Ãß¿î °Ü¿ï ´õ Ưº°ÇØÁö´Â Àڱðǰ­ °ü¸® ¹æ¹ý

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø/Á¶¼±È­ ¿øÀå

 

Ãß¿î °Ü¿ï ´õ Ưº°ÇØÁö´Â Àڱðǰ­ °ü¸® ¹æ¹ý

¿µÇÏ·Î ¶³¾îÁø ³¯¾¾¿¡ ¹Û¿¡ µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â Àϵµ ³ì·ÏÄ¡ ¾Ê´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é À¯µ¶ »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®ºÒ¼ø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ® Àڱðǰ­À» ÀǽÉÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±×·¸´Ù¸é Ãß¿î °Ü¿ï¿¡µµ Àڱø¸Àº °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ü¿ï¿¡ ÇÏ´Â Àڱðü¸® ¹æ¹ýÀº ¾ø´Â °ÍÀϱî. °Ü¿ïö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àڱðǰ­ °ü¸® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¿©¼ºÁúȯÀü¹® ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀÇ µµ¿ò¸»À» ÅëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

✔ ÆмÇ- ¸Úº¸´Ù´Â º¸¿ÂÀÌ ¿ì¼±

ÀÓ½ÅÀ̳ª Ãâ»ê, ¿ù°æÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ °Ñ¸ð½À¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ½á¼­ ¿ÊÀ» ÀÔÀ» °æ¿ì Àڱðǰ­¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì´Ï½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¿ÊÀÌ À¯ÇàÀ» Çϸ鼭 Àڱðǰ­Àº ´õ¿í À§ÇèÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à Ä¡¸¶ ±æÀÌ°¡ 2cm°¡ ª¾ÆÁø´Ù¸é ü°¨¿Âµµ´Â 0.5¡É¾¿ ¶³¾îÁø´Ù. ¸ö¿¡ ³Ã±â°¡ °¡µæÇÏ°Ô µÇ¸é Àڱà ³»¿¡µµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇØ »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø, Àڱ󻸷Áõ, ÀڱñÙÁ¾ µî ÀÚ±ÃÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸¸¾à ºÎµæÀÌÇÏ°Ô Ä¡¸¶¸¦ ÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù¸é µÎÅùÇÑ Å¸ÀÌÁ ½ºÅ¸Å·À» ¿©·¯ °ã ½Å¾î º¸¿Â¿¡ ½Å°æÀ» ½áÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

✔ ÆÐ¼Ç - ¼ÒÇ° Çϳª¸¸ ÀÌ¿ëÇصµ Àڱðǰ­Àº UP

°Ü¿ï¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÆмǼÒÇ°À» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏ¿©µµ Àڱðǰ­À» ÃÖ»óÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾ç¸»À̳ª Àå°©, ¸ñµµ¸®, ¸ðÀÚ°¡ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ¼Õ°ú ¹ßÀÌ Â÷°¡¿î ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Àå°©°ú ¾ç¸»À» ¹Ýµå½Ã Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Õ°ú ¹ßÀÇ º¸¿Â¿¡ ¼ÒȦÇÒ °æ¿ì ³Ã±â°¡ Àü½ÅÀ¸·Î ÆÛÁ® ÇϺ¹³ÃÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼Õ³­·Î µîÀÇ º¸¿Â¿ëÇ°À» ì°Ü ¿ÜÃâÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

✔ ¸ñ¿å - ¹Ý½Å¿å, Á·¿åÀº GOOD

¹Ý½Å¿å°ú Á·¿åÀº ¼Õ°ú ¹ßÀº ¹°·Ð ÇϺ¹ºÎ°¡ Âù ¿©¼ºµé¿¡°Ôµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2-3ȸ Á¤µµÇ쵂 10~15ºÐÀ» ³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. º¸Åë ¹Ý½Å¿å°ú Á·¿åÀ» ÇÒ ¶§ ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â 38~40¡ÉÁ¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ¸öÀÇ µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ÀÚ±ÃÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

✔ À½·á - Â÷ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ç ¶§¿¡µµ Àڱðǰ­À» À§ÇÏ¿©~

Â÷ ÇÑ Àܵµ Àڱðǰ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý°­Â÷ÀÇ °æ¿ì µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °èÇÇÂ÷´Â Æò¼Ò ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°Å³ª ½Ã¸®°í Àú¸° °æ¿ì¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ý¸®ÁßÀÎ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ´ç±ÍÂ÷°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ç±ÍÂ÷´Â »ý¸®·Î ÀÎÇØ ºÎÁ·ÇØÁø Ç÷¾×À» º¸ÃæÇØÁÖ°í ¸öÀÇ ¾ç±â¸¦ ºÏµ¸¿ö ³ÃÁõ ¿ÏÈ­ÀÇ È¿°úµµ °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ±×·¯³ª °èÇÇÂ÷ÀÇ °æ¿ì ¾ó±¼¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹°Å³ª ¸öÀÌ ¶ß°Å¿î »ç¶÷, ÀӽŠÁßÀÎ »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿©¼ºÁúȯÀü¹® ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°ÀÚ±ÃÁúȯÀº ÀÚ±ÃÀÌ Çã¾àÇÏ°í ³ÃÇÑ °æ¿ì »ý±â°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡´Â Âù ³¯¾¾·Î Àڱðǰ­ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â °æ¿ì°¡ Àæ±â ¶§¹®¿¡ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÀ» ÇÏ°í ÁöÅ°·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¡±¸ç ¡°¸¸¾à »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ½ÉÇØÁ³´Ù¸é º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ ±Þ¼±¹«À̸ç Çѹ濡¼­´Â ÀÚ±ÃÀÇ ±â¿îÀÌ Çã¾àÇÑ °æ¿ì ¾àħ, ÇѹæÁÂÈÆ¿åÄ¡·á, ¶ä µîÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» º´ÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù.¡±°í ÀüÇÑ´Ù.

Ãß¿î °Ü¿ï, ¿©¼ºÀÇ »ó¡ÀÎ ÀÚ±ÃÀÇ °Ç°­Àº À§ÇèÁö´ë·Î ºüÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª Àڱðǰ­¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í ÆмÇÀº ¹°·Ð, ¸Ô´Â °Í Çϳªµµ ½Å°æÀ» ¾´´Ù¸é Àڱðǰ­À» À¯ÁöÇÏ°í ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀº ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø / Á¶¼±È­ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼ºÀÇ Àڱðǰ­À» ÅëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò Ãß±¸

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø /Á¶¼±È­ ¿øÀå
ÇÑ¹æ ºÎÀΰúÇаú ȸ¿ø
´ëÇÑ ¿©ÇÑÀÇ»çÇùȸ ȸ¿ø
úÞ ¿©¼ºÚ¸ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû