최근 코스피 지수가 급등락을 반복하면서 투자자들의 심리가 크게 흔들리고 있다. 특히 주변에서 주식으로 큰 돈을 번 이야기를 들으면 뒤처졌다는 생각에 괜히 불안한 마음이 들기도 한다.
주변의 투자 성공담을 들을 때 고통스러운 것은 단순 부러움이 아니라, 뇌가 뒤처졌다는 느낌을 사회적 위협으로 인식해 나타나는 반응이다. 반복되면 건강 문제로 이어질 위험이 있어 주의해야 한다. 사회적 위협을 느낄 때 뇌에서 일어나는 일에 대해 알아본다.
◇뒤처진 느낌, 뇌는 ‘실제 통증’처럼 인식
자신만 뒤처졌다 느끼는 상황에서 뇌는 신체적 통증과 유사한 고통을 느낀다. 주식 중독 전문 정신건강의학과 전문의 박종석 원장은 최근 YTN 라디오를 통해 “누가 SK하이닉스 투자로 2억원을 벌었다는 이야기를 들으면 그 충격은 칼에 찔리거나 불에 데었을 때와 비슷하다”며 “뇌가 전치 4주에 해당할 정도의 통증으로 받아들일 수 있다는 연구 결과도 있다”고 했다.
이 같은 반응에는 뇌의 ‘배측 전대상피질(dACC)’이 관여한다. 배측 전대상피질은 신체적 통증뿐 아니라 타인에게 배제되거나 자신만 뒤처졌다고 느낄 때 발생하는 사회적 통증을 처리하는 영역이다. 우리 뇌는 사회적 관계에서 배제되거나 경쟁에서 뒤저치는 상황을 생존 위협 신호로 인식하도록 진화했다. 뇌가 사회적 위협을 감지하면 교감신경계가 활성화된다. 이 과정에서 심박수 증가, 근육 긴장, 불안 증상 등이 나타날 수 있고, 이러한 반응이 반복되면 두통, 소화불량, 가슴 두근거림 등 신체 증상으로 이어질 위험이 크다.
즉 타인의 투자 성공을 접하고 괴로움을 느끼는 것은 의지나 자존감 만의 문제가 아니라 뇌의 생물학적 반응에 가깝다. 박 원장은 “FOMO(소외 공포)는 인간의 본능”이라며 “남의 투자 성공담을 듣고 괴로운 것은 자존감이 낮아서라기보다, 뇌가 실제 통증과 비슷한 충격으로 인식하기 때문”이라고 말했다.
◇집착 말고 거리두기… 최고의 우량주는 ‘자기 자신’
투자 자극과 거리를 두면 사회적 통증을 줄이고 주식 중독을 예방하는 데 도움이 된다. 박 원장은 “주식 때문에 본업이나 일상생활이 마비되고, 가족에게 투자 사실을 숨기거나 빚을 내 무리하게 투자하는 수준이라면 주식 중독을 의심해봐야 한다”며 “주식 차트를 계속 확인하지 않고 투자 앱을 삭제하는 등 스마트폰과 거리를 두는 게 좋다”고 했다. 일상을 무너뜨리는 과도한 투자 집착에서 벗어나기 위해서는 무엇보다 ‘거리 두기’가 중요하다는 설명이다.
주식 외 다른 영역에서 성취감을 얻는 것도 좋은 방법이다. 운동이나 취미생활, 독서처럼 투자와 무관한 활동에 시간을 쓰면 시선이 분산되고 비교로 인한 스트레스가 줄어든다. 또한 가족이나 친구와 투자 이야기 외 대화를 늘리는 것도 관심을 다른 데로 돌리는 데 도움이 된다. 박 원장은 “최고의 우량주는 결국 자기 자신”이라며 “주식 수익에만 집착하기보다 자신의 성장과 역량을 키우는 데 더 많은 시간과 에너지를 투자하는 것이 장기적으로 가장 가치 있는 투자”라고 말했다.
주변의 투자 성공담을 들을 때 고통스러운 것은 단순 부러움이 아니라, 뇌가 뒤처졌다는 느낌을 사회적 위협으로 인식해 나타나는 반응이다. 반복되면 건강 문제로 이어질 위험이 있어 주의해야 한다. 사회적 위협을 느낄 때 뇌에서 일어나는 일에 대해 알아본다.
◇뒤처진 느낌, 뇌는 ‘실제 통증’처럼 인식
자신만 뒤처졌다 느끼는 상황에서 뇌는 신체적 통증과 유사한 고통을 느낀다. 주식 중독 전문 정신건강의학과 전문의 박종석 원장은 최근 YTN 라디오를 통해 “누가 SK하이닉스 투자로 2억원을 벌었다는 이야기를 들으면 그 충격은 칼에 찔리거나 불에 데었을 때와 비슷하다”며 “뇌가 전치 4주에 해당할 정도의 통증으로 받아들일 수 있다는 연구 결과도 있다”고 했다.
이 같은 반응에는 뇌의 ‘배측 전대상피질(dACC)’이 관여한다. 배측 전대상피질은 신체적 통증뿐 아니라 타인에게 배제되거나 자신만 뒤처졌다고 느낄 때 발생하는 사회적 통증을 처리하는 영역이다. 우리 뇌는 사회적 관계에서 배제되거나 경쟁에서 뒤저치는 상황을 생존 위협 신호로 인식하도록 진화했다. 뇌가 사회적 위협을 감지하면 교감신경계가 활성화된다. 이 과정에서 심박수 증가, 근육 긴장, 불안 증상 등이 나타날 수 있고, 이러한 반응이 반복되면 두통, 소화불량, 가슴 두근거림 등 신체 증상으로 이어질 위험이 크다.
즉 타인의 투자 성공을 접하고 괴로움을 느끼는 것은 의지나 자존감 만의 문제가 아니라 뇌의 생물학적 반응에 가깝다. 박 원장은 “FOMO(소외 공포)는 인간의 본능”이라며 “남의 투자 성공담을 듣고 괴로운 것은 자존감이 낮아서라기보다, 뇌가 실제 통증과 비슷한 충격으로 인식하기 때문”이라고 말했다.
◇집착 말고 거리두기… 최고의 우량주는 ‘자기 자신’
투자 자극과 거리를 두면 사회적 통증을 줄이고 주식 중독을 예방하는 데 도움이 된다. 박 원장은 “주식 때문에 본업이나 일상생활이 마비되고, 가족에게 투자 사실을 숨기거나 빚을 내 무리하게 투자하는 수준이라면 주식 중독을 의심해봐야 한다”며 “주식 차트를 계속 확인하지 않고 투자 앱을 삭제하는 등 스마트폰과 거리를 두는 게 좋다”고 했다. 일상을 무너뜨리는 과도한 투자 집착에서 벗어나기 위해서는 무엇보다 ‘거리 두기’가 중요하다는 설명이다.
주식 외 다른 영역에서 성취감을 얻는 것도 좋은 방법이다. 운동이나 취미생활, 독서처럼 투자와 무관한 활동에 시간을 쓰면 시선이 분산되고 비교로 인한 스트레스가 줄어든다. 또한 가족이나 친구와 투자 이야기 외 대화를 늘리는 것도 관심을 다른 데로 돌리는 데 도움이 된다. 박 원장은 “최고의 우량주는 결국 자기 자신”이라며 “주식 수익에만 집착하기보다 자신의 성장과 역량을 키우는 데 더 많은 시간과 에너지를 투자하는 것이 장기적으로 가장 가치 있는 투자”라고 말했다.