“얼굴 맑아졌다” 조혜련, ‘이것’ 끊은 게 비결… 뭘까?

개그우먼 조혜련(55)이 술과 담배를 모두 끊었다고 밝혔다.

지난 14일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에 출연한 조혜련은 “오해하고 있는 게 ‘조혜련은 하루에 방송을 많이 한다’ 하는데 아니다. 딱 나한테 주어진 거 외에는 쉰다”며 “이제는 술도 안 마시고 담배도 안 피운다. 끊을 거는 다 끊었다”고 말했다.

이에 최은경은 “그래서 언니 얼굴이 맑아졌나 보다”며 “피부도 진짜 좋아졌다”고 말했다. 조혜련은 “수면도 중요하다”며 “하루에 8시간 정도 잔다”고 말했다. 이어 “운동도 필수”라며 “집에 러닝머신과 자전거를 두고 운동도 한다”고 했다.

실제로 담배와 술은 피부 건강에 악영향을 미친다. 우선 담배를 피우면 담배 속에 있는 니코틴이 혈액순환을 방해하는데, 니코틴은 우리 몸속에 들어오면 혈관을 수축시킨다. 혈관이 좁아지면 혈액이 잘 통과하지 못해 혈색이 안 좋아 보일 수 있다. 주름도 유발하기 쉽다. 특히 입가 근육을 많이 사용하기 때문에 팔자주름이 잘 생긴다.

미국 케이스 웨스턴 리저브 대학 의과대학 성형외과 전문의 바먼 가이유론 박사팀의 연구에 따르면, 담배를 피우는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 눈 밑 살이 처지고 입술 주변에 주름이 생기는 등 얼굴 피부 노화가 빨리 찾아왔다.

음주 역시 피부 노화를 촉진한다. 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올이 글루타치온이라는 피부 보호 성분을 감소시키고 체내 수분을 증발시켜 피부가 건조해진다. 또 신체의 수분량을 조절하는 호르몬인 항이뇨 호르몬을 억제해 소변을 자주 보게 만드는데, 이 역시 몸속 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 한다.

반면 충분한 수면은 피부를 뽀얗게 만드는 데 도움을 준다. 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 피부 세포를 회복시키기 때문이다. 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 줄이고, 검버섯 등으로 이어지는 색소세포 기능을 떨어뜨려 피부를 뽀얗게 유지한다.