원조 인플루언서 CEO 강희재(50)가 젊은 몸매를 유지하는 비결을 공개했다.
지난 4월 30일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 기절! 100억 CEO 강희재 2층짜리 명품 옷방 싹다공개 (+19살 연하남친)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 장영란은 강희재 UTG 대표의 집을 방문했다. 싸이월드 스타로 이름을 알린 강희재는 50대에도 여전한 동안 미모를 유지해 제작진을 놀라게 했다. 장영란은 “이 언니가 5학년(50대)이기 때문에 어디가 늙었을까 하고 보는데 늙은 데가 없다”며 동안 비법을 물었다. 특히 장영란이 몸매 유지를 위한 운동법을 묻자, 강희재는 스트레칭 밴드를 사용해 스트레칭하는 법을 소개했다. 강희재는 “옷 폼이 날려면 어깨가 좀 벌어지고 쇄골이 나와야 한다”며 “집에서 이런 밴드를 펴고 들고서는 당겼다가 왔다가 12번 정도 한다”고 말했다. 이어 “이렇게 하면 여자들 어깨 다 펴진다”며 추천했다.
◇스트레칭 밴드, 어깨 라인 다듬는 데 좋아
강희재가 선보인 운동은 라운드 숄더를 교정할 때 효과적이다. 방법은 간단하다. 바른 자세로 서서 정면을 바라본다. 양손에 밴드를 가볍게 쥐고, 팔꿈치를 90도 접은 채 옆구리에 붙인다. 어깨가 올라가지 않도록 주의하면서 아래 팔뚝을 60도 정도 바깥으로 벌려진다. 이때 위 팔뚝은 몸통에 고정돼야 한다. 벌렸을 때 겨드랑이 뒤쪽에 힘이 들어가는 게 느껴져야 한다. 잠시 멈췄다가 제자리로 돌아오면 된다. 하루에 15회씩 3세트 하는 것을 권장한다.
강희재가 사용한 스트레칭 밴드는 근육을 풀고 몸매를 다듬는 데 효과적이다. 스트레칭 밴드를 이용해 운동할 때는 근육에 무리가 가지 않도록 서서히 강도를 높여야 한다. 밴드를 사용할 때는 사전에 밴드가 잘 늘어나는지, 고정이 잘 되는지 점검하는 게 좋다. 보통 밴드는 색깔에 따라 강도가 달라지는데, 어두울수록 강하다. 처음에는 탄력이 적은 노란색이나 빨간색으로 시작하는 게 안전하다.
◇근력 운동, 직각 어깨 만들 때 효과적
강희재가 추천한 스트레칭 동작 외에 숄더 프레스 같은 근력 운동도 어깨가 벌어지고 직각 어깨를 만드는 데 도움 된다. 숄더 프레스는 어깨 근육을 고루 발달하는 데 도움이 된다. 먼저 의자나 벤치 끝에 앉아 덤벨을 양손에 잡는다. 이때 팔꿈치 각도를 90도로 만들고 약간 안으로 틀어 귀와 일직선상에 손이 오게 한다. 양손에 잡은 덤벨을 수직으로 밀어준다. 덤벨을 양손에 잡고 팔꿈치를 피며 손을 위로 올린다. 어깨는 으쓱거리지 않고 그대로 고정하는 게 중요하다. 이후 손이 귀 쪽으로 올 때까지 덤벨을 든 팔을 서서히 내린다. 초보자의 경우 2kg으로 시작해 15회씩 5번 반복하면 된다.
지난 4월 30일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 기절! 100억 CEO 강희재 2층짜리 명품 옷방 싹다공개 (+19살 연하남친)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 장영란은 강희재 UTG 대표의 집을 방문했다. 싸이월드 스타로 이름을 알린 강희재는 50대에도 여전한 동안 미모를 유지해 제작진을 놀라게 했다. 장영란은 “이 언니가 5학년(50대)이기 때문에 어디가 늙었을까 하고 보는데 늙은 데가 없다”며 동안 비법을 물었다. 특히 장영란이 몸매 유지를 위한 운동법을 묻자, 강희재는 스트레칭 밴드를 사용해 스트레칭하는 법을 소개했다. 강희재는 “옷 폼이 날려면 어깨가 좀 벌어지고 쇄골이 나와야 한다”며 “집에서 이런 밴드를 펴고 들고서는 당겼다가 왔다가 12번 정도 한다”고 말했다. 이어 “이렇게 하면 여자들 어깨 다 펴진다”며 추천했다.
◇스트레칭 밴드, 어깨 라인 다듬는 데 좋아
강희재가 선보인 운동은 라운드 숄더를 교정할 때 효과적이다. 방법은 간단하다. 바른 자세로 서서 정면을 바라본다. 양손에 밴드를 가볍게 쥐고, 팔꿈치를 90도 접은 채 옆구리에 붙인다. 어깨가 올라가지 않도록 주의하면서 아래 팔뚝을 60도 정도 바깥으로 벌려진다. 이때 위 팔뚝은 몸통에 고정돼야 한다. 벌렸을 때 겨드랑이 뒤쪽에 힘이 들어가는 게 느껴져야 한다. 잠시 멈췄다가 제자리로 돌아오면 된다. 하루에 15회씩 3세트 하는 것을 권장한다.
강희재가 사용한 스트레칭 밴드는 근육을 풀고 몸매를 다듬는 데 효과적이다. 스트레칭 밴드를 이용해 운동할 때는 근육에 무리가 가지 않도록 서서히 강도를 높여야 한다. 밴드를 사용할 때는 사전에 밴드가 잘 늘어나는지, 고정이 잘 되는지 점검하는 게 좋다. 보통 밴드는 색깔에 따라 강도가 달라지는데, 어두울수록 강하다. 처음에는 탄력이 적은 노란색이나 빨간색으로 시작하는 게 안전하다.
◇근력 운동, 직각 어깨 만들 때 효과적
강희재가 추천한 스트레칭 동작 외에 숄더 프레스 같은 근력 운동도 어깨가 벌어지고 직각 어깨를 만드는 데 도움 된다. 숄더 프레스는 어깨 근육을 고루 발달하는 데 도움이 된다. 먼저 의자나 벤치 끝에 앉아 덤벨을 양손에 잡는다. 이때 팔꿈치 각도를 90도로 만들고 약간 안으로 틀어 귀와 일직선상에 손이 오게 한다. 양손에 잡은 덤벨을 수직으로 밀어준다. 덤벨을 양손에 잡고 팔꿈치를 피며 손을 위로 올린다. 어깨는 으쓱거리지 않고 그대로 고정하는 게 중요하다. 이후 손이 귀 쪽으로 올 때까지 덤벨을 든 팔을 서서히 내린다. 초보자의 경우 2kg으로 시작해 15회씩 5번 반복하면 된다.