³» ¸ð°ø ¼Ó ÇÇÁö¸¦ ¸ð³¶ÃæÀÌ ¸Ô°í »ê´Ù°í?

¸Å²ø¸Å²ø µµÀÚ±â ÇǺθ¦ À§ÇÑ Á¶¾ð

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/ÀÌ»óÁØ ¿øÀå

°áÈ¥À» ¾ÕµÐ Á¤¸ð¾¾(32»ì åü)´Â ¿þµùÃÔ¿µÀ» ¾ÕµÎ°í Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö´Â ¿©µå¸§ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ´Ù. Á÷Àå»ýÈ°À» Çϸ鼭 ÀæÀº ¾ß±Ù°ú ½ºÆ®·¹½º ±×¸®°í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ¸·Î ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ÃÖ±Ù 30´ë ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡°Ôµµ È­ÀÌÆ®Çìµå³ª »Ï·çÁö ÇüÅ·Π¿©µå¸§ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¼ºÀÎ ¿©µå¸§ÀÌ´Ù. ¿©µå¸§ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Âµ¥µµ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¸ð³¶ÃæÀ» ÀǽÉÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¸ð³¶ÃæÀ̶õ ¸ð°ø ¼Ó¿¡ »ç´Â Áøµå±âÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÁÖ·Î ÇÇÁö¸¦ ¸Ô°í »ê´Ù. ¸ð³¶ÃæÀº Å©±â°¡ 300§­ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ Çö¹Ì°æÀ¸·Î¸¸ º¸ÀÏ Á¤µµ·Î ±²ÀåÈ÷ À۾Ƽ­ »ç¶÷ÀÇ ´«À¸·Î´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀÌ ¹ú·¹°¡ Á¤»óÀûÀÎ ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸ð³¶ÃæÀº ÇÇÁö°¡ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô, ƯÈ÷ TÁ¸ ºÎÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ ¼­½ÄÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸ð³¶ÃæÀº ¸ð°ø ¼Ó¿¡¼­ Á״µ¥, ¸ð³¶ÃæÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ¸ð°ø ¼ÓÀ» Çö¹Ì°æÀ¸·Î º¸¸é ¸ð³¶Ãæ, ¾Ë, ¹è¼³¹°, »çü µîÀÌ ÇÇÁö¿Í ¼¯¿© ÀÖ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸ð³¶Ãæ »çü¿Í ¹è¼³¹° µîÀÌ ¸ð°øÀ» ²Ë ¸·°í ÀÖÀ¸¸é, ÀÌ°ÍÀÌ °ð ¿°ÁõÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ¿© ¿©µå¸§Ã³·³ °ò°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡ Ưº°È÷ Çظ¦ ³¢Ä¡Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¸ð³¶ÃæÀÇ ¼ö°¡ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï ¸ð°øÀÌ Ä¿Áö°í ÇÇÁö ºÐºñµµ ´Ã¾î ³­´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸ð³¶ÃæÀÌ ÇǺο¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀ¸·Î »Ï·çÁö¿Í °¡·Á¿òÁõ, ¾Ç¼º ¿©µå¸§, ¸ð³¶¿°, ÇǺÎÀÚ»ý·Â ÀúÇÏ, ³Ð¾îÁö´Â ¸ð°ø, ÇǺΠ´Ã¾îÁü µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¸ð³¶ÃæÀÇ ¼ö¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â Æò¼Ò ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¼¼¾ÈÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ½ãÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í ÀÏ¹Ý ºñ´©·Î ¼¼¾È¸¸ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ½ãÅ©¸²À» ±ú²ýÀÌ Áö¿ì·Á¸é Àü¿ë Ŭ·»Â¡À¸·Î ¼¼¾ÈÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ µöŬ¸°Â¡°ú ÇÔ²² ½ºÆÀ Ÿ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ µÚ ¸ð°ø°ü¸® Àü¿ë ÆÑÀ» ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

È­ÀåÇ°Àº ¿©µå¸§ Àü¿ë È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº È­ÀåÇ°Àº ÇÇÁöÀÇ °úÀ׺кñ»óÅÂ¿Í °°Àº °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇØ ¸ð°øÀ» ¸·°í ¿°ÁõÀ» »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Áö¼ºÇǺγª ¿©µå¸§ÇǺÎÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÀÀÏ ÇÁ¸®(oil free) Á¦Ç°À» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Áö¼º ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷Àº ÇǺΠ¼öºÐ °ü¸®¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·± ºÐµéÀº ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº Á© ŸÀÔÀ̳ª ·Î¼ÇÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¿©µå¸§ °ü¸®¸¦ Çصµ ÇØ°áÀÌ ¾ÈµÈ´Ù¸é ÇǺΰú Àü¹®ÀǸ¦ ¸¸³ª Áõ»ó°ú ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ±×¿¡ ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú / ÀÌ»óÁØ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸Å²ø¸Å²ø µµÀÚ±â ÇǺθ¦ À§ÇÑ Á¶¾ð

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú ´ëÇ¥¿øÀå ÀÌ»óÁعڻ簡 ÀüÇÏ´Â ÇÇºÎ¹Ì¿ë ¸Þ¼¼Áö

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /ÀÌ»óÁØ ¿øÀå
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× ÔÒ ´ëÇпø Á¹¾÷
ÀÇÇйڻç
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¼¼°èÇǺοܰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¼¼°è·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
îñ ¼÷¸í¿©ÀÚ´ëÇб³ ÇâÀå´ëÇпø ±³¼ö
îñ ¼ö¿ø¿©ÀÚ´ëÇб³ ÇǺι̿ëÇаú ±³¼ö
îñ °æº¹´ëÇб³ ÇǺι̿ëÇаú ±³¼ö
úÞ °æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÇǺΰú ¿Ü·¡±³¼ö
¸ÞµðÄÿÉÀú¹ö °´¿ø³í¼³À§¿ø
Àú¼­ : ³ªÀ̺¸´Ù Àþ¾îº¸ÀÌ´Â ÇǺÎ(2005³â) ¿Ü
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû