°È±â¿Í ´Þ¸®±â ¾î¶² °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î?

ÀÓÈ£ÁرâÀÚÀÇ ÇコÆíÁý½Ç

ÇコÁ¶¼±/ÀÓÈ£ÁØ ´ëÇ¥

½Å¹® ±âÀÚ¸¦ Çϸ鼭 º¸¶÷À» ´À³¢´Â °Í Áß Çϳª´Â Á¦°¡ ¾´ ±â»çÀÇ ¿µÇâ·ÂÀÌ ±×¶§ ±×¶§ ´«À¸·Î È®À뵃 ¶§ÀÔ´Ï´Ù. À£ºù½Ã´ë, Àü ±¹¹ÎÀÌ °ü½ÉÀ» °®´Â °Ç°­ ¾ê±â¸¦ ´Ù·ç´Ù º¸´Ï Á¦ ±â»ç Çϳª Çϳª°¡ ¾öû³ª°Ô Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ±â»Ú°í »ÑµíÇÏÁö¸¸ ¶§·Î´Â ¸·ÁßÇÑ Ã¥ÀÓ°¨À» ´À³§´Ï´Ù. Áö³­ÇØ °¡À»¿£ Á¦ ±â»çÀÇ ¹«¼·µµ·Ï ½Å¼ÓÇÑ Æı޷ÂÀ» ÇǺηΠ´À³¤ Àϵµ Àִµ¥, 2003³â 8¿ù27ÀÏ Çコ¸é Åé±â»ç·Î º¸µµµÈ ¡®·±´× vs ÆÄ¿ö¿öÅ·¡¯À̶õ Á¦¸ñÀÇ ±â»ç°¡ ¹Ù·Î ±× ±â»çÀÔ´Ï´Ù. À̹ø¿£ ±× ±â»ç ¾ê±â¸¦ ÇÒ±î ÇÕ´Ï´Ù.

Àú´Â ôÃß¿¡ ¾à°£(»ç½ÇÀº Á¶±Ý ½ÉÇÑ) ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ´Þ¸®±â º¸´Ü °È±â ¿îµ¿¸¦ ÁÖ·Î ÇÕ´Ï´Ù. Áö³­ÇØ ¿©¸§, Áý ¾Õ ¼º³»Ãµ¿¡ Á¶±ë·Î°¡ Á¶¼ºµÈ µÚ¿£ ±×°÷¿¡ ³ª°¡ »õº®¿¡ 4~5km Á¤µµ °È½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ °È´Ù º¸¸é ¼­·Î ÀλçÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ´ë°­ ´©°¡ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¡®·±´× vs ÆÄ¿ö¿öÅ·¡¯À̶õ ±â»ç°¡ º¸µµµÇÀÚ Àü³¯±îÁö ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¶¡À» »¹»¹ È긮¸ç ´Þ¸®´ø »ç¶÷µéÀÌ °©ÀÚ±â ÆÈÀ» ¾ÕµÚ·Î Å©°Ô Èçµé¸ç °È´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï±î. ¾Æ¸¶µµ ¡®»ì»©´Â °Ô ¸ñÀûÀ̶ó¸é ´Þ¸®±â º¸´Ù °È±â°¡ ´õ ÁÁ´Ù¡¯´Â ¿äÁöÀÇ Á¦ ±â»ç¸¦ ºÃ±â ¶§¹®ÀÌ°ÚÁÒ. ±× ¸ð½ÀÀÌ ¾ó¸¶³ª Àç¹ÌÀÖ¾ú´ÂÁö Çê ¿ôÀ½ÀÌ ³ª¿Í È¥ÀÌ ³µ½À´Ï´Ù.

Á÷ÀåÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý 3źÀ¸·Î ¿Ö ´Þ¸®±âº¸´Ù °È±â°¡ »ì »©±â¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎÁö ´ç½ÃÀÇ ±â»ç¸¦ Åä´ë·Î ¼³¸íÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¸ÕÀú ·±´×°ú ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÇ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ºñ±³ÇØ º¾½Ã´Ù. ´ÜÀ§ ½Ã°£´ç ¼Ò¸ðÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Â ·±´×ÀÌ ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÇ 2¹è °¡±îÀÌ µË´Ï´Ù. üÁß 60§¸ÀÎ ³²¼ºÀÌ 30ºÐ ¼Óº¸¸¦ Çϸé 142§», ´Þ¸®±â¸¦ Çϸé 250§» Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµË´Ï´Ù. »ìÀ» »©±â À§Çؼ± Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº »ó½Ä ÁßÀÇ »ó½Ä. µû¶ó¼­ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é °È±âº¸´Ù µÎ¹è³ª »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁú °Í °°Áö¸¸, »ç½ÇÀº Á¤¹Ý´ë ÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ Àü¹®°¡µéÀ̳ª üÀ°»ý¸®ÇÐÀÚµéÀº »ìÀ» »©·Á¸é ¶ÙÁö ¸»°í °ÉÀ¸¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

ù° ÀÌÀ¯´Â Çö½ÇÀûÀÎ ¿îµ¿ ´É·Â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷Àº 10ºÐ ¶Ù±âµµ ÈûµéÁö¸¸, 1½Ã°£ °È´Â °ÍÀº ¹®Á¦µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´Ü¼ø °è»êÇؼ­ 10ºÐ ¶Ù°í ¼ûÀÌ Â÷¼­ »¸¾î¹ö¸®´Â °Íº¸´Ù 1½Ã°£ °ÉÀ¸¸é 3¹è Á¤µµ Ä®·Î¸®°¡ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµË´Ï´Ù. ¶Ç ·±´×Àº Àå¼Ò, ¿ÊÂ÷¸², ½Å¹ß µî¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖÁö¸¸ °È±â´Â ¾ðÁ¦ ¾î¶² º¹ÀåÀ¸·Îµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °­Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª º¸´Ù Áß¿äÇÑ µÎ¹ø° ÀÌÀ¯´Â ·±±ë°ú ¿öÅ·ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ ÆÐÅÏ Â÷ÀÌ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÇ °­µµ°¡ ¼¼¸é ź¼öÈ­¹°ÀÌ, °­µµ°¡ ¾àÇϸé Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. ¶Ç ¿îµ¿ Á¾·ù¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¿îµ¿ ½ÃÀÛ Á÷ÈÄ¿£ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ¸ç, ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú ¼ö·Ï Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµË´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ´Þ¸®±â¸¦ Çϸé Áö¹æº¸´Ù ź¼öÈ­¹°ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¹Ý¸é, °È±â¸¦ Çϸé Áö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î ¹î»ì »©±â¿£ °È±â°¡ ´õ ÁÁ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ÀÌ°°Àº »ç½ÇÀº ¿Ü±¹ÀÇ ½ÇÇè°á°ú¿¡¼­µµ ÀÔÁõµÈ ¹Ù Àִµ¥ ÃÖ´ë ½ÉÀå¹Úµ¿¼öÀÇ 50% ¼öÁØÀ¸·Î ¼Óº¸¸¦ Çϸé Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ 50´ë 50ÀÇ ºñÀ²·Î ¼Ò¸ðµÇÁö¸¸, ÃÖ´ë ½ÉÀå¹Úµ¿¼öÀÇ 75% ¼öÁØÀ¸·Î ·±´×À» Çϸé 33´ë 67ÀÇ ºñÀ²·Î Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¼ÒºñµË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ 30ºÐ°£ ´Þ¸®±â¿Í °È±âÀÇ Áö¹æ ¼Ò¸ð·®¸¸ µûÁö¸é ·±´×Àº 82.5kcal, ÆÄ¿ö¿öÅ·Àº 71kcal·Î °ÅÀÇ Â÷°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. 30ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¾à 1½Ã°£ Á¤µµ °È´Â´Ù¸é 7´ë3 Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î Áö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ°í µÎ½Ã°£ ÀÌ»ó °È´Â´Ù¸é 9´ë1 Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î Áö¹æÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÈ´Ù´Â °Ô ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚµéÀÇ ¼³¸íÀÔ´Ï´Ù. °È±â´Â ¿À·¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ÀåÁ¡Àε¥, °È±â ½ÃÀÛÇÑ Áö 20ºÐÂë Áö³ª¸é ´ëºÎºÐ Áö¹æÀÌ ºÐÇصŠ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ°ÍÀº ÀÌ·ÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚ Æú¶ôÀº ½ÇÇè´ë»óÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÇÑ ±×·ì¿£ ´Þ¸®±â¸¦ ´Ù¸¥ ±×·ì¿£ °È±â¸¦ Çѹø¿¡ 30ºÐ ÁÖ3ȸ¾¿ 20ÁÖ µ¿¾È ½ÃÄ×½À´Ï´Ù. ±× °á°ú µÎ ±×·ìÀÇ Ã¼Áß °¨¼ÒÆøÀº üÁßÀÇ 1.5%·Î °°¾ÒÁö¸¸, üÁö¹æ·ü(¸ö¹«°Ô Áß Áö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²) º¯È­ÆøÀº °È±â ±×·ìÀÌ -13.4%·Î ´Þ¸®±â ±×·ì(-6.0%)º¸´Ù µÎ¹è ÀÌ»ó °¨¼ÒÆøÀÌ ÄǽÀ´Ï´Ù. ¶È °°ÀÌ »ìÀÌ ºüÁö´õ¶óµµ ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¾²´Â ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐÇصǴ ¹Ý¸é, °È±â¸¦ Çϸé Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐÇصȴٴ ¾ê±é´Ï´Ù.

°È±â°¡ ´Þ¸®±âº¸´Ù ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ±× ¹Û¿¡µµ ´Þ¸®±â¿¡ ÈçÇÑ ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ ºÎ»ó µîÀÇ À§ÇèÀÌ Àû´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç »ê¼Ò°¡ ÀÌ»êȭź¼Ò·Î ¹Ù²î´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ý±â´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÎ À¯ÇØ»ê¼Òµµ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ´õ Àû°Ô »ý¼ºµË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ 40¼¼ ÀÌ»ó ÁßÀå³âÃþ¿¡°Õ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À¸·Î Àú´Â °È±â¸¦ ±ÇÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷, ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷, ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷, ³ëÀο¡°Ôµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸´Ù°í ´Þ¸®±â°¡ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀº °áÄÚ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í Àü¹ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °Ô ¸ñÀûÀ̶ó¸é ´Þ¸®±â ¸¸ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ½ÉÀå Æó Ç÷°ü »À µîÀÌ °í·ç ´Ü·ÃµÅ °íÇ÷¾Ð ´ç´¢º´ °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç Çö´ëÀο¡°Ô °¡Àå À§ÇùÀûÀÎ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹Áß µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é °¡²û¾¿ ÃÖ´ë¿îµ¿´É·ÂÀÇ 80% ¼öÁرîÁö ²ø¾î ¿Ã·ÁÁà¾ß ÇϹǷΠ°È±â¸¸À¸·Ð ¾Æ¹«·¡µµ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Ưº°ÇÑ ½ÅüÀû ÇÚµðĸÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ 40¼¼ ÀÌÇÏÀÎ ºÐµé¿¡°Õ ´Þ¸®±âµµ ¾Æ¿ï·¯ ±ÇÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.

Àú´Â ¾Æħ ¼­¿ï¾Æ»êº´¿øÀ¸·Î Ãâ±ÙÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¾à°£ ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â ³¯¿£ ¼º³»Ãµ Á¶±ëÄÚ½º¸¦ µû¶ó Áý¿¡¼­ º´¿ø±îÁö °É¾î°©´Ï´Ù. ÇÑ 50ºÐ Á¤µµ °É¸³´Ï´Ù. 2È£¼±À» Ÿ¾ß ÇÒ ¶§µµ ¹æÀ̵¿¿¡¼­ Àá½Ç¿ª±îÁö °É¾î°©´Ï´Ù. Á¦°¡ °È±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °ÉÀ¸¸é¼­ ¸Ó¸®¼Ó¿¡ ½ÇŸ·¡Ã³·³ ¾ôÈù ¹®Á¦µéÀ» Çϳª Çϳª Ç®¾î³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ¿¡°Ôµµ °È±â¸¦ Àû±Ø ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ¼Ò½Ä°ú °È±â°¡ »ì»©±âÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ¹Ï½À´Ï´Ù.

 

/ÀÓÈ£ÁرâÀÚ imhojun@chosun.com

         <°ü·Ã¼­Àû ¾È³»>

     

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÓÈ£ÁرâÀÚÀÇ ÇコÆíÁý½Ç

¿ì¸®³ª¶ó 100´ë ȨÆäÀÌÁö·Î ¼±Á¤µÈ Àαâºí·Î±×, ÇコÁ¶¼± ´ëÇ¥Ä÷³À¸·Î »õ·Ó°Ô ²Ù¸çÁý´Ï´Ù.

ÇコÁ¶¼± /ÀÓÈ£ÁØ ´ëÇ¥
Çö Á¶¼±ÀϺ¸ ÇコÆíÁýÀå
Çö ÇコÁ¶¼± ´ëÇ¥ÀÌ»ç
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû