[스타의 건강]
아나운서 출신 방송인 이숙영(67)이 만성 염증으로 인해 수많은 질환을 앓았다고 고백했다.
지난 25일 MBN ‘한번 더 체크타임’에 출연한 이숙영은 만성 염증 때문에 고생한 과거를 털어놓았다. 이숙영은 만성 염증으로 인해 대장 용종, 고혈압, 당뇨병 전 단계, 동맥경화, 역류성 식도염, 관절염, 기관지염, 불면증, 피부질환을 앓았다. 그는 “스트레스가 쌓이면 단 음식, 디저트를 많이 먹었는데 그 영향이 있었던 것 같다”며 “혈압을 쟀더니 140mmHg(정상 범위 120/800mmHg 미만)이 나와서 2년 전부터 혈압 약을 먹기 시작했다”고 말했다. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이다.
이숙영은 “검진을 했는데 동맥경화가 있으니 조심하라고 하더라”며 “뇌졸중, 심근경색까지 진행될 수 있다고 하니까 덜컥 겁이 나더라”고 말했다. 이숙영에게 여러 질병을 일으킨 만성 염증, 왜 위험할까?
◇장기·조직 손상으로 여러 질환 발병
만성 염증은 염증 유발 원인이 완전히 해소되지 않거나 체내에서 염증이 조절되지 않아 수개월에서 수년 이상 천천히 지속되는 염증 반응을 말한다. 면역 체계가 실수로 건강한 신체 조직을 오랫동안 공격하게 만들어 여러 장기와 조직 손상을 일으킬 위험이 있다. 이로 인해 이숙영처럼 수많은 질환이 발병할 수 있다. 서울특별시 서남병원 가정의학과 황두나 과장은 “만성 염증은 DNA와 세포를 손상시키고, 동맥에 플라크가 쌓여 혈전(피떡)이 생기는 데 영향을 준다”며 “사이토카인의 과도한 생산으로 인해 고혈당도 발생한다”고 말했다. 사이토카인은 혈액 속에 들어있는 면역 단백질 중 하나다.
◇단 음식, 과한 면역 반응으로 염증 유발 위험
만성 염증은 여러 원인에 의해 발생한다. 이숙영처럼 단 음식을 자주 먹는 식습관도 만성 염증을 일으킬 수 있다. 황두나 과장은 “고당분 식단은 신체의 면역 반응을 촉진하지만 과도할 경우 사이토카인 등을 지나치게 증가시켜 만성 염증을 유발할 수 있다”고 말했다. 단 음식은 건강한 세포에 손상을 입혀 염증에 의한 만성 질환까지 발병할 위험이 있다. 예를 들어 인슐린 저항성이 높아져 당뇨병이 생기거나 비만, 자가면역질환 등을 겪을 수 있다.
만성 염증은 항염증성 식단으로 치료한다. 황두나 과장은 “과일, 채소, 견과류, 통곡물, 지방이 많은 생선 등으로 구성된 식단은 염증이 감소하도록 돕는다”고 말했다. 운동 부족, 과체중, 부족한 수면, 과도한 스트레스도 만성 염증을 일으킬 수 있다. 흡연과 과음도 만성 염증의 원인이기 때문에 평소 생활습관을 관리하는 게 중요하다.
지난 25일 MBN ‘한번 더 체크타임’에 출연한 이숙영은 만성 염증 때문에 고생한 과거를 털어놓았다. 이숙영은 만성 염증으로 인해 대장 용종, 고혈압, 당뇨병 전 단계, 동맥경화, 역류성 식도염, 관절염, 기관지염, 불면증, 피부질환을 앓았다. 그는 “스트레스가 쌓이면 단 음식, 디저트를 많이 먹었는데 그 영향이 있었던 것 같다”며 “혈압을 쟀더니 140mmHg(정상 범위 120/800mmHg 미만)이 나와서 2년 전부터 혈압 약을 먹기 시작했다”고 말했다. 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이다.
이숙영은 “검진을 했는데 동맥경화가 있으니 조심하라고 하더라”며 “뇌졸중, 심근경색까지 진행될 수 있다고 하니까 덜컥 겁이 나더라”고 말했다. 이숙영에게 여러 질병을 일으킨 만성 염증, 왜 위험할까?
◇장기·조직 손상으로 여러 질환 발병
만성 염증은 염증 유발 원인이 완전히 해소되지 않거나 체내에서 염증이 조절되지 않아 수개월에서 수년 이상 천천히 지속되는 염증 반응을 말한다. 면역 체계가 실수로 건강한 신체 조직을 오랫동안 공격하게 만들어 여러 장기와 조직 손상을 일으킬 위험이 있다. 이로 인해 이숙영처럼 수많은 질환이 발병할 수 있다. 서울특별시 서남병원 가정의학과 황두나 과장은 “만성 염증은 DNA와 세포를 손상시키고, 동맥에 플라크가 쌓여 혈전(피떡)이 생기는 데 영향을 준다”며 “사이토카인의 과도한 생산으로 인해 고혈당도 발생한다”고 말했다. 사이토카인은 혈액 속에 들어있는 면역 단백질 중 하나다.
◇단 음식, 과한 면역 반응으로 염증 유발 위험
만성 염증은 여러 원인에 의해 발생한다. 이숙영처럼 단 음식을 자주 먹는 식습관도 만성 염증을 일으킬 수 있다. 황두나 과장은 “고당분 식단은 신체의 면역 반응을 촉진하지만 과도할 경우 사이토카인 등을 지나치게 증가시켜 만성 염증을 유발할 수 있다”고 말했다. 단 음식은 건강한 세포에 손상을 입혀 염증에 의한 만성 질환까지 발병할 위험이 있다. 예를 들어 인슐린 저항성이 높아져 당뇨병이 생기거나 비만, 자가면역질환 등을 겪을 수 있다.
만성 염증은 항염증성 식단으로 치료한다. 황두나 과장은 “과일, 채소, 견과류, 통곡물, 지방이 많은 생선 등으로 구성된 식단은 염증이 감소하도록 돕는다”고 말했다. 운동 부족, 과체중, 부족한 수면, 과도한 스트레스도 만성 염증을 일으킬 수 있다. 흡연과 과음도 만성 염증의 원인이기 때문에 평소 생활습관을 관리하는 게 중요하다.