Å° ¾È Å©·Á¸é Â¥°Ô ¸Ô¾î¶ó

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¾ó¸¶ Àü KBSÀÇ ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­´Â § À½½Ä°ú ¾ÆÀÌ ¼ºÀåÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¹àÇô ½ÃûÀÚµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½ÃÄ×´Ù. ÀÌ ³¯ »ç·Ê·Î µîÀåÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ Å°°¡ Å©Áö ¾Ê¾Ò´ø ÀÌÀ¯°¡ § À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½À°ü ¶§¹®À̾ú´Ù°í ¸»ÇØ ¹æ¼ÛÀ» ½ÃûÇÑ ºÎ¸ðµéÀ» ³î¶ó°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.

À½½ÄÀ» Â¥°Ô ÇÏ´Â ¼Ò±ÝÀº ¾à 40%ÀÇ ³ªÆ®·ýÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷ÀÇ ¼öºÐÁ¶Àý°ú ¾Ð·ÂÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â Çʼö¼ººÐÀÌÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀÌµé ¸ö¼ÓÀÇ Ä®½·À» ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀº ¼ºÀο¡ ºñÇØ 1.5¹èÀÇ Ä®½·ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥ ÀÌ·± ½Ã±â¿¡ ³ªÆ®·ýÀ¸·Î Ä®½·ÀÌ ¹èÃâµÇ¾î ¹ö¸®¸é ¼ºÀåÀå¾Ö¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¼Òº¯ Áß Ä®½· ¹è¼³·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î Ç÷û Ä®½· ¼öÁØÀÌ ÀúÇϵÊÀ¸·Î½á °ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä°ú § À½½Äµµ ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ´ç¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé¾î »Àµµ ¼ºÀåÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ Ç÷´çÀ» ±Þ¼ÓÈ÷ ¿Ã¸®´Â ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Å°°¡ Å©´Âµ¥ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.

ÀνºÅÏÆ® À½½Ä¿¡´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¼Ò±ÝÀÌ µé¾îÀִµ¥ ±Û·çŽ»ê³ªÆ®·ý, ¾ÆÁú»ê³ªÆ®·ý µî ÷°¡¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿° ÇüÅÂÀÇ ³ªÆ®·ýÀº ¼Ò±ÝÀ» ¸ÔÀº °æ¿ì¿Í ¶È°°Àº °æ·Î·Î ¹Ì³×¶ö ±ÕÇüÀ» ±ú¶ß¸°´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀ̵é ü³»¿¡ ÀÖ´ø Ä®½·À» ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò¸¦ Æı«½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÀÎÀº °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, Ä®½· ºÎÁ· Çö»óÀÌ ÀϾ ÀÓ»êºÎ¿Í žÆ, ¾î¸°À̵éÀÇ »À³ª Ä¡¾Æ »ý¼º¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç, § À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é À§¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 4¹è³ª ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. WHO¿¡¼­´Â ³ªÆ®·ý ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» 7gÀ¸·Î µÎ°í ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ±×ÀÇ 3¹è³ª ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ µî ¼­¾çÀ¸·Î À̹Π°£ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì À̹Π1¼¼ÀÇ °æ¿ì À§¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áß°£ Á¤µµ³ª µÇ´Âµ¥, À̹Π2¼¼ÀÇ °æ¿ì ¼Ò±Ý ¼·Ãë°¡ Àû¾î À§¾Ï ¹ß»ýÀÌ Å©°Ô ³·¾ÆÁø °ÍÀ» ÅëÇؼ­µµ À§¾Ï ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ ½ÄÇ°¼·Ãë¿Í °ü·ÃµÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¼Ò±ÝÀÇ »ý¸®ÇÐÀû 1ÀÏ ÇÊ¿ä·®Àº ¼ºÀÎ ³²ÀÚ´Â 3~5g Á¤µµÀ̸ç, 1ÀÏ ÃÑ ¼Ò±ÝÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ 6g ÀÌÇÏ°¡ µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀº ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» 5g ¹Ì¸¸ÀÌ µÇµµ·Ï ºÎ¸ðµéÀÇ ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¾ÆÀÌ°¡ Â¥°Ô ¸Ô´Â ÆíÀ̶ó¸é ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Å丶Åä¿Í Äá, °í±¸¸¶, ¿ÀÀÌ´Â °ú´Ù ¼·ÃëÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄµéÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¡°ø½ÄÇ°ÀÎ ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä¡°Å³ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã±É´Ù°¡ ¸ÔÀ¸¸é ³ªÆ®·ý ¹× ÷°¡¹°ÀÌ 85%±îÁö Á¦°ÅµÈ´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÀå¿¡´Â ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½Ä½À°üÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÎ¸ðµéÀÌ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÏ°í, ¶ß°Å¿ï¼ö·Ï À½½ÄÀÇ °£À» ¸ÂÃ߱⠾î·Á¿ì¹Ç·Î ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼­ À½½ÄÀÇ °£À» ¸ÂÃ߸ç, ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ» »ì ¶§µµ ³ªÆ®·ý ÇÔ·® ¼ººÐÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº °ñ°í·ç ¸Ô´Â ½À°ü°ú ÇÔ²² ¿ìÀ¯¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû