1~5¿ù ÈƷðèȹǥ

´Þ·Á¶óÈ«±âÀÚ

Á¶¼±ÀϺ¸/È«ÇåÇ¥ ±âÀÚ

5¿ù2ÀÏ/È­

¾ó¸¶ Àü À̸ÞÀÏ ÇÑ ÅëÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁÄÚ½º±îÁö ¶Ù¾îºÃ´Ù´Â 40´ë µ¶ÀÚ²²¼­ "ȸ»ç ÀÏ°ú ¼ú ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï ±×µ¿¾È Çß´ø ÈÆ·Ã °èȹǥ¸¦ º¸³»ÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÇ°Ú´Ù"´Â ³»¿ëÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÈÞ°¡¸¦ Çΰè·Î ¸îÀÏ ¹Ì·ð´Ù°¡ ¾îÁ¦ º¸³»µå·È½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀº ȸ»ç µ¿·á ÇÑ ¸í¿¡°Ô ÈƷðèȹǥ¸¦ °Ç³Þ½À´Ï´Ù. ºÒ·è ³ª¿Â ¹è¸¦ º¸°í Á¦°¡ ³î·È´õ´Ï "±×·¯¸é ´Ï°¡ ÈƷðèȹǥ¶û ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹æ¹ý±îÁö ¾Ë·ÁÁà"¶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä. ÀÏ´Ü ÈƷðèȹǥ ´ë·Î ½ÃÀÛÇ϶ó°í Áá½À´Ï´Ù. üÁßÀ» ÁÙ¿©¾ß°Ú´Ù¸ç ÇÑ´ÞÀüºÎÅÍ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸ鼭 ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ºÎ¼­ÀÇ ÇÑ ¼±¹è²²µµ Á¦ °æÇèÀ» Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ½Å¹®¿¡ ±â»ç¸¦ ¾²´Â ÀÏÀÌ ÁÖº¯ »ç¶÷µé°ú µ¶ÀںеéÀÇ °Ç°­¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ±â»Þ´Ï´Ù. '°ú¿¬ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú³Ä' '±×·¯´Ù ÀÌ·± Àú·± Çΰ踦 ´ë°í Áßµµ¿¡ ±â±ÇÇÏ°ÚÁö' µîµîÀÇ À̾߱⵵ µè°í ÀÖÁö¸¸ Àú´Â ÀÚ½ÅÀÖ½À´Ï´Ù.

Ȥ½Ã ÇÊ¿äÇϽŠºÐÀÌ ÀÖÀ»Áö ¸ô¶ó, Áö³­ 1¿ùºÎÅÍ ¸ÅÁÖ '´Þ·Á¶ó È«±âÀÚ' ±â»ç¿Í ÇÔ²² °ÔÀçÇÑ ÈƷðèȹǥ¸¦ ÷ºÎÇÕ´Ï´Ù. µµ¿òÀÌ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

1¿ù ÈƷðèȹǥ

±¸ºÐ

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

1ÁÖ(2~8ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¼Óº¸ 30ºÐ,¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,Á¶±ë 15~20ºÐ,¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 30ºÐ,¸¶¹«¸® ¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,°íÁ¤½ÄÀÚÀü°Å 40ºÐ,À¯¿¬¼º¿îµ¿ 15ºÐ

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,¼Óº¸ 20ºÐ,Á¶±ë 20ºÐ,¸¶¹«¸® ¿îµ¿

ÈÞ½Ä

µî»ê(1~2½Ã°£)

2ÁÖÂ÷(9~15ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,¼Óº¸ 20ºÐ, Á¶±ë 30ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,Á¶±ë 15ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 30ºÐ,¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

µî»ê(1~2½Ã°£)

3ÁÖÂ÷(16~22ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,Á¶±ë 40ºÐ,¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¼Óº¸ 20ºÐ, Á¶±ë 30ºÐ,¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 15ºÐ, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 30ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, À¯¿¬¼º¿îµ¿ ¹× º¹±Ù¿îµ¿ 30ºÐ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¼ö¿µÀå´Þ¸®±â 20ºÐ, ¼ö¿µ 20ºÐ

4ÁÖÂ÷(23~29ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 50ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ,¼Óº¸ 20ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

°¡º­¿î »êÃ¥ 1½Ã°£ µî»ê(2~3½Ã°£)

5ÁÖÂ÷(30~31ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

         

2¿ù ÈƷðèȹǥ

±¸ºÐ

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

1ÁÖ(1~5ÀÏ)

    ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 50ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¹°¼Ó´Þ¸®±â ¹× ÀÚÀ¯¼ö¿µ °¢ 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

2ÁÖ(6~12ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 50ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 30ºÐ, Á¶±ë 30ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ µî»ê(3½Ã°£)

3ÁÖ(13~19ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, À¯¿¬¼º ¹× º¹±Ù¿îµ¿ °¢ 10ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¹°¼Ó´Þ¸®±â ¹× ¹°¼ÓÁ¡ÇÁ °¢ 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¿îµ¿Àå Áö¼ÓÁÖ 5km, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

4ÁÖ(20~26ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 30ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 15ºÐ, ¿îµ¿Àå Áö¼ÓÁÖ 6km, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ µî»ê(3~4½Ã°£)

5ÁÖ(27~28ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿          

3¿ù ÈƷðèȹǥ

±¸ºÐ

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

1ÁÖ(1~5ÀÏ)

    ½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 20ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ µî»ê(2~3½Ã°£) ¶Ç´Â ´ëȸÂü°¡

2ÁÖ(6~12ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª, ¿îµ¿Àå Á¶±ë 50ºÐ, À¯¿¬¼ºÃ¼Á¶ 15ºÐ ½ºÆ®·¹Äª, µµ·Î 12§° Á¶±ë, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ÈÞ½ÄÀ» °âÇÑ ÀÚÀ¯¼ö¿µ ½ºÆ®·¹Äª, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 70ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 20ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

3ÁÖ(13~19ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, º¸°­¿îµ¿ 20ºÐ, Á¶±ë 50ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 70ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 20ºÐ, ¿îµ¿Àå Áö¼ÓÁÖ 8§°, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ µî»ê(3~4½Ã°£)

4ÁÖ(20~26ÀÏ)

½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 50ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 60ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 20ºÐ, ÁúÁÖ¿Í Á¶±ë ¹Ýº¹ 4§°,¸¶¹«¸®¿îµ¿ µµ·Î Á¶±ë 10§° ¶Ç´Â ´ëȸÂü°¡

5ÁÖ(27~31ÀÏ)

ÈÞ½Ä

½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 70ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ, ¸¶¹«¸®¿îµ¿ ½ºÆ®·¹Äª, Á¶±ë 20ºÐ, ÁúÁÖ¿Í Á¶±ë ¹Ýº¹ 4§°, ¸¶¹«¸®¿îµ¿

ÈÞ½Ä

   

4¿ù ÈƷðèȹǥ

±¸ºÐ

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

1ÁÖ(1~2ÀÏ)

          Á¶±ë 60ºÐ µî»ê(3~4½Ã°£)

2ÁÖ(3~9ÀÏ)

ÈÞ½Ä

Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 70ºÐ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ Á¶±ë 20ºÐ, Á÷¼± ÁúÁÖ¡¤°î¼± Á¶±ë 4§°

ÈÞ½Ä

Á¶±ë 40ºÐ 10§°´ëȸ Âü°¡ ¶Ç´Â µµ·ÎÁ¶±ë 10§° ÀÌ»ó

3ÁÖ(10~16ÀÏ)

Á¶±ë 40ºÐ º¸°­¿îµ¿ 40ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ

ÈÞ½Ä

µµ·Î 15§° Á¶±ë Á¶±ë 40ºÐ

ÈÞ½Ä

µî»ê(3½Ã°£ ¼Ò¿ä)

4ÁÖ(17~23ÀÏ)

ÈÞ½Ä

Á¶±ë 70ºÐ, ÁúÁÖ 120? 3ȸ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× 60ºÐ, Á¶±ë 30ºÐ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 60ºÐ

ÈÞ½Ä

Á¶±ë 20ºÐ, µµ·Î ÆäÀ̽ºÁÖ 8§° Á¶±ë 90ºÐ(¿ÏÁÖ ¸ñÇ¥·Î õõÈ÷)

5ÁÖ(24~30ÀÏ)

ÈÞ½Ä

º¸°­¿îµ¿ 50ºÐ, Á¶±ë 40ºÐ

ÈÞ½Ä

Á¶±ë 70ºÐ Á¶±ë 60ºÐ, º¸°­¿îµ¿ 20ºÐ Á¶±ë 20ºÐ, ¿îµ¿Àå Áö¼ÓÁÖ 6§°

ÀÚÀ¯ÈÆ·Ã

 

5¿ù 1¡¤2ÁÖ ÈƷðèȹǥ

±¸ºÐ

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

1~7ÀÏ

ÈÞ½Ä

Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 60ºÐ Á¶±ë20ºÐ, Æ®·¢ 5§°(ÁúÁÖ¡¤Á¶±ë ¹Ýº¹) ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× 50ºÐ

ÈÞ½Ä

Á¶±ë 2½Ã°£ Á¶±ë 40ºÐ °¡º±°Ô(¿îµ¿ÀåÀ̳ª ºñÆ÷Àåµµ·Î)

8~14ÀÏ

Á¶±ë 40ºÐ, À¯¿¬¼ºÃ¼Á¶ ¹× ±Ù·Â¿îµ¿ 40ºÐ

ÈÞ½Ä

Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® 70ºÐ Á¶±ë 20ºÐ, ÁúÁÖ 100? 3ȸ, ÀÎÅ͹ú¿îµ¿ 300? 8ȸ Á¶±ë 50ºÐ Á¶±ë 30~40ºÐ °¡º±°Ô ´ëȸ Âü°¡(10§° ±â·Ï ´ÜÃà ¸ñÇ¥)
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Þ·Á¶óÈ«±âÀÚ

ÀλýÀÇ Á߹ݿ¡ Á¢¾îµå´Â 40´ë ÃʹÝ. Å° 179cm, üÁß 92.9§¸ÀÇ È«±âÀÚ°¡ 10¿ù 22ÀÏ Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù. ÃḶµµÀüÀ» À§ÇÑ 'È«±âÀÚÀÇ ¸ö¸¸µé±â 10°³¿ù ÀÛÀü'À» ¿©·¯ºÐ²² °ø°³ÇÕ´Ï´Ù

Á¶¼±ÀϺ¸ /È«ÇåÇ¥ ±âÀÚ
Çö Á¶¼±ÀϺ¸ ±âÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû