눈에 거슬리는 목주름, ‘이 습관’만 고쳐도 덜하다

나이가 들면 목주름에서 나이를 가늠할 수 있다는 말이 있다. 실제로 목 피부는 다른 부위보다 훨씬 얇아 주름이 생기기 쉬운 특징이 있다. 한 번 생긴 주름은 쉽게 개선되지 않고, 범위도 넓어 눈에 잘 띄기 때문에 관리가 중요하다. 목주름을 줄이려면 평소 생활습관부터 신경 써야 한다.

베개가 높으면 고개가 앞으로 접히면서 목에 주름이 생기기 쉽다. 낮은 베개를 사용하거나, 경우에 따라 베개 없이 자는 것도 도움이 될 수 있다. 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 습관 역시 목주름을 유발하는 대표적인 원인이다. 스마트폰 사용이 늘면서 이 같은 자세를 반복해 주름이 깊어지는 사례도 증가하고 있다. 이를 줄이기 위해서는 스마트폰 거치대를 활용해 시선을 눈높이에 맞추는 것이 좋다. 책을 읽거나 노트북을 사용할 때도 고개를 지나치게 숙이지 않도록 주의해야 한다.

샤워 후에는 목 부위까지 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋다. 피부에 수분을 공급하면 탄력이 유지돼 주름 형성을 늦출 수 있다. 특히 수분 유지에 관여하는 히알루론산이나 주름 예방에 쓰이는 레티놀 성분이 포함된 제품을 선택하는 것도 방법이다. 보습제를 바를 때는 아래에서 위 방향으로 가볍게 쓸어 올리듯 마사지하면 흡수에 도움이 되고 혈액순환도 촉진된다. 자외선 차단도 빼놓을 수 없다. 목 피부는 얇아 햇빛에 쉽게 영향을 받기 때문에 외출 시 선크림을 목까지 꼼꼼히 바르는 것이 필요하다. 자외선 차단제를 따로 바르는 것이 번거롭다면 자외선 차단 기능이 포함된 보습제를 사용하는 것도 대안이 될 수 있다.

일상적인 관리로 개선이 어려운 깊은 주름은 시술이나 수술을 고려할 수 있다. 대표적으로 목거상술이 있다. 이 수술은 귀 뒤에서 목덜미까지 절개한 뒤 늘어진 피부와 조직을 당겨 정리하고 남은 피부를 제거하는 방식이다. 동시에 턱 아래 지방을 제거하는 경우가 많아 이중턱이 완화되고 턱선이 또렷해지는 효과도 기대할 수 있다. 바노바기성형외과 반재상 대표원장은 과거 헬스조선과의 인터뷰에서 “목 근육까지 다루는 고난도 수술이기 때문에 개인의 피부 상태와 주름 형태를 충분히 고려해 경험이 많은 의료진과 상담하는 것이 중요하다“며 “수술 후에는 절개 부위에 무리가 가지 않도록 목을 과도하게 움직이는 행동을 피해야 하며, 흉터 관리에도 신경 써야 회복이 원활하다“고 말했다.