'직장 스트레스'가 성별, 연령을 불문하고 직장인 우울증에 가장 큰 영향을 미치는 스트레스 요인으로 확인됐다.
성균관의대 강북삼성병원 정신건강의학과 전상원·조성준 교수, 문지완 성균관대 의학 박사과정 연구팀은 직장인의 정신건강에 가장 악영향을 미치는 요인을 확인하기 위해 연구를 진행했다. 2020년 4월부터 2022년 11월까지 강북삼성병원 기업정신건강연구소에서 정신건강 검진을 받은 19~65세 직장인 1만 2541명을 대상으로 특정 요인이 우울증 발생에 미치는 영향을 비교했다. 특정 요인으로는 주요 일상 스트레스 요인인 일곱 가지 ▲직장 문제 ▲가족 관계 ▲대인 관계 ▲건강 문제 ▲금전 문제 ▲충격적 사건 ▲매너리즘 등이 꼽혔다.
분석 결과, 전체 대상자에게 가장 큰 영향을 미친 것은 '직정 스트레스'였다. 다음으로 ▲매너리즘 ▲가족 관계 ▲대인관계 ▲건강 문제 ▲금전 문제 ▲충격적 사건이 뒤를 이었다.
성균관의대 강북삼성병원 정신건강의학과 전상원·조성준 교수, 문지완 성균관대 의학 박사과정 연구팀은 직장인의 정신건강에 가장 악영향을 미치는 요인을 확인하기 위해 연구를 진행했다. 2020년 4월부터 2022년 11월까지 강북삼성병원 기업정신건강연구소에서 정신건강 검진을 받은 19~65세 직장인 1만 2541명을 대상으로 특정 요인이 우울증 발생에 미치는 영향을 비교했다. 특정 요인으로는 주요 일상 스트레스 요인인 일곱 가지 ▲직장 문제 ▲가족 관계 ▲대인 관계 ▲건강 문제 ▲금전 문제 ▲충격적 사건 ▲매너리즘 등이 꼽혔다.
분석 결과, 전체 대상자에게 가장 큰 영향을 미친 것은 '직정 스트레스'였다. 다음으로 ▲매너리즘 ▲가족 관계 ▲대인관계 ▲건강 문제 ▲금전 문제 ▲충격적 사건이 뒤를 이었다.
연구팀은 성별, 연령 등 사회·인구학적 요인에 따라 우울 증상에 미치는 영향을 세부적으로 분석했다. 성별에 따라 분석한 결과, 남녀를 불문하고 ▲직장 문제 ▲매너리즘 ▲가족 관계 ▲대인 관계가 1~4순위로 나타났다. 다만, 남성은 여성에 비해 건강 문제보다 금전 문제에 더욱 영향을 많이 받는 것으로 나타났다.
연령별로 분석한 결과 역시 전 연령을 통틀어 직장문제와 매너리즘이 1, 2위를 차지했다. 다만 다른 연령에 비해 '30대 미만'에서는 대인 관계, '30대'에서는 금전 문제, '40대'에서는 건강 문제와 금전 문제가 우울증에 미치는 영향력이 크게 작용했다.
조성준 교수는 “직장인은 하루의 대부분을 직장에서 보내며, 업무 부담이나 상사 동료와의 관계, 성과 압박 등 다양한 스트레스에 노출된다"며 "조직과 사회가 직장 내 스트레스 관리에 더 관심을 기울이면 우울증 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 것”이라고 했다.
전상원 교수는 “스트레스가 우울증과 연관이 있다는 것은 잘 알려졌지만, 특정 소수의 스트레스 요인만을 고려한 연구가 대부분”이라며 “그러나 실제 일상생활에서는 여러 스트레스 요인이 공존하기 때문에 이를 복합적으로 고려했다는 점에서 의의가 있다”고 했다. 이어 “우울증에 스트레스가 미치는 영향이 모두 다르기 때문에, 개인의 특성에 맞춘 스트레스 관리가 필수적”이라고 했다.
직장 스트레스가 너무 클 때는 퇴근 후 집이나 회사 근처에서 가볍게 산책하거나, 카페에서 차 한 잔을 마시며 긴장을 풀고 집에 들어가는 게 좋다. 이때 일에 대한 생각은 잠시 접어둬야 한다. 제대로 된 휴식으로 자율신경계 중 부교감신경을 활성화하면 스트레스 완화에 크게 도움이 된다.
한편, 이번 연구 결과는 보건학 분야 국제학술지인 'Frontiers in Public Health'에 최근 게재됐다.
연령별로 분석한 결과 역시 전 연령을 통틀어 직장문제와 매너리즘이 1, 2위를 차지했다. 다만 다른 연령에 비해 '30대 미만'에서는 대인 관계, '30대'에서는 금전 문제, '40대'에서는 건강 문제와 금전 문제가 우울증에 미치는 영향력이 크게 작용했다.
조성준 교수는 “직장인은 하루의 대부분을 직장에서 보내며, 업무 부담이나 상사 동료와의 관계, 성과 압박 등 다양한 스트레스에 노출된다"며 "조직과 사회가 직장 내 스트레스 관리에 더 관심을 기울이면 우울증 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 것”이라고 했다.
전상원 교수는 “스트레스가 우울증과 연관이 있다는 것은 잘 알려졌지만, 특정 소수의 스트레스 요인만을 고려한 연구가 대부분”이라며 “그러나 실제 일상생활에서는 여러 스트레스 요인이 공존하기 때문에 이를 복합적으로 고려했다는 점에서 의의가 있다”고 했다. 이어 “우울증에 스트레스가 미치는 영향이 모두 다르기 때문에, 개인의 특성에 맞춘 스트레스 관리가 필수적”이라고 했다.
직장 스트레스가 너무 클 때는 퇴근 후 집이나 회사 근처에서 가볍게 산책하거나, 카페에서 차 한 잔을 마시며 긴장을 풀고 집에 들어가는 게 좋다. 이때 일에 대한 생각은 잠시 접어둬야 한다. 제대로 된 휴식으로 자율신경계 중 부교감신경을 활성화하면 스트레스 완화에 크게 도움이 된다.
한편, 이번 연구 결과는 보건학 분야 국제학술지인 'Frontiers in Public Health'에 최근 게재됐다.