[스타의 건강]
가수 바다(45)가 동안 미모를 자랑했다.
지난 19일 바다는 자신의 인스타그램에 “음악과 함께 조금 더 따뜻해진 세상”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 오프숄더 드레스를 입은 바다의 모습이 담겼다. 이에 네티즌들은 “갈수록 어려진다” “데뷔 때가 생각난다” 등의 반응을 보였다.
과거 바다는 KBS 라디오 ‘이은지의 가요광장’에 출연해 건강을 위해 레몬수를 즐겨 마신다고 밝힌 바 있다. 당시 그는 “레몬수에 오이를 넣어서 마시고 다니는데 그러니까 이 나이에 이 정도 미모다”라고 말했다.
바다처럼 레몬수를 자주 마시면 피부 건강에 좋다. 레몬수에 풍부하게 함유된 비타민C는 콜라겐 합성을 돕는 필수 성분이다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 역할을 한다. 또한 레몬에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 자외선이나 스트레스로 생성된 활성산소를 제거해 피부 잡티를 완화하고 안색을 맑게 하는 데 도움을 준다. 또 만성 염증을 억제하고 세포 노화 속도를 늦춰 피부 건강뿐만 아니라 신체 내부 기관의 기능을 건강하게 유지하게 돕는다.
레몬수는 체중 관리에도 효과적이다. 레몬에 포함된 수용성 식이섬유인 펙틴은 포만감을 유발해 식사량 조절을 돕는다. 또 레몬수는 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 배출하는 디톡스 효과가 있어 부종을 완화하고 체지방 연소 효율을 높인다. 미국 오클랜드 어린이 병원 연구팀은 과체중 여성 173명을 대상으로 12개월간 수분 섭취량에 따른 체중 변화를 관찰하는 연구를 진행했다. 연구 결과, 레몬수로 수분 섭취를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중 감소 변화가 크게 나타났다.
다만 위장 건강이 좋지 않은 사람은 레몬수 섭취를 주의해야 한다. 특히 공복에 너무 진한 농도의 레몬수를 마시면 레몬의 산 성분이 위점막을 자극해 속 쓰림이나 통증을 유발할 수 있다. 또 레몬의 산 성분은 치아의 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 빨대를 사용해 치아에 직접 닿는 것을 피하는 것이 좋다.
지난 19일 바다는 자신의 인스타그램에 “음악과 함께 조금 더 따뜻해진 세상”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 오프숄더 드레스를 입은 바다의 모습이 담겼다. 이에 네티즌들은 “갈수록 어려진다” “데뷔 때가 생각난다” 등의 반응을 보였다.
과거 바다는 KBS 라디오 ‘이은지의 가요광장’에 출연해 건강을 위해 레몬수를 즐겨 마신다고 밝힌 바 있다. 당시 그는 “레몬수에 오이를 넣어서 마시고 다니는데 그러니까 이 나이에 이 정도 미모다”라고 말했다.
바다처럼 레몬수를 자주 마시면 피부 건강에 좋다. 레몬수에 풍부하게 함유된 비타민C는 콜라겐 합성을 돕는 필수 성분이다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 역할을 한다. 또한 레몬에 함유된 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 자외선이나 스트레스로 생성된 활성산소를 제거해 피부 잡티를 완화하고 안색을 맑게 하는 데 도움을 준다. 또 만성 염증을 억제하고 세포 노화 속도를 늦춰 피부 건강뿐만 아니라 신체 내부 기관의 기능을 건강하게 유지하게 돕는다.
레몬수는 체중 관리에도 효과적이다. 레몬에 포함된 수용성 식이섬유인 펙틴은 포만감을 유발해 식사량 조절을 돕는다. 또 레몬수는 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 배출하는 디톡스 효과가 있어 부종을 완화하고 체지방 연소 효율을 높인다. 미국 오클랜드 어린이 병원 연구팀은 과체중 여성 173명을 대상으로 12개월간 수분 섭취량에 따른 체중 변화를 관찰하는 연구를 진행했다. 연구 결과, 레몬수로 수분 섭취를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중 감소 변화가 크게 나타났다.
다만 위장 건강이 좋지 않은 사람은 레몬수 섭취를 주의해야 한다. 특히 공복에 너무 진한 농도의 레몬수를 마시면 레몬의 산 성분이 위점막을 자극해 속 쓰림이나 통증을 유발할 수 있다. 또 레몬의 산 성분은 치아의 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 빨대를 사용해 치아에 직접 닿는 것을 피하는 것이 좋다.
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