õõÈ÷ °Ç°ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â 'Àú¼Ó³ëÈ' ¿Ç³À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å² ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ³ë³â³»°ú Á¤Èñ¿ø ±³¼ö°¡ ÄÉÅäÁ¦´Ð(Àúź°íÁö) ½Ä´ÜÀ¸·Î 8kgÀ» »°´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Áö³ 26ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®´ÚÅÍÇÁ·»Á¿¡´Â ¡®»ìÂî°í ¸Á°¡Áø ¸ö ´Ù½Ã »ì¸®´Â ¹ý | Àú¼Ó³ëÈ Á¤Èñ¿ø ±³¼öÀÇ ½ÇÁ¦ °æÇè ²ÜÆÁ¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ Á¤Èñ¿ø ±³¼ö´Â ¡°ÀüÀÓÀÇ »ýȰ ´ç½Ã ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½Ä°ú ¾ß½ÄÀ¸·Î ¶ó¸éÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÀÌ 77kg±îÁö ÂÈ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°ÀÌÈÄ »¡¸® »ìÀ» »°´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çß´Ù¡±¶ó¸ç ¡°±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò°í, ź¼öȹ°µµ ¼·ÃëÇϱä Çß´Ù¡±¶ó°í Çß´Ù. ¶Ç ¡°¼úÀº ²÷¾ú°í, ¿îµ¿µµ ¿½ÉÈ÷ Çß¾ú´Ù¡±¶ó¸ç ¡°69kg±îÁö (ÃÑ 8kg) °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
Á¤Èñ¿ø ±³¼ö°¡ ½ÇõÇÑ ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ° ºñÀ²À» 5~10%·Î ÁÙÀ̰í, ´Ü¹éÁú 15~20%, Áö¹æÀº 70~80% Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¡®Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½Ä»ç¡¯¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÅÂ¿ï ¶§ °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹°ÁúÀÎ ¡®ÄÉÅæ(Ketone)¡¯ÀÇ ÁÙÀÓ¸» ¡®ÄÉÅä(Keto)¡¯¿Í ¡®À¯µµÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â ÀǹÌÀÇ ¡®Á¦´Ð(Genic)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø ´Ü¾î´Ù.
ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀΠź¼öȹ° ¼·Ã븦 ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇϸé ü³» ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØ ´ëü ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Áö¹æÀÌ ºÐÇØµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÄÉÅæÃ¼°¡ »ý¼ºµÇ°í Ç÷Áß ÄÉÅæÃ¼ ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ ÄÉÅä½Ã½º »óÅ¿¡ À̸£¸é ü³» Áö¹æÀÌ ´õ¿í Àß ºÐÇØµÇ±â ¶§¹®¿¡ üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÉÅäÁ¦´ÐÀÇ ±¸Ã¼Àû ½Ä´ÜÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. °î·ù¿Í ÀüºÐ·ù(¹ä, »§, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî), ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ À½½Ä(ź»êÀ½·á, ÄÉÀÌÅ©, ¼Ò½º·ù), ´Ü °úÀÏ µîÀ» Á¦ÇÑÇØ ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ¾îÀ°·ù(°í±â, ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µî), ´Þ°¿, °ß°ú·ù, ½Ä¹°¼º ±â¸§(¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî), ³ì»ö ä¼Ò¿Í °°Àº ź¼öȹ°ÀÌ ÀûÀº ä¼Ò·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀº Àå±â°£ À¯ÁöÇÏ±â ¾î·Æ°í, ¸ö¿¡ °¢Á¾ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öȹ°À» Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇϸé ÇǷΰ¨, ¾îÁö·³Áõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù. ¼¿ï¿¹½ºº´¿ø ³»°ú À̺´È£ ¿øÀåÀº ¡°ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇÁö¸¸, »À °Ç°¿¡´Â ¾È ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Ä®½·, ºñŸ¹ÎE, ¸¶±×³×½· µî »À¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇÌµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
Áö³ 26ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®´ÚÅÍÇÁ·»Á¿¡´Â ¡®»ìÂî°í ¸Á°¡Áø ¸ö ´Ù½Ã »ì¸®´Â ¹ý | Àú¼Ó³ëÈ Á¤Èñ¿ø ±³¼öÀÇ ½ÇÁ¦ °æÇè ²ÜÆÁ¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. ¿µ»ó¿¡¼ Á¤Èñ¿ø ±³¼ö´Â ¡°ÀüÀÓÀÇ »ýȰ ´ç½Ã ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½Ä°ú ¾ß½ÄÀ¸·Î ¶ó¸éÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é¼ »ìÀÌ 77kg±îÁö ÂÈ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°ÀÌÈÄ »¡¸® »ìÀ» »°´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çß´Ù¡±¶ó¸ç ¡°±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò°í, ź¼öȹ°µµ ¼·ÃëÇϱä Çß´Ù¡±¶ó°í Çß´Ù. ¶Ç ¡°¼úÀº ²÷¾ú°í, ¿îµ¿µµ ¿½ÉÈ÷ Çß¾ú´Ù¡±¶ó¸ç ¡°69kg±îÁö (ÃÑ 8kg) °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
Á¤Èñ¿ø ±³¼ö°¡ ½ÇõÇÑ ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ° ºñÀ²À» 5~10%·Î ÁÙÀ̰í, ´Ü¹éÁú 15~20%, Áö¹æÀº 70~80% Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¡®Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½Ä»ç¡¯¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÅÂ¿ï ¶§ °£¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹°ÁúÀÎ ¡®ÄÉÅæ(Ketone)¡¯ÀÇ ÁÙÀÓ¸» ¡®ÄÉÅä(Keto)¡¯¿Í ¡®À¯µµÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â ÀǹÌÀÇ ¡®Á¦´Ð(Genic)¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÁø ´Ü¾î´Ù.
ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀΠź¼öȹ° ¼·Ã븦 ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇϸé ü³» ÀúÀåµÈ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØ ´ëü ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Áö¹æÀÌ ºÐÇØµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÄÉÅæÃ¼°¡ »ý¼ºµÇ°í Ç÷Áß ÄÉÅæÃ¼ ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ ÄÉÅä½Ã½º »óÅ¿¡ À̸£¸é ü³» Áö¹æÀÌ ´õ¿í Àß ºÐÇØµÇ±â ¶§¹®¿¡ üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÉÅäÁ¦´ÐÀÇ ±¸Ã¼Àû ½Ä´ÜÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. °î·ù¿Í ÀüºÐ·ù(¹ä, »§, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî), ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ À½½Ä(ź»êÀ½·á, ÄÉÀÌÅ©, ¼Ò½º·ù), ´Ü °úÀÏ µîÀ» Á¦ÇÑÇØ ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ¾îÀ°·ù(°í±â, ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µî), ´Þ°¿, °ß°ú·ù, ½Ä¹°¼º ±â¸§(¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî), ³ì»ö ä¼Ò¿Í °°Àº ź¼öȹ°ÀÌ ÀûÀº ä¼Ò·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀº Àå±â°£ À¯ÁöÇÏ±â ¾î·Æ°í, ¸ö¿¡ °¢Á¾ ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öȹ°À» Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇϸé ÇǷΰ¨, ¾îÁö·³Áõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù. ¼¿ï¿¹½ºº´¿ø ³»°ú À̺´È£ ¿øÀåÀº ¡°ÄÉÅäÁ¦´Ð ½Ä´ÜÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇÁö¸¸, »À °Ç°¿¡´Â ¾È ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Ä®½·, ºñŸ¹ÎE, ¸¶±×³×½· µî »À¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °áÇÌµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.