¡®ÀÌ Á¡¼ö¡¯ ³ôÀ¸¸é Àá Àß ÀÜ´Ù´øµ¥¡¦ ³» Á¡¼ö È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä​

ÀÔ·Â 2024.11.26 19:30
±×¸´ Á¡¼ö¿¡ µû¸¥ ºÒ¸éÁõ À¯º´·ü
±×¸´ Á¡¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï ºÒ¸éÁõ ÁßÁõµµ ¹× À¯º´·üÀÌ ³·´Ù./±×·¡ÇÈ=Ãֿ쿬
Àå±âÀû ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ¿­Á¤°ú ²ö±â¸¦ ¶æÇÏ´Â ¡®±×¸´(GRIT)¡¯ÀÌ °­ÇÒ¼ö·Ï ºÒ¸éÁõ ¹ßº´·ü ¹× ÁßÁõµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

ºÒ¸éÁõÀº ½±°Ô ÀáÀÌ µéÁö ¸øÇÏ°í Àá¿¡ µé´õ¶óµµ ÀÚÁÖ ±ú´Â µî ¼ö¸é ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǴ ÁúȯÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ ¼¼ ¸í Áß ÇÑ ¸íÀÌ °ÞÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ¸ç ¹æÄ¡ ½Ã ¡ãÁ¤½ÅÁúȯ ¡ã½ÉÀåÁúȯ ¡ã´ç´¢º´ ¡ã¸é¿ª·Â ÀúÇÏ µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°ú°Å ºÒ¸éÁõ Ä¡·á´Â ¼ö¸éÁ¦ µî ¾à¹° ó¹æÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·é ¹Ý¸é ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾à¹° Ä¡·á¿¡ ¾Õ¼­ ÀÎÁöÇൿġ·á°¡ ¿ì¼±µÇ´Â Ãß¼¼´Ù. ÀÎÁöÇൿġ·á´Â ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â »ý°¢, Çൿ, ½À°ü µîÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â Ä¡·á·Î ¾à¹° ÀÇÁ¸¼º ¹× ³»¼º ¹®Á¦¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¾à¹° Ä¡·áÀÇ ÇѰ踦 º¸¿Ï °¡´ÉÇÏ´Ù. ºÒ¸éÁõÀ» À¯¹ßÇϴ ȯÀÚÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÆľÇÇØ À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ¸ÂÃãÇü ÀÎÁöÇൿġ·á°¡ ºÒ¸éÁõ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ½É¸®Àû Ư¼ºÀº ºÒ¸éÁõ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÇÙ½É ¿äÀÎÀÌÀÚ ÈÄõÀûÀ¸·Î ±³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿äÀÎÀÌ´Ù.

ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ½Å°æ°ú À±Ã¢È£¡¤±èÀ縲 ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¡®Çѱ¹ÀÎ ¼ö¸é-µÎÅë ¿¬±¸ ¼³¹®¡¯ µ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇØ 2500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±×¸´°ú ºÒ¸éÁõÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.

±×¸´Àº ¡ã±Ù¼º ¡ã²ö±â ¡ã´ë´ã¼º ¡ãȸº¹ ź·Â¼º ¡ã¾ß¸Á ¡ã¼ºÃë¿å ¡ã¼º½Ç¼º µîÀÇ ½É¸®Àû ¿ä¼Ò·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ¾à 10°³ÀÇ ¹®Ç׿¡ ¸ðµÎ ´äÇÑ ÈÄ °¢ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¡¼ö¸¦ ÇÕ»êÇØ ÃÖÁ¾ Á¡¼ö¸¦ °è»êÇÑ´Ù. °¢ ¹®Ç× ´ç Á¡¼ö´Â 0~5 »çÀÌÀ̸ç Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ±×¸´ÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù. ±×¸´ Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼­µµ Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ñÇ¥¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î Æò°¡µÈ´Ù.

±×¸´ ôµµ
±×·¡ÇÈ=Ãֿ쿬
ºÐ¼® °á°ú, Âü¿©ÀÚµéÀÇ Æò±Õ ±×¸´ Á¡¼ö´Â 3.27Á¡(5Á¡ ¸¸Á¡)À̾úÀ¸¸ç ±×¸´ Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ºÒ¸éÁõ ÁßÁõµµ°¡ ³·¾Ò´Ù. ±×¸´ Á¡¼ö°¡ 1Á¡ Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù ºÒ¸éÁõ À¯º´·üÀÌ 60% °¨¼ÒÇÏ°í ¼ö¸é Áú ÀúÇϸ¦ °æÇèÇÒ È®·üµµ 45% °¨¼ÒÇß´Ù.

ºÐ´ç¼­¿ï´ëº´¿ø ½Å°æ°ú À±Ã¢È£ ±³¼ö´Â ¡°Àå±âÀû ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ²ö±â¿Í ¿­Á¤À» ÀǹÌÇÏ´Â ¡®±×¸´¡¯Àº ¿ì¿ïÁõ µî ºÒ¸éÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀο¡ ´ëÇØ ¿ÏÃæ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¾Ð¹Ú¡¤½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ëÀÀ·ÂÀ» °­È­ÇÔÀ¸·Î½á ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù¡±¸ç ¡°¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¶ó ºÒ¸éÁõ Ä¡·á ½Ã ȯÀÚÀÇ ±×¸´À» Æò°¡ÇÏ°í À̸¦ ÇÔ¾çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®Sleep Medicine¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.