ÀڱñÙÁ¾ Å©±â, ¾îµð±îÁö ¾È½ÉÇصµ µÇ´Â °É±î

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø/Á¶¼±È­ ¿øÀå

30´ë ÈĹݿ¡¼­ 40´ë ÃÊ¹Ý ¿©¼ºÀÇ 40~50%°¡ ÀڱñÙÁ¾À» Áö´Ï°í Àְųª ±ÙÁ¾ÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ¼ÒÀÎÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö ÀڱñÙÁ¾ ¹ßº´¸¸À¸·Î ³î¶ó±âº¸´Ù´Â ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ »ý°¢º¸´Ù Å©´Ù°í »ý°¢µÉ ¶§ ³î¶ó°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Å©±â¸¦ ¸»ÇÒ ¶§ ÈçÈ÷ ¡®ÁÖ¸Ô¸¸ ÇÏ´Ù¡¯´Â Ç¥ÇöÀ» ¾´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀڱñÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¡®ÁÖ¸Ô¡¯À̳ª ¡®¾Æ±â ¸Ó¸®¡¯ µî¿¡ ºø´í ´ë·«ÀÇ Å©±âº¸´Ù´Â Á¤È®ÇÑ Ä¡¼ö¸¦ ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, »ç¹°¿¡ ´ë·«ÀûÀ¸·Î ºø´í Å©±â´Â ºÒ¾È°¨¸¸ ÁõÆø½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

* ÀڱñÙÁ¾, ¾î´À Á¤µµ±îÁö ±¦ÂúÀ»±î
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Å©±â¿Í °ü·ÃÇؼ­ ÇÑ ÇØ¿Ü ¹®Çå¿¡¼­´Â 40kgÀÇ Á¾¾çÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ Àûµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¹°·Ð ÀÇ·á±â¼úÀÌ º¸±ÞµÇ±â ÀüÀÇ ±â·ÏÀ̹ǷΠÁö±Ý°ú ºñ±³ÇÒ ¹®Á¦´Â ¾Æ´Ï´Ù. ÇöÀç´Â 7~10kg Á¤µµ¿©µµ ±â·ÏÀûÀÎ ±ÙÁ¾ ¼öÄ¡¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

ÀÌ¿¡ ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú ¿©ºÎ°¡ °áÁ¤µÈ´Ù°í ¿©±â´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. ÈçÈ÷ ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 10cm ÀÌ»óÀ̸é ÀÚ±ÃÀ» ÀûÃâÇس»¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ µîÀÌ ¿©±â¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àڱú¸Á¸°ú ÀûÃâÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÌ·± ¼öÄ¡¸¸À¸·Î ÆÇ´ÜÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÀÚ±ÃÀº ¿©¼º¿¡°Ô À־ Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡µµ ²À ÇÊ¿äÇÑ Àå±âÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°±ÙÁ¾ÀÇ ¹«°Ô°¡ ¹«°Ì°Å³ª Å©±â°¡ Ŭ¼ö·Ï Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿öÁö´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿µµ ÀüÇô Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ Àִ°¡Çϸé ÀÛÀº ÀڱñÙÁ¾¿¡µµ ¿¬°ü Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.¡±¸ç ¡°ÀÚ±ÃÀÇ Å©±â¿Í ´õºÒ¾î ¿¬°ü Áõ»ó µîÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇÏ¿© ¼ö¼úÀÇ ½Ã±â¿Í Ä¡·á ¹æ¹ý µîÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡±°í ÀüÇÑ´Ù.

* ÀÚ±ÃÀº Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡µµ ²À ÇÊ¿äÇÑ Àå±â
±×·¸´Ù¸é ÀڱñÙÁ¾°ú Àڱ󻸷Áõ, Àڱü±±ÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÉ±î. ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¼ö¼úÀ» ¼­µÎ¸£±âº¸´Ù´Â ¹ßº´È¯°æ°ú ¿øÀÎÀ» ã¾Æ ±ÙÁ¾À¸·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®»óÀÇ ¹®Á¦¿Í µ¿¹ÝÁõ»óµéÀ» Ä¡·áÇÏ¿© ÀÚ±ÃÀÌ Á¤»ó ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶ÀýÇØÁÖ°Ô µÈ´Ù.

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°ÀڱñÙÁ¾, Àڱ󻸷Áõ, Àڱü±±ÙÁ¾Àº ÀÚ±ÃÀÌ À§Ä¡ÇÑ ÇϺ¹ºÎ °ñ¹Ý ÁÖº¯ÀÇ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ Á¤Ã¼µÈ »ý¸®Ç÷, ³ëÆó¹°ÀÌ »ý¸® ½Ã Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ°í ½×¿© ¹ß»ý, ÁøÇàµÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.¡±¸ç ¡°Àڱðñ¹Ý³»ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ÀÚ±Ã, ³­¼Ò°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î »ý¸®¸¦ ºÐºñÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.¡±°í ÀüÇÑ´Ù.

¿©·¯ °¡Áö ÇѹæÄ¡·á ¹æ¹ý Áß È¯ºÎÀÎ Àڱÿ¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¾àÈ¿¸¦ Àü´ÞÇØÁÖ´Â ¿ÜÄ¡¹ýÀÎ ÇѹæÁ¾à ÀÚ°æ´ÜÀº Á¾àÇüÅÂÀÇ È¯À» Áú¿¡ Á÷Á¢ »ðÀÔÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ¸·Î, ¾àÈ¿¸¦ Àڱðú °ñ¹Ý³»·Î Á÷Á¢ Æ۶߸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ³»º¹¾à¿¡ ºñÇØ ¾àÈ¿°¡ ºü¸£¸ç Æò¼Ò ¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇØ ÇѾູ¿ëÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Å©±â¸¸À¸·Î ¼²ºÒ¸® ¼ö¼úÀ» °áÁ¤ÇÒ ÇÊ¿äµµ, ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ´Ü, ±ÙÁ¾ÀÌ °è¼Ó ÀÚ¶ó°Å³ª ¼ýÀÚ°¡ °è¼Ó ´Ã¾î³ª±â Àü¿¡ Á¤±âÀûÀÎ °ËÁø°ú º¸Á¸ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ À̸¦ Ä¡·áÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°Ú´Ù.

/±â°íÀÚ : ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼º°ú Àڱðǰ­

¿©¼ºÀÇ Àڱðǰ­À» ÅëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò Ãß±¸

¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø /Á¶¼±È­ ¿øÀå
ÇÑ¹æ ºÎÀΰúÇаú ȸ¿ø
´ëÇÑ ¿©ÇÑÀÇ»çÇùȸ ȸ¿ø
úÞ ¿©¼ºÚ¸ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû