ÈÄõÀû ¶×º¸ ´Ã¾î³ª´Â ¿äÁò...Å°µµ?

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¸ð ¹æ¼Û»çÀÇ °³±×ÇÁ·Î¿¡¼­ ¶×¶×ÇÑ °ÍÀ» ¾Õ¼¼¿ö ÃÖ°íÀα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Â °³±×¸ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ °³±×¸ÇÀº ÀÚ½ÅÀº ¼±ÃµÀû ¶×º¸°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÈÄõÀû ¶×º¸ÀÌ°í ¿ø·¡´Â ȦÂßÇß´Ù°í ¸ñûÀ» ³ôÀδÙ. ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº °ú´ÙÇÑ À½½Ä¼·Ãë¿Í ¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ½±°Ô ºñ¸¸ÇØÁø´Ù. ÈÄõÀû ¶×º¸°¡ ´Ã°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿äÁò û¼Ò³âµéÀº º¸Åë 10¼¼¿¡¼­ 15¼¼ »çÀÌ¿¡ ±Þ¼ÓÇÑ ¼ºÀå±â¸¦ °Þ´Â´Ù. ƯÈ÷ »çÃá±â¿¡ Àüü½ÅÀåÀÇ 20%, üÁßÀÇ 50%°¡ ¼ºÀåÇϱ⠶§¹®¿¡ »çÃá±â ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ºñ¸¸°ü¸®°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº ÇнÀ·®°ú ÀÎÅͳÝÀÇ ´ëÁßÈ­·Î ¿îµ¿·®ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ±ÙÀ°·®°ú ±âÃÊü·ÂÀº ¾àÈ­µÇ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.

ºñ¸¸À» È£¼ÒÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ¾î¸± ¶§´Â Å°°¡ Å« ÆíÀÌÁö¸¸, ÁßÇлý °íµîÇлý ½Ã±â¸¦ °ÅÄ¡¸é¼­
Å°ÀÇ ¼ºÀåÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ÀúÇϵȴÙ. »ìÀÌ Âî¸é È£¸£¸ó°èÀÇ º¯È­³ª üÁß¿¡ ÀÇÇÑ ºÎ´ã¿¡ ÀÇÇØ ¼ºÀåÆÇÀÇ ¼ºÀåÃËÁøÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ±×·¯¹Ç·Î ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº °ð ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé 11~13¼¼¿¡ ºñ¸¸ÇÒ °æ¿ì 80% ÀÌ»óÀÌ ¼ºÀκñ¸¸À¸·Î À̾îÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æµ¿ºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦´Â ¼ºÀåÀ» °¡·Î¸·´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æµ¿ ºñ¸¸ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀ̸ç ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¸ö¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿À¸£°í ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù. ¼ºÈ£¸£¸óÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ÁÖ·Î ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ¿©ÀÚ¾ÆÀ̵éÀº ÃÊ°æÀ» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ°í ¼ºÀåÆÇÀº Á¡Â÷ ¸ØÃß°Ô µÈ´Ù. °á±¹ ºñ¸¸ÀÌ ¼ºÀåµµ °¡·Î¸·´Â °ÍÀÌ´Ù.

Å°°¡ ÀÛÀºµ¥ ºñ¸¸ÀÎ ¾ÆÀ̵éÀº ºñ¸¸À» ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì °ñ¹ÝÀÌ ¹ú¾îÁö°í ´Ù¸®°¡ ÈÖ¾îÁö¸é¼­ Å°°¡ ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº Å° ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼ºÈ£¸£¸óÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÁõÁø½ÃÄÑ ¼ºÁ¶¼÷Áõ°ú ¼ºÀåÀå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
 
¶×¶×Çϸé Å°µµ ¾È Ä¿
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¸ö¿¡¼­ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°¿¡ ÇʼöÀûÀΠȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ Å°¸¦ ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â ±â´É ¿¡µµ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥  ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ À߸¸ ºÐºñ µÈ´Ù¸é Áö¹æµµ Àß ºÐÇØ°¡ µÇ¸é¼­ Å°µµ Àß Å©°ÚÁö¸¸ ¾î´À Á¤µµ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¼­ »ìÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Âî°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. »ìÀÌ ¸¹ÀÌ Âî¸é Ç÷¾×À̳ª °£¿¡µµ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÀϺκР°£¿¡¼­ ÇÕ¼ºÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ °£±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ÇÕ¼ºµµ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. üÁö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ½×¿© »ý±ä ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ÀÚüµµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ÁõÀÇ °æ¿ì ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ¹Ý°¨±â°¡ ¾à 25%Á¤µµ, ÁÖ±âÀûÀÎ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñȽ¼öµµ ¾à 1/3·Î ÀúÇϵǾî ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¸¸ÇØ Áú¼ö·Ï ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ´Â °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ°í ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÁÙ¾î ´õ¿í ºñ¸¸ÇÏ°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.

¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ÁÖ¿ä¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈú ¸¸Å­ ¼ºÁ¶¼÷Áõ°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ±í´Ù. ºñ¸¸ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº Ãʱ⿡´Â ¿µ¾ç°ú´Ù·Î ¼ºÀåÀÌ ºü¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºü¸¥ ¼ºÀ常ŭ »¡¸® ¼ºÀåÀÌ ³¡³­´Ù. °úµµÇÑ Ã¼Áö¹æ ÃàÀûÀº ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ºñ¸¸ÀÎ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ´Â °íȯÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ´Â ÃÊ°æÀÌ »¡¶óÁö´Â ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÆÇÀÇ ºÐÈ­¸¦ ±Þ¼ÓÈ÷ À¯µµÇÏ¿© Å° ¼ºÀåÀÌ ÀÏÂï ¸ØÃß°Ô µÈ´Ù.

ÇÊÀÚÀÇ °æ¿ì¿£ ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ÇÒ °æ¿ì ÀÌ·² ¶§´Â »ìÀ» »©´Â °Í º¸´Ù´Â Å°¸¦ ´õ Å°¿ì´Â ¹æÇâÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù. Å°°¡ 1§¯Å©¸é 1§¸ ºüÁö´Â °Í°ú °°´Ù. ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ Çϴµ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¼ºÀåÃËÁø ½Å¹°Áú ó¹æ°ú °¨ºñÅÁÀ» ¹èÇÕÇÑ °¨ºñ¼ºÀåÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¼ºÀå°ú Å°¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÑ´Ù.

¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ´ëºÎºÐ Á¶±â¼º¼÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò¾Æ ºñ¸¸Ä¡·á¿Í ¼ºÀåÄ¡·á ÃÊ°æÁö¿¬ Ä¡·á´Â ¾ÆÁÖ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇÏ¿© ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÁøÇà »óűîÁö ¿¹ÃøÀ» Çϸ鼭 Á¶±â¼º¼÷ ¿¹¹æ°ú  Ä¡·á¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¼Ò¾Æºñ¸¸ ¿¹¹æ¡¦½Ä½À°ü °³¼±°ú ¿îµ¿ÀÌ °¡Àå Áß¿ä
¼Ò¾Æºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¾ßä¿Í ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹°í ƯÈ÷ Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Â¥°í ´Ü À½½ÄµéÀº »À ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ÀÚ±ØÀûÀÎ ´Þ°í § À½½ÄµéÀº ÇÇÇÏ°í ÀÚ¿¬À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¸êÄ¡, »ý¼±, µÎºÎ, ±è, ¹Ì¿ª, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù µîÀÌ ÀÖ´Ù.

½Ä½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²² ¿îµ¿·® Á¶Àýµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼ºÀåÀ» À§Çؼ­´Â »À°¡ ¿ì¼± ¼ºÀåÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »À´Â ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ¿ÜºÎÀÚ±ØÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Àû´çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ¿îµ¿Àº Àá Àß ¶§ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Àß ºÐºñµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

¿îµ¿Àº ÁÖ·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» À§ÁÖ·Î ÇÏ·ç 1½Ã°£ Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È°¹ßÇÑ ½ÅüȰµ¿Àº »ìÀ» »©ÁÖ°í ±Ù·ÂÀ» °­È­Çϴµ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÇ Áõ°¡´Â ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ±âÃÊü·ÂÀÌ Çâ»óÇØ Å°µµ Å©°í ÇнÀ´É·Âµµ »ó½ÂÇÏ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °üÀýÀÌ »óÇÒ Á¤µµ·Î °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿Àº ±Ý¹°ÀÌ°í ³ó±¸, Áٳѱâ, ¹è±¸ µî Á¡ÇÁ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù.


/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû