김나영, 겨울철에 먹으면 더 맛있는 '이 음식' 소개… 건강에는?

방송인 김나영(43)이 겨울을 맞아 소고기뭇국을 끓여 먹으며 레시피를 공개했다.

지난 15일 유튜브 채널 ‘김나영의 nofilterTV(노필터티비)’에 '나영이네 겨울 일상 오랜만에 찾아온 집밥 모음집'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김나영은 무를 손질하며 "소고기뭇국을 진짜 잘 끓인다"면서 "좀 놀라울 정도로 맛있다"고 했다. 겨울철 먹기 좋은 소고기뭇국의 건강 효능에 대해 알아본다.

소고기뭇국에 들어가는 소고기와 무의 건강 궁합은 매우 좋다. 소고기에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유돼 있다. 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 체내 흡수율이 높고, 성장기에 꼭 필요한 필수아미노산도 많이 함유돼 있다. 소고기는 철분의 주요 공급원이기도 하다. 임신 중이거나 수유기 여성은 소고기 섭취로 빈혈을 예방하며 영양을 보충할 수 있다. 다만 소고기는 비타민A와 C 등이 부족하므로, 비타민이 풍부한 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사를 할 수 있다.

무는 소고기에 부족한 성분을 보충해주는 좋은 재료다. 비타민C와 함께 포도당·과당·칼슘 같은 미네랄이 풍부하다. 또한, 디아스타제와 아밀라아제가 소화를 돕기 때문에 과식으로 속이 더부룩할 때 먹으면 위가 편안해진다.