Â¥°Ô ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ¡¦¶×¶×ÇØÁö°í Å°µµ 7cm³ª ´ú Å«´Ù

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

º½ÀÌ´Ù. Áø·á¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é Çâ±ßÇÑ º½Çâ±â°¡ Áø·á½Ç â¹®À» ÅëÇØ ¿Â ¸öÀ¸·Î ½º¸çµé¾î ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. Áø·á ¹Þ´Â ¾ÆÀ̵鵵 º½±â¿îÀ» ¹Þ¾Æ¼­ÀÎÁö ´ëºÎºÐ È°±â Àִµ¥ ¸î¸îÀº ÀDZâ¼ÒħÇØ Àְųª ÁÖ´ªÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °Ü¿ï ³»³» ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ Çϸ鼭 ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀ» Àß ÁöŲ ¾ÆÀ̵éÀº Å°µµ Èǽ Ä¿ È°±â ÀÖ°í ¹à¾ÒÁö¸¸ ±×·¸Áö ¸øÇß´ø ¾ÆÀ̵éÀº ÈûÀÌ ºüÁ®ÀÖ´Ù. ±×·± ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ¾ÈŸ±î¿ö Áø´Ù.

Å° ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀεéÀº ¸¹´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼Ò¾Æ ¼ºÀκ´À̶ó ºÒ¸®´Â ¼Ò¾Æ ´ç´¢, ¼Ò¾Æ °íÇ÷¾Ð, ¼Ò¾Æ Áßdz µîÀÇ ¿øÀÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Å°Å©±â¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Îµµ ÀÛ¿ëÇϹǷΠ°¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
 
¸çÄ¥ Àü º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í µ¿±¹´ë Àϻ꺴¿øÀÌ À½½ÄÀ» Â¥°Ô ¸Ô´Â û¼Ò³âµéÀÇ ºñ¸¸À§ÇèÀ» Á¶»çÇÏ¿© ºÐ¼®°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ºÐ¼® °á°ú Â¥°Ô ¸ÔÀ»¼ö·Ï ºñ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³âÀº °°Àº ¾çÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¸Ô´õ¶óµµ ¼ºÀκ¸´Ù ºñ¸¸ÀÇ »ó´ëÀû À§Çèµµ°¡ 4¹è³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. Â¥°Ô ¸Ô´Â û¼Ò³âÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â û¼Ò³âº¸´Ù ºñ¸¸À§ÇèÀÌ 80%°¡·® ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿Ü±¹¿¡¼­µµ ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ¾î¸°À̵éÀº ºñ¸¸ ¾Æµ¿ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ̳ª °úÀÚ¿Í °°Àº ½º³¼·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿°ºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸Àº ¿Ü¸ð¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¸ç ½ÅüÁúȯÀ̳ª Á¤½ÅÀû ¹®Á¦±îÁöµµ ¾ß±â ÇÑ´Ù. À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÑ °úµµÇÑ ¿­·® ¼·Ãë¿Í È°µ¿·® ºÎÁ·À¸·Î ¶×¶×ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù.
 
¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϸ鼭 Å°°¡ Ŭ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ºñ¸¸ÇÑ ¾ÆÀÌ´Â °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ Áö¹æ ¶§¹®¿¡ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Á¦´ë·Î ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶Ç Áö¹æÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ÇÇÇÏ Áö¹æ¿¡ ¡®·¾Æ¾¡¯ÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© »çÃá±â¸¦ »¡¸® ¿À°Ô ¸¸µç´Ù.

ºñ¸¸ÀÎ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ´Â »çÃá±â ½ÃÀÛÀÌ 1³â ÀÌ»ó »¡¶óÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç ºñ¸¸ÀÎ ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ´Â 37.5%°¡ ÃÊ°æÀ» 11¼¼ ÀÌÀü¿¡ ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. Á¤»óüÁßÀÇ ¾ÆÀ̺¸´Ù 4¹è ÀÌ»ó ³ôÀº ºñÀ²ÀÌ´Ù.

»ìÀÌ ¸¹ÀÌ Âî¸é ¼ºÀåÆÇ°ú »À³ªÀ̵µ ºü¸£°Ô ÁøÇàÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù. ¶×¶×Çϸ鼭 Å°´Â ÀÛÀº ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̸鼭 ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °¨ºñÁ¶°æ(ÊõÝþðàÌè) ¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.

±×°£ ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ Çϸ鼭 ¶×¶×ÇÑ ¾ÆÀ̵鿡°Ô °¨ºñÁ¶°æ ¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ °á°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸ó IGF-1ÀÌ 29.4%°¡ Áõ°¡Çß°í Å°´Â ¿¬Æò±Õ 7.2§¯°¡ ÀÚ¶ó¸é¼­ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÁøÇàÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ºü¸¥ »çÃá±â¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

À§±â¿¡ ó¹æµÈ °¨ºñÁ¶°æ ¿ä¹ýÀº À²¹«¿Í ÀÎÁø¾¦, °­È²°ú °°Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áö¹æ ºÐÇظ¦ µµ¿ÍÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¾àÀ縦 À§ÁÖ·Î Ä¡·áÇØ »ìÀ» »©¸é¼­ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÀÚ³àÀÇ Æò»ý°Ç°­Àº ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ÁöÄÑ¾ß ÇϹǷΠºñ¸¸¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °è´ÜÀ¸·Î ¿À¸£±â, Çб³³ª ÇпøÀ» ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î °É¾î°¡±â, ½ÉºÎ¸§Çϱâ, ÅÚ·¹ºñÀü º¼ ¶§ Á¦ÀÚ¸® °È±â³ª ½ºÆ®·¹Äª Çϱâ, ¹ä ¸Ô°í ¹Ù·Î ´¯Áö ¾Ê±â µî ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸ÅÀÏ 30~60ºÐ ÀÌ»ó ¶Ù¾î³î°Ô ÇØÁà¾ß ÇÏ°í ÅÚ·¹ºñÀü°ú ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ë½Ã°£À» 2½Ã°£ À̳»·Î ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀνºÅÏÆ® À½½Ä°ú ź»êÀ½·á¼ö¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû