Çì¾î¶óÀα³Á¤ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿ò

¸ð¹ßÀÌ½Ä ¸ðÁ¦¸²°ú ÇູÇÑ º¯È­

¸ðÁ¦¸²¼ºÇü¿Ü°ú/ȲÁ¤¿í ¿øÀå

Á÷ÀåÀÎ ±è¹ÎÈñ¾¾(28¼¼/°¡¸í)´Â À̸ñ±¸ºñ°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ¿© ÁÖº¯»ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ¹ÌÀÎÀ̶õ ¼Ò¸®¸¦ ÀÚÁÖ µè´ÂÆíÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¢Áö°í ³ÐÀº À̸¶ ¶§¹®¿¡ Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ¿¡ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ¾Æ ³²¸ô·¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù À̸¶¶óÀÎÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â Çì¾î¶óÀÎ ¸ð¹ßÀ̽ÄÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾î ¾Ë¾Æº¸´Â ÁßÀε¥ Á÷ÀåÀÎÀÌ´Ùº¸´Ï Çì¾î¶óÀα³Á¤ ¼ö¼ú ÈÄ ºÎÀÚ¿¬½º·´Áö´Â ¾ÊÀ»Áö, ÀÏ»ó»ýÈ°·Î ºü¸¥ º¹±Í°¡ °¡´ÉÇÑÁö °í¹ÎÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ´«¡¤ÄÚ ¹Ì¿ë¼ºÇüó·³ Çì¾î¶óÀα³Á¤µµ ¹Ì¿ë¼ºÇüÀÇ ÇѺо߷Π´ëÁßÈ­µÇ¸é¼­, Á÷ÀåÀÎ ±è¹ÎÈñ¾¾(28¼¼/°¡¸í)¿Í °°ÀÌ °¢Áö°í ³ÐÀº À̸¶¸¦ °¡Áø ºÐµéÀ» ºñ·ÔÇØ ¸ø»ý±ä À̸¶¶óÀÎÀ¸·Î Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ¿¡ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿©¼ºµéÀÇ Çì¾î¶óÀα³Á¤ ¹®ÀÇ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå Àß ¾î¿ï¸®´Â ÀÌ»óÀûÀÎ Çì¾î¶óÀÎ ±³Á¤À» À§Çؼ­´Â ¾î¶² ºÎºÐÀÌ Áß¿äÇÒ±î?

Çì¾î¶óÀα³Á¤ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿òÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çì¾î¶óÀα³Á¤À» Çϱâ À§Çؼ­´Â ¹«Á¶°Ç À̸¶ÀÇ ³ôÀ̸¦ ÁÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù º»ÀÎÀÇ ¾ó±¼Çü¿¡ ¸Â´Â À̸¶¸ð¾ç°ú ¾ó±¼ ºñÀ²À» °í·ÁÇÏ¿© ¼ö¼ú Àü µðÀÚÀÎÀ» ¼¼½ÉÇÏ°Ô »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Çì¾î¶óÀÎÀº ÀÏÀÚ¶óÀÎÀ¸·Î À̽ÄÇÒ °æ¿ì ¼ö¼ú ÈÄ À̸¶¼±ÀÌ ÀÎÀ§ÀûÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º»ÀÎÀÇ Çì¾î¶óÀÎ ±¼°î(Peak)À» »ì·Á À̸¶¶óÀο¡¼­ ±¸·¹³ª·í±îÁö ¸Å²ô·´°Ô À̾îÁöµµ·Ï µðÀÚÀÎ ÈÄ À̽ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿©¼º Çì¾î¶óÀÎ ±³Á¤ ÇÒ ¶§´Â, µðÀÚÀθ¸Å­ À̽ĵµ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÚ¿¬½º·¯¿òÀ» À§Çؼ­ ÀϺη¯ °¡Àå ¾ãÀº ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ 1°³ ÀÖ´Â ¸ð³¶À» äÃëÇϰųª ¸ñ´ú¹Ì ÂÊÀÇ ¸ð¹ßÀ» ºñÀý°³¹ýÀ¸·Î äÃëÇØ °¡Àå ¾ÕºÎºÐ¿¡ ÀܸӸ®Ã³·³ ´Ü°èÀûÀ¸·Î À̽ÄÇϸé ÀÚ¿¬½º·´´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ðµµ¸¦ ÃÎÃÎÈ÷ ÇÏ´Â ½½¸´°ú ¸ð¹ßÀÇ ¹æÇâ°ú ¸ð³¶¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ä¸ð±âÀÇ È¥ÇÕ»ç¿ëÀ¸·Î ´õ¿í ³ªÀº °á°ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

Çì¾î¶óÀα³Á¤ ¼ö¼úÀº Æò¼Ò 3~4½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, ÅëÁõ°ú º×±â°¡ Àû°í À̽ĺÎÀ§°¡ Ƽ³ªÁö ¾Ê¾Æ Ÿ¼ºÇü¿¡ ºñÇÏ¿© ºü¸¥ ȸº¹, ´çÀÏÅð¿ø, ´ÙÀ½³¯ ÀÏ»ó»ýÈ° º¹±Í°¡ °¡´ÉÇÏ¿© ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ¾ø´Â Á÷ÀåÀε鿡°Ô ÀαⰡ ¸¹´Ù.

Çì¾î¶óÀα³Á¤À» À§ÇÑ º´¿øÀ» ¼±Åýà Çì¾î¶óÀα³Á¤ °æÇè°ú ³ëÇÏ¿ì°¡ dzºÎÇÑÁö, ÁÁÀº ¼ö¼ú°á°ú¿Í ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀºÁö, ¿©¼º ¸ð¹ßÀ̽İú Çì¾î¶óÀο¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¼ö¼ú°æÇè°ú Áö½ÄÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àü¹®ÀÇ¿Í ÃæºÐÇÑ »ó´ãÀÌÈÄ ¼ö¼úÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.

/±â°íÀÚ : ¸ðÁ¦¸²¼ºÇü¿Ü°ú ȲÁ¤¿í ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ð¹ßÀÌ½Ä ¸ðÁ¦¸²°ú ÇູÇÑ º¯È­

¸ð¹ßÀ̽ÄÀü¹® ¸ðÁ¦¸²°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Å»¸ð Å»Ãâ ÇÁ·ÎÁ§Æ®

¸ðÁ¦¸²¼ºÇü¿Ü°ú /ȲÁ¤¿í ¿øÀå
Çö ¸ðÁ¦¸² ¸ð¹ßÀ̽ļ¾ÅÍ ´ëÇ¥¿øÀå
±¹Á¦¹Ì¿ë¼ºÇü¿¬¼ö¼¾ÅÍ ÀÚ¹®À§¿ø
Çѱ¹µÎÇǸð¹ßÇÐȸ ÀÚ¹®À§¿ø
³×À̹ö ¼±Á¤ ¸ð¹ßÀÌ½Ä Àü¹® ÁÖÄ¡ÀÇ
´ëÇѼºÇü¿Ü°úÇÐȸ À±¸®À§¿øȸ °£»ç
´ëÇѼºÇü¿Ü°úÇÐȸ ¸ð¹ß¼ºÇü¿¬±¸È¸ ÀÓ¿ø
°æºÏ´ëÇб³º´¿ø ¸ð¹ßÀ̽ļ¾ÅÍ Æ®¸®ÄÚÁø ÀÌ»ç
°æºÏ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû