[스타의 건강]
배우 문소리(50)가 평소 절제된 음주 습관을 유지하려고 노력한다고 밝혔다.
지난 19일 유튜브 채널 ‘나래식’에 ‘문소리X박해준 | 요망진 애순♥관식 | 폭싹 가족 모임 비하인드, 첫사랑, 프러포즈 썰, 부산 사투리’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 문소리는 개그우먼 박나래(39)와 술에 관한 얘기를 했다. 박나래는 다시 태어나면 무엇으로 태어나고 싶냐고 묻자 문소리는 “아마 학교 선생님 할 수도 있고 뭐든 할 수는 있는데 뭐가 됐어도 알코올 중독자는 겸했을 것”이라고 말했다. 이어 “내가 배우를 하니까 양도 조절하고 나를 늘 컨트롤 하려고 노력하는 거지 내가 배우를 안 한다면 뭐 먹고 싶을 때 먹으면 알코올 중독자일 것 같다”고 말했다. 문소리처럼 절제된 음주 습관을 유지하는 것이 알코올 중독을 피하는 길이다. 그렇다면 구체적으로 어떻게 해야 할까?
적당한 음주는 사회생활에서 흔히 접하는 문화지만, 과하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 술은 간에서 해독되지만 과도한 음주는 ▲지방간 ▲간염 ▲간경변 등의 질환을 유발할 위험이 있다. 또한, 음주는 단순히 간 건강뿐만 아니라 ▲수면 장애 ▲기억력 저하 ▲우울증 등 정신 건강에도 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 알코올은 200종 이상의 질병과 연관이 있으며, 특히 장기간 과음하면 ▲고혈 ▲심혈관 질환 ▲암 등의 발병 위험도 커진다. 단순한 습관처럼 보일 수 있는 음주가 건강을 크게 좌우할 수 있는 만큼 적절한 음주 습관을 기르는 것이 중요하다.
알코올 중독은 단순히 술을 자주 마시는 것만으로 판단되지 않는다. 한국음주문화연구센터에 따르면 ▲음주로 인해 일상생활에 지장이 있거나 ▲절제하려 해도 실패하는 경우 ▲술을 마시지 않을 때 불안하거나 짜증이 나는 경우 ▲기억을 잃을 정도로 자주 마시는 경우 ▲해장술을 찾는 경우 등이 알코올 의존의 신호일 수 있다. 이처럼 음주 습관이 스스로 조절하기 어려운 상태라면 전문가의 상담을 받아야 하며 가족이나 주변인의 도움도 필요하다. 문제를 방치하면 개인의 건강뿐만 아니라 대인관계와 직장 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 조기에 인식하고 대처하는 것이 중요하다.
과음의 위험성을 줄이기 위해서는 문소리처럼 음주량을 스스로 조절하는 습관이 필요하다. 술을 마시는 속도를 늦추고 물이나 무알코올 음료를 함께 섭취하면 자연스럽게 술의 양을 줄일 수 있다. 또한, 특정한 감정 상태에서 술을 찾는 습관을 경계하고 음주 없이 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 찾는 것도 도움 된다. 전문가들은 연속적인 음주를 피하고 일주일에 최소 이틀 이상은 금주하는 ‘건강한 음주 습관’을 권장한다. 술자리를 완전히 피할 수 없다면 저도주를 선택하거나 일정한 기준을 정해 과음하지 않는 것도 한 방법이다. 절제된 음주 습관을 기르면 술자리도 즐기면서 건강도 지킬 수 있다.
세 줄 요약!
1. 배우 문소리(50)가 평소 절제된 음주 습관을 유지하려고 노력한다며, 배우를 안 했다면 알코올 중독자가 됐을 것이라고 밝힘.
2. 과도한 음주는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 문소리처럼 절제된 음주 습관이 중요함.
3. 알코올 중독은 단순한 음주 횟수가 아니라 절제 실패, 일상 지장 등의 신호로 판단되며, 스스로 조절이 어렵다면 전문가 상담이 필요함.
지난 19일 유튜브 채널 ‘나래식’에 ‘문소리X박해준 | 요망진 애순♥관식 | 폭싹 가족 모임 비하인드, 첫사랑, 프러포즈 썰, 부산 사투리’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 문소리는 개그우먼 박나래(39)와 술에 관한 얘기를 했다. 박나래는 다시 태어나면 무엇으로 태어나고 싶냐고 묻자 문소리는 “아마 학교 선생님 할 수도 있고 뭐든 할 수는 있는데 뭐가 됐어도 알코올 중독자는 겸했을 것”이라고 말했다. 이어 “내가 배우를 하니까 양도 조절하고 나를 늘 컨트롤 하려고 노력하는 거지 내가 배우를 안 한다면 뭐 먹고 싶을 때 먹으면 알코올 중독자일 것 같다”고 말했다. 문소리처럼 절제된 음주 습관을 유지하는 것이 알코올 중독을 피하는 길이다. 그렇다면 구체적으로 어떻게 해야 할까?
적당한 음주는 사회생활에서 흔히 접하는 문화지만, 과하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 술은 간에서 해독되지만 과도한 음주는 ▲지방간 ▲간염 ▲간경변 등의 질환을 유발할 위험이 있다. 또한, 음주는 단순히 간 건강뿐만 아니라 ▲수면 장애 ▲기억력 저하 ▲우울증 등 정신 건강에도 영향을 미친다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 알코올은 200종 이상의 질병과 연관이 있으며, 특히 장기간 과음하면 ▲고혈 ▲심혈관 질환 ▲암 등의 발병 위험도 커진다. 단순한 습관처럼 보일 수 있는 음주가 건강을 크게 좌우할 수 있는 만큼 적절한 음주 습관을 기르는 것이 중요하다.
알코올 중독은 단순히 술을 자주 마시는 것만으로 판단되지 않는다. 한국음주문화연구센터에 따르면 ▲음주로 인해 일상생활에 지장이 있거나 ▲절제하려 해도 실패하는 경우 ▲술을 마시지 않을 때 불안하거나 짜증이 나는 경우 ▲기억을 잃을 정도로 자주 마시는 경우 ▲해장술을 찾는 경우 등이 알코올 의존의 신호일 수 있다. 이처럼 음주 습관이 스스로 조절하기 어려운 상태라면 전문가의 상담을 받아야 하며 가족이나 주변인의 도움도 필요하다. 문제를 방치하면 개인의 건강뿐만 아니라 대인관계와 직장 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어 조기에 인식하고 대처하는 것이 중요하다.
과음의 위험성을 줄이기 위해서는 문소리처럼 음주량을 스스로 조절하는 습관이 필요하다. 술을 마시는 속도를 늦추고 물이나 무알코올 음료를 함께 섭취하면 자연스럽게 술의 양을 줄일 수 있다. 또한, 특정한 감정 상태에서 술을 찾는 습관을 경계하고 음주 없이 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 찾는 것도 도움 된다. 전문가들은 연속적인 음주를 피하고 일주일에 최소 이틀 이상은 금주하는 ‘건강한 음주 습관’을 권장한다. 술자리를 완전히 피할 수 없다면 저도주를 선택하거나 일정한 기준을 정해 과음하지 않는 것도 한 방법이다. 절제된 음주 습관을 기르면 술자리도 즐기면서 건강도 지킬 수 있다.
세 줄 요약!
1. 배우 문소리(50)가 평소 절제된 음주 습관을 유지하려고 노력한다며, 배우를 안 했다면 알코올 중독자가 됐을 것이라고 밝힘.
2. 과도한 음주는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 문소리처럼 절제된 음주 습관이 중요함.
3. 알코올 중독은 단순한 음주 횟수가 아니라 절제 실패, 일상 지장 등의 신호로 판단되며, 스스로 조절이 어렵다면 전문가 상담이 필요함.