몸에서 나는 대표적인 악취가 입 냄새와 방귀다. 그런데 이 둘의 가능성을 모두 높이는 원인이 있다. 바로 '스트레스'다.
스트레스를 많이 받으면 몸의 교감신경이 활성화된다. 교감신경은 자율신경계(우리 몸의 기능을 자동으로 조절하는 신경)의 일부로, 동공 확대나 심박수 증가 등 신체 변화와 관련 있다. 선릉숲정신건강의학과 한승민 원장은 “교감신경이 활성화되면 부교감신경이 억제돼 침 분비가 줄어든다”며 “이로 인해 입안이 건조해지면서 세균이 쉽게 증식할 수 있는 환경이 돼, 입 냄새가 심해질 수 있다”고 말했다.
정신 건강이 좋지 않을 때 방귀가 잦아진다는 연구 결과도 있다. 가스 증상이 심한 사람일수록 스트레스·불안·우울감이 크고 전반적인 삶의 질도 낮은 것으로 나타났다. 참가자들이 호소한 주요 증상은 ▲방귀(81.3%) ▲배에서 나는 소리(60.5%) ▲트림(58%) ▲구취(48.1%) ▲가스 찬 느낌(47.2%) ▲복부팽만·배부름(39.6%) 등이었다. 이에 대해 한 원장은 “입 냄새와 마찬가지로, 방귀 냄새 역시 교감신경이 과도하게 활성화될 때 심해질 수 있다”며 “소화 기능이 억제되면 장의 운동이 느려지고 가스가 장내에 오래 머무르게 된다”고 했다. 이어 “이로 인해 변비가 생기기 쉬운데, 정체된 가스가 부패하면서 냄새도 더 고약해질 수 있다”고 했다.
한편, 스트레스로 인한 신체 악취를 줄이려면 평소 해소 방법을 갖는 것이 중요하다. 한승민 원장은 “스트레스를 줄이기 위해서는 명상하거나 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다”며 “꾸준한 운동도 스트레스를 해소하고, 소화기관을 활성화해 입 냄새와 방귀 냄새를 완화하는 데 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법으로도 스트레스가 해소되지 않는다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것도 고려할 수 있다”고 했다.
스트레스를 많이 받으면 몸의 교감신경이 활성화된다. 교감신경은 자율신경계(우리 몸의 기능을 자동으로 조절하는 신경)의 일부로, 동공 확대나 심박수 증가 등 신체 변화와 관련 있다. 선릉숲정신건강의학과 한승민 원장은 “교감신경이 활성화되면 부교감신경이 억제돼 침 분비가 줄어든다”며 “이로 인해 입안이 건조해지면서 세균이 쉽게 증식할 수 있는 환경이 돼, 입 냄새가 심해질 수 있다”고 말했다.
정신 건강이 좋지 않을 때 방귀가 잦아진다는 연구 결과도 있다. 가스 증상이 심한 사람일수록 스트레스·불안·우울감이 크고 전반적인 삶의 질도 낮은 것으로 나타났다. 참가자들이 호소한 주요 증상은 ▲방귀(81.3%) ▲배에서 나는 소리(60.5%) ▲트림(58%) ▲구취(48.1%) ▲가스 찬 느낌(47.2%) ▲복부팽만·배부름(39.6%) 등이었다. 이에 대해 한 원장은 “입 냄새와 마찬가지로, 방귀 냄새 역시 교감신경이 과도하게 활성화될 때 심해질 수 있다”며 “소화 기능이 억제되면 장의 운동이 느려지고 가스가 장내에 오래 머무르게 된다”고 했다. 이어 “이로 인해 변비가 생기기 쉬운데, 정체된 가스가 부패하면서 냄새도 더 고약해질 수 있다”고 했다.
한편, 스트레스로 인한 신체 악취를 줄이려면 평소 해소 방법을 갖는 것이 중요하다. 한승민 원장은 “스트레스를 줄이기 위해서는 명상하거나 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다”며 “꾸준한 운동도 스트레스를 해소하고, 소화기관을 활성화해 입 냄새와 방귀 냄새를 완화하는 데 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법으로도 스트레스가 해소되지 않는다면 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것도 고려할 수 있다”고 했다.