[스타의 건강]
배우 선우용여(80)가 긍정적으로 살면 젊어질 수 있다고 강조했다.
최근 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 회춘 비결이 뭐냐는 질문에 “기분을 업해서 살아야 얼굴이 좋아지는 것 같다”고 답했다. 그러면서 “예를 들어서 남편한테도 짜증 나고 자식한테 짜증이 나도 빨리 잊어야 한다”며 “괜찮다고 생각하는 게 내 동안 비결”이라고 말했다.
실제로 선우용여처럼 평소 긍정적인 사고는 건강한 삶은 사는 데 도움을 준다. 긍정적인 생각을 주로 하는 사람이 비관적인 생각을 하는 사람보다 오래 산다는 연구 결과도 있다. 미국 보스턴의대는 여성 6만9744명과 남성 1429명을 대상으로 여성은 10년, 남성은 30년간 설문을 통해 추적 관찰했다. 연구팀은 대상자들의 건강 상태, 식사와 운동 습관 등 변수를 고려했다.
그 결과, 가장 긍정적인 성격을 가진 여성(상위 20%)은 비관적인 여성들보다 평균 수명이 14.9% 더 길었다. 남성은 그 차이가 비교적 덜했지만, 역시 가장 긍정적인 그룹의 수명이 10.9% 더 긴 것으로 나타났다. 연구팀은 긍정적인 마음이 건강한 행동을 촉진하고, 흡연이나 음주 등 몸에 해로운 행위를 덜 하게 하며 스트레스를 조절시켜 면역계에 좋은 영향을 미쳤기 때문으로 분석했다.
긍정적인 마음을 갖는 게 어렵다면 하루 세 번 과일과 채소를 먹어보자. 미국 하버드대 연구에 따르면, 하루 세 번 과일과 채소를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶과 미래에 더 긍정적인 것으로 나타났다. 과일과 채소가 직접 행복감을 높여준다고 보기는 어렵지만, 과일과 채소에 많이 들어 있는 카로티노이드 등의 항산화 성분이 스트레스를 줄이는 역할을 하는 것으로 추정된다.
최근 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 회춘 비결이 뭐냐는 질문에 “기분을 업해서 살아야 얼굴이 좋아지는 것 같다”고 답했다. 그러면서 “예를 들어서 남편한테도 짜증 나고 자식한테 짜증이 나도 빨리 잊어야 한다”며 “괜찮다고 생각하는 게 내 동안 비결”이라고 말했다.
실제로 선우용여처럼 평소 긍정적인 사고는 건강한 삶은 사는 데 도움을 준다. 긍정적인 생각을 주로 하는 사람이 비관적인 생각을 하는 사람보다 오래 산다는 연구 결과도 있다. 미국 보스턴의대는 여성 6만9744명과 남성 1429명을 대상으로 여성은 10년, 남성은 30년간 설문을 통해 추적 관찰했다. 연구팀은 대상자들의 건강 상태, 식사와 운동 습관 등 변수를 고려했다.
그 결과, 가장 긍정적인 성격을 가진 여성(상위 20%)은 비관적인 여성들보다 평균 수명이 14.9% 더 길었다. 남성은 그 차이가 비교적 덜했지만, 역시 가장 긍정적인 그룹의 수명이 10.9% 더 긴 것으로 나타났다. 연구팀은 긍정적인 마음이 건강한 행동을 촉진하고, 흡연이나 음주 등 몸에 해로운 행위를 덜 하게 하며 스트레스를 조절시켜 면역계에 좋은 영향을 미쳤기 때문으로 분석했다.
긍정적인 마음을 갖는 게 어렵다면 하루 세 번 과일과 채소를 먹어보자. 미국 하버드대 연구에 따르면, 하루 세 번 과일과 채소를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶과 미래에 더 긍정적인 것으로 나타났다. 과일과 채소가 직접 행복감을 높여준다고 보기는 어렵지만, 과일과 채소에 많이 들어 있는 카로티노이드 등의 항산화 성분이 스트레스를 줄이는 역할을 하는 것으로 추정된다.
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