇÁ¶ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÀÔ¼ú°ÇÁ¶¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÔ¼ú¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±×¿¡ ¾Õ¼­ ±ú²ýÇÑ ¼¼¾ÈÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÀÔ¼ú¿¡ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¸ç ¸³½ºÆ½°ú °°Àº ¸³ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Á¦°ÅÇÒ ¶§´Â Àü¿ë ¸®¹«¹ö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. È­Àå¼Ø¿¡ ¸®¹«¹ö¸¦ ¹¯Èù ÈÄ ÀÔ¼ú À§¿¡ 5ÃÊ Á¤µµ ¿Ã·Á ³õ¾Ò´Ù°¡ »ì»ì ´Û¾Æ³½´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀÔÀ» ´ÛÀ» ¶§µµ ºÎµå·¯¿î Ƽ½´³ª ¼Õ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀÔ°¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

ÀÔ¼ú¿¡ °¢ÁúÀÌ ÀϾ ¶§´Â Ä¡¾Æ³ª ¼ÕÀ¸·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô ¶âÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ¶â¾î³»¸é ÀÔ¼úÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í °¢ÁúÀÌ µÎ²¨¿öÁ® °ÇÁ¶ÇÔÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â ½ºÆÀŸ¿ù·Î ÀÔ¼úÀ» ºÒ¸° ÈÄ¿¡ ¸³Å©¸²À̳ª ¹Ù¼¿¸° µîÀ» µë»Ò ¹Ù¸¥ ÈÄ ·¦À» 5ºÐ Á¤µµ ¾º¿ü´Ù°¡ °È¾î³» ¹¯¾îÀÖ´Â ÀÜ¿©¹°À» ÅåÅå Èí¼öµÇµµ·Ï ¹ß¶óÁØ´Ù. °¢ÁúÀ» ¹þ°Ü³»´Â °ÍÀº ±Ý¹°. Á¤ ¶¼¾î³»°í ½Í´Ù¸é ´«½ç °¡À§·Î »ì¦ À߶󳻴 °ÍÀÌ Â÷¶ó¸® ³´´Ù. ÀÔ¼úÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Åͼ­ ÇÇ°¡ ³¯ ¶§¿¡´Â º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇغ»´Ù. µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ²ÜÀ» ÀÔ¼ú¿¡ ¹ß¶ó ·¦À» ¾º¿ì°í 10~20ºÐ ÈÄ¿¡ ¶¼¾î³½ µÚ ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀÔ¼úÀ» ´ÛÀº ÈÄ ¿¡¼¾½º³ª ¿µ¾çÅ©¸²À» ¹ß¶óÁØ´Ù.

¾î´Àµ¡ ÀÔÃáÀÌ ¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Ô´Ù. º»°ÝÀûÀÎ º½ÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ÀÔ¼ú Äɾ ½Å°æ ½á¼­ õ¼ÛÀÌ º¸´Ù ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇÑ ÀÔ¼úÀ» ¿Ï¼ºÇÏÀÚ!

/±â°íÀÚ : ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú¼ºÇü¿Ü°ú ¼­µ¿Çý ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû