국내 청년층 고혈압 환자가 9년 연속 증가한 것으로 나타났다. 특히 혼자 사는 청년은 다인 가구보다 고혈압 유병률이 더 높고 증가 속도도 빨라, 맞춤형 예방·관리 전략이 필요하다는 분석이 나왔다.
◇1인 가구 남성, 고혈압 고위험군
한국보건사회연구원이 지난 5일 공개한 연구에 따르면, 국내 청년층 고혈압 환자는 2015년 인구 1000명당 10.7명에서 2023년 18명으로 증가했다. 다인 가구 청년의 고혈압 유병률은 같은 기간 1000명당 10.1명에서 16.7명으로 늘어난 반면, 1인 가구는 14.6명에서 22.8명으로 증가해 전 기간 다인 가구보다 높은 수준을 유지했다.
특히 남성에서 격차가 컸다. 2023년 기준 1인 가구 남성 청년 고혈압 환자는 1000명당 33.3명으로, 다인 가구 남성(24.6명)보다 약 35% 많았다. 반면 여성은 1인 가구(9.0명)와 다인 가구(8.6명)의 차이가 크지 않았다.
연령이 높아질수록 차이는 더욱 벌어졌다. 20대에서는 1인 가구와 다인 가구의 유병률 차이가 크지 않았지만, 30대에서는 각각 1000명당 39.4명, 26.5명으로 격차가 크게 나타났다. 연구진은 "연령이 증가할수록 1인 가구의 고혈압 유병률 증가폭이 더욱 컸다"며 "30대 남성 1인 가구는 청년층 가운데 우선적인 예방과 관리가 필요한 고위험군이다"고 말했다.
지역별로는 2023년 기준 경기 지역 1인 가구 청년의 고혈압 유병률이 1000명당 31.1명으로 가장 높았으며, 인천과 충남(각 29.7명)이 뒤를 이었다. 환자 1인당 평균 의료비는 광주가 18만2000원으로 가장 많았고, 이어 전남(17만원), 대구(16만1000원) 순이었다.
고혈압 위험요인을 분석한 결과도 비슷했다. 1인 가구에서는 남성이 여성보다 고혈압 위험이 3.1배 높았고, 30대는 20대보다 2.17배 높았다. 또한 고위험 음주자는 비음주자보다 고혈압 위험이 1.7배, 당뇨병 환자는 그렇지 않은 사람보다 5.11배 높은 것으로 분석됐다. 연구진은 "청년층 만성질환 예방 정책을 마련할 때 1인 가구를 우선적인 관리 대상으로 고려할 필요가 있다"며 "가구 형태에 따른 생활환경과 건강 특성을 반영한 맞춤형 관리가 요구된다"고 말했다.
◇체중 관리·운동·혈압 측정 필요
고혈압은 생활습관 개선만으로도 예방과 관리에 도움이 된다. 질병관리청은 ▲적정 체중 유지 ▲규칙적인 운동 ▲나트륨 섭취 줄이기 ▲채소와 과일을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식사 ▲금연과 절주 ▲정기적인 혈압 측정을 고혈압 예방·관리의 핵심 수칙으로 제시하고 있다.
특히 비만과 복부비만은 혈압을 높이는 주요 위험요인인 만큼 체질량지수(BMI) 25 미만을 유지하고, 허리둘레는 남성 90cm·여성 85cm 이하로 관리하는 것이 좋다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동을 일주일에 150분 이상 하고, 근력운동을 주 2회 이상 병행하는 것도 도움이 된다.
아울러 짜게 먹는 식습관을 줄이고, 음주는 절제하며, 흡연자는 반드시 금연해야 한다. 20세 이상 성인은 최소 2년에 한 번 혈압을 측정하고, 비만이나 가족력 등 위험요인이 있거나 40세 이상이라면 매년 혈압을 확인하는 것이 권장된다.
◇1인 가구 남성, 고혈압 고위험군
한국보건사회연구원이 지난 5일 공개한 연구에 따르면, 국내 청년층 고혈압 환자는 2015년 인구 1000명당 10.7명에서 2023년 18명으로 증가했다. 다인 가구 청년의 고혈압 유병률은 같은 기간 1000명당 10.1명에서 16.7명으로 늘어난 반면, 1인 가구는 14.6명에서 22.8명으로 증가해 전 기간 다인 가구보다 높은 수준을 유지했다.
특히 남성에서 격차가 컸다. 2023년 기준 1인 가구 남성 청년 고혈압 환자는 1000명당 33.3명으로, 다인 가구 남성(24.6명)보다 약 35% 많았다. 반면 여성은 1인 가구(9.0명)와 다인 가구(8.6명)의 차이가 크지 않았다.
연령이 높아질수록 차이는 더욱 벌어졌다. 20대에서는 1인 가구와 다인 가구의 유병률 차이가 크지 않았지만, 30대에서는 각각 1000명당 39.4명, 26.5명으로 격차가 크게 나타났다. 연구진은 "연령이 증가할수록 1인 가구의 고혈압 유병률 증가폭이 더욱 컸다"며 "30대 남성 1인 가구는 청년층 가운데 우선적인 예방과 관리가 필요한 고위험군이다"고 말했다.
지역별로는 2023년 기준 경기 지역 1인 가구 청년의 고혈압 유병률이 1000명당 31.1명으로 가장 높았으며, 인천과 충남(각 29.7명)이 뒤를 이었다. 환자 1인당 평균 의료비는 광주가 18만2000원으로 가장 많았고, 이어 전남(17만원), 대구(16만1000원) 순이었다.
고혈압 위험요인을 분석한 결과도 비슷했다. 1인 가구에서는 남성이 여성보다 고혈압 위험이 3.1배 높았고, 30대는 20대보다 2.17배 높았다. 또한 고위험 음주자는 비음주자보다 고혈압 위험이 1.7배, 당뇨병 환자는 그렇지 않은 사람보다 5.11배 높은 것으로 분석됐다. 연구진은 "청년층 만성질환 예방 정책을 마련할 때 1인 가구를 우선적인 관리 대상으로 고려할 필요가 있다"며 "가구 형태에 따른 생활환경과 건강 특성을 반영한 맞춤형 관리가 요구된다"고 말했다.
◇체중 관리·운동·혈압 측정 필요
고혈압은 생활습관 개선만으로도 예방과 관리에 도움이 된다. 질병관리청은 ▲적정 체중 유지 ▲규칙적인 운동 ▲나트륨 섭취 줄이기 ▲채소와 과일을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식사 ▲금연과 절주 ▲정기적인 혈압 측정을 고혈압 예방·관리의 핵심 수칙으로 제시하고 있다.
특히 비만과 복부비만은 혈압을 높이는 주요 위험요인인 만큼 체질량지수(BMI) 25 미만을 유지하고, 허리둘레는 남성 90cm·여성 85cm 이하로 관리하는 것이 좋다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동을 일주일에 150분 이상 하고, 근력운동을 주 2회 이상 병행하는 것도 도움이 된다.
아울러 짜게 먹는 식습관을 줄이고, 음주는 절제하며, 흡연자는 반드시 금연해야 한다. 20세 이상 성인은 최소 2년에 한 번 혈압을 측정하고, 비만이나 가족력 등 위험요인이 있거나 40세 이상이라면 매년 혈압을 확인하는 것이 권장된다.