[스타의 건강]
배우 신현준(56)이 55세에 딸을 얻은 후 건강 관리를 하고 있다고 밝혔다.
21일 스포츠조선‧뉴스엔 등에 따르면, 서울 종로구 한 카페에서 영화 ‘귀신경찰’ 개봉을 앞두고 신현준과의 인터뷰가 진행됐다. 이날 신현준은 막내딸을 언급하며 “55세에 딸을 얻었다”며 “너무 감사한데, 갑자기 든 생각이 딸 결혼식 때 아들들과 걸어가는 게 떠올랐는데, 너무 싫더라. 아빠가 꼭 결혼식장에 같이 들어가야겠다 생각했다”고 말했다. 딸 결혼식에 함께하지 못하는 생각을 하다가 눈물까지 흘렸다는 신현준은 “계속 그 생각이 나면서 울었다”며 “더 건강해야 되겠다 생각해서 그날 이후로 술과 탄산음료를 끊고 철저한 식단 관리로 건강한 몸을 만들고 있다”고 밝혔다. 신현준이 건강을 위해 끊은 술과 탄산음료, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아봤다.
◇술, 뇌 노화 부추기고 복부 비만 유발
잦은 음주는 뇌의 노화를 부추긴다. 알코올이 체내에서 분해되면 아세트알데하이드로 인해 두통이 생기는데, 이는 뇌하수체를 자극해 스트레스 대항 호르몬인 코르티솔 분비량을 감소시킨다. 미국 펜실베니아대 연구팀에 따르면, 알코올 1유닛(순수한 알코올 10mL)을 매일 섭취한 50대 성인은 금주했을 때보다 뇌가 6개월가량 노화됐다. 술은 피부 건강에도 좋지 않다. 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올이 글루타치온이라는 피부 보호 성분을 감소시키고 체내 수분을 증발시켜 피부가 건조해진다. 또 신체의 수분량을 조절하는 호르몬인 항이뇨 호르몬을 억제해 소변을 자주 보게 만드는데, 이 역시 몸속 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 한다. 게다가 술은 복부비만의 주범이다. 알코올이 의외로 열량이 높기 때문이다. 또 술은 식욕억제 중추를 마비시켜 음식을 자제하지 않고 먹게 될 위험이 있다.
◇탄산음료, 액상과당으로 비만‧고혈압 위험
탄산음료는 먹는 물에 탄산가스와 단맛을 내는 액상과당 등을 혼합해 만든 음료수다. 특히 탄산음료는 높은 당분 함유량에 비해 다른 영양소가 거의 들어 있지 않다. 그렇기 때문에 체내에 흡수될 때 탄산음료 속 당을 에너지화하기 위해 몸속에 존재하는 비타민 등 영양소를 소비해 영양 불균형으로 이어질 수 있다. 탄산음료를 통해 당분을 과다 섭취하면 당분이 지방으로 축적돼 비만이 될 위험도 커진다. 탄산음료 속 액상과당은 고혈압을 유발하는 원인이 되기도 한다. 액상과당은 설탕보다 구조가 단순해 소화흡수가 빠르고, 설탕에 비해 혈당을 쉽게 올리는 특성이 있다. 또한 천연과당에 비해 혈액 속 단백질 성분과 잘 엉키면서 혈관의 문제를 유발할 수 있다.
21일 스포츠조선‧뉴스엔 등에 따르면, 서울 종로구 한 카페에서 영화 ‘귀신경찰’ 개봉을 앞두고 신현준과의 인터뷰가 진행됐다. 이날 신현준은 막내딸을 언급하며 “55세에 딸을 얻었다”며 “너무 감사한데, 갑자기 든 생각이 딸 결혼식 때 아들들과 걸어가는 게 떠올랐는데, 너무 싫더라. 아빠가 꼭 결혼식장에 같이 들어가야겠다 생각했다”고 말했다. 딸 결혼식에 함께하지 못하는 생각을 하다가 눈물까지 흘렸다는 신현준은 “계속 그 생각이 나면서 울었다”며 “더 건강해야 되겠다 생각해서 그날 이후로 술과 탄산음료를 끊고 철저한 식단 관리로 건강한 몸을 만들고 있다”고 밝혔다. 신현준이 건강을 위해 끊은 술과 탄산음료, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아봤다.
◇술, 뇌 노화 부추기고 복부 비만 유발
잦은 음주는 뇌의 노화를 부추긴다. 알코올이 체내에서 분해되면 아세트알데하이드로 인해 두통이 생기는데, 이는 뇌하수체를 자극해 스트레스 대항 호르몬인 코르티솔 분비량을 감소시킨다. 미국 펜실베니아대 연구팀에 따르면, 알코올 1유닛(순수한 알코올 10mL)을 매일 섭취한 50대 성인은 금주했을 때보다 뇌가 6개월가량 노화됐다. 술은 피부 건강에도 좋지 않다. 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올이 글루타치온이라는 피부 보호 성분을 감소시키고 체내 수분을 증발시켜 피부가 건조해진다. 또 신체의 수분량을 조절하는 호르몬인 항이뇨 호르몬을 억제해 소변을 자주 보게 만드는데, 이 역시 몸속 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 한다. 게다가 술은 복부비만의 주범이다. 알코올이 의외로 열량이 높기 때문이다. 또 술은 식욕억제 중추를 마비시켜 음식을 자제하지 않고 먹게 될 위험이 있다.
◇탄산음료, 액상과당으로 비만‧고혈압 위험
탄산음료는 먹는 물에 탄산가스와 단맛을 내는 액상과당 등을 혼합해 만든 음료수다. 특히 탄산음료는 높은 당분 함유량에 비해 다른 영양소가 거의 들어 있지 않다. 그렇기 때문에 체내에 흡수될 때 탄산음료 속 당을 에너지화하기 위해 몸속에 존재하는 비타민 등 영양소를 소비해 영양 불균형으로 이어질 수 있다. 탄산음료를 통해 당분을 과다 섭취하면 당분이 지방으로 축적돼 비만이 될 위험도 커진다. 탄산음료 속 액상과당은 고혈압을 유발하는 원인이 되기도 한다. 액상과당은 설탕보다 구조가 단순해 소화흡수가 빠르고, 설탕에 비해 혈당을 쉽게 올리는 특성이 있다. 또한 천연과당에 비해 혈액 속 단백질 성분과 잘 엉키면서 혈관의 문제를 유발할 수 있다.