¡°¡®ÀÌ »ç¶÷¡¯ ¿µÇâ Å©´Ù¡±¡¦ BBC°¡ ºÐ¼®ÇÑ µÎÂËÄí Àα⠺ñ°áÀº?

ÀÔ·Â 2026.01.17 12:00
Àå¿ø¿µ°ú µÎÂËÄíŰ
»çÁø=Àå¿ø¿µ ÀνºÅ¸±×·¥, ¿µ±¹BBC
µÎ¹ÙÀÌ ÃÊÄݸ´À» ÀÀ¿ëÇÑ ¡®µÎÂËÄí(µÎ¹ÙÀÌ Â˵æ ÄíŰ)¡¯ÀÇ ¿­Ç³ÀÌ ¿Ü½Å¿¡¼­µµ ¼Ò°³µÆ´Ù.

Áö³­ 14ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿µ±¹ BBC´Â ¡®µÎ¹ÙÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡¼­ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº µðÀúÆ®, Çѱ¹À» °­Å¸ÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ±â»ç¸¦ ÅëÇØ ¡°µÎ¹ÙÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡¼­ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº µðÀúÆ®°¡ Çѱ¹¿¡¼­ ÃֽеðÀúÆ® ¿­Ç³À» ÀÏÀ¸Ä×´Ù¡±¸ç ¡°´©±º°¡´Â ÀÌ µðÀúÆ®¸¦ ÆÄ´Â °¡°Ô¿Í Àç°í »óȲÀ» ½Ç½Ã°£À¸·Î ÃßÀûÇÏ´Â Áöµµ±îÁö ¸¸µé¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼ö¹é °³ÀÇ Äí۰¡ ¸î ºÐ ¸¸¿¡ ¿ÏÆÇµÇ´Â ÀÏÀÌ ¹Ýº¹µÇ°í ÀÖ´Ù.

µÎÂËÄí´Â ÀÛ³â À¯ÇàÇÑ µÎ¹ÙÀÌ ÃÊÄݸ´¿¡¼­ Âø¾ÈÇØ ±¹³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø µðÀúÆ®·Î, °ÑÀº Â˵æÇÏ°í ¾ÈÀº ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ½Çó·³ °¡´Â ÇüÅÂÀÇ Áßµ¿½Ä ¸éÀÎ Ä«´ÙÀÌÇÁ¸¦ ¹öÅÍ¿¡ ºº¾Æ ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À Å©¸²À» ¼¯¾î ¼ÓÀç·á¸¦ ¸¸µé°í, À̸¦ µ¿±×¶þ°Ô ¹¶Ä£ µÚ ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç¿Í ÇÔ²² ³ìÀÎ ¸¶½Ã¸á·Î·Î ¾ã°Ô °¨½Î ¸¸µç´Ù. ÀÌ¿¡ BBC´Â ¡°Äí۶ó´Â À̸§°ú ´Þ¸® ½Ä°¨Àº ½Ò¶±¿¡ ´õ °¡±õ´Ù¡±¸ç Çѱ¹¿¡¼­ µÎÂËÄí°¡ Àαâ ÀÖ´Â °Ç µÎ²®°í Â˵æÇÑ ½Ä°¨ ¶§¹®À̶ó´Â ÇÑ À½½Ä Æò·Ð°¡ÀÇ ¹ß¾ðÀ» ÀοëÇß´Ù.

µÎÂËÄí¸¦ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¸ÅÀå°ú Àç°í ÇöȲÀ» ½Ç½Ã°£À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áöµµ±îÁö µîÀåÇß´Ù´Â Á¡À» °Å·ÐÇß´Ù. BBC´Â ¡°ÀϺΠ¸ÅÀåÀº ¼Õ´Ô 1ÀÎ´ç ±¸¸Å ¼ö·® Á¦ÇÑÀ» µÎ±â ½ÃÀÛÇß´Ù¡±¸ç ¡°µðÀúÆ® °¡°Ô³ª º£ÀÌÄ¿¸®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃʹäÁýºÎÅÍ ³Ã¸éÁý±îÁö ¿©·¯ ½Ä´çÀÌ ÀÌ µðÀúÆ®¸¦ ³»³õ°í ÀÖ´Ù¡±°í º¸µµÇß´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¡®µÎÂËÄí¡¯ ¿­Ç³ÀÌ À̾îÁö¸é¼­ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµéÀÌ ¾Õ´ÙÅý µÎÂËÄí ÆÇ¸Å¿¡ ¶Ù¾îµå´Â µî Ư¼ö¸¦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù. ¸Þ´º Çϳª¸¦ ½ÃÄÑ¾ß µÎÂËÄí Çϳª¸¦ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¡®³¢¿öÆÈ±â¡¯ ÇÏ´Â ¸ÅÀåµµ µîÀåÇß´Ù. ÇöÀç µÎÂËÄí °¡°ÝÀº °³´ç 5000¿ø¿¡¼­ 1¸¸¿ø ¼öÁØÀÌÁö¸¸, ¼ö¿ä°¡ ¿ö³« ³ô¾Æ °¡°ÝÀÌ ´õ ¿À¸¦ °¡´É¼ºµµ Á¦±âµÆ´Ù. 

BBC´Â Çѱ¹ À½½Ä Æò·Ð°¡µéÀÇ ºÐ¼®À» Åä´ë·Î µÎÂËÄíÀÇ Àαâ ÀÌÀ¯¸¦ ¡°µÎ²®°í ²Ë Â÷ º¸ÀÌ´Â ºñÁÖ¾ó¡±·Î ²Å¾Ò´Ù. ¼ÒºñÀÚ°¡ ¸Àº¸´Ù´Â ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î È­·ÁÇØ º¸ÀÌ´Â À½½Ä¿¡ ¿­±¤Çϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀÎ±â °É±×·ì ¾ÆÀ̺êÀÇ ¸â¹ö Àå¿ø¿µÀÌ Áö³­ÇØ 9¿ù ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ µÎÂËÄí¸¦ ¸Ô´Â ÀÎÁõ »çÁøÀ» ¿Ã¸®¸é¼­ º»°ÝÀûÀ¸·Î À¯ÇàÀÌ ½ÃÀÛµÆ´Ù°í ¹æ¼ÛÀº ÀüÇß´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼­ ¡®#µÎÂËÄí¡¯ ÇØ½Ãű׸¦ ºÙÀÎ °Ô½Ã¹°Àº 3¸¸°Ç ÀÌ»ó °Ë»öµÇ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿£ ¼ÎÇÁ ¾È¼ºÀç°¡ ÀÚ½ÅÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼­ µþ°ú ÇÔ²² µÎÂËÄí¸¦ ¸¸µå´Â ¿µ»óÀÌ °ø°³µÅ ¡®µÎÂËÄí ¿­Ç³¡¯¿¡ µ¿ÂüÇß´Ù.

µÎÂËÄí ¿­Ç³À¸·Î ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µî ÁÖ¿ä ¿øÀç·á °ªÀÌ ÆøµîÇÑ »óȲµµ ¾ð±ÞÇß´Ù. ÇöÀç µÎÂËÄí Àç·áÀÎ Ä«´ÙÀÌÇÁ ¸é°ú ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, ¸¶½Ã¸á·Î µîÀº ±¸ÇϱâÁ¶Â÷ ¾î·Á¿î »óȲÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¹³» ¾ð·ÐÀ» ÀοëÇØ ÇÑ ´ëÇü¸¶Æ®°¡ ¿ÃÇØ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À °¡°ÝÀ» ¾à 20% ÀλóÇß´Ù°í ÀüÇß´Ù.

ÇÑÆí, µÎÂËÄí ÇÑ °³ÀÇ ¿­·®Àº Å©±â¿¡ µû¶ó 400~600kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ½Ò¹ä ÇÑ °ø±â(¾à 300kcal)º¸´Ù ¸¹°Å³ª µÎ ¹è °¡±î¿î ¼öÁØÀÌ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ µðÀúÆ®·Î ¼·ÃëÇϸé ÇÑ ³¢ ¿­·®ÀÌ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹ÝÀ» ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄíŰ Çϳª¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸Ô±âº¸´Ù 4µîºÐ ÀÌ»óÀ¸·Î ³ª´² ¼·ÃëÇØ ´ç ºÎÇϸ¦ ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â °Ô Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç